10 Sex Savjeti za stariju ženu

Uživajte u zdravom seksualnom životu u bilo kom dobu

Tvoj seksualni život će se promeniti kada vaše telo stari. Ove promene se mogu riješiti i možete imati zdrav, zadovoljiti seks cijeli život. Komuniciranjem sa svojim partnerom, staranjem o svom zdravlju i očuvanjem dobre emocionalne perspektive, vaš seksualni život može porasti još bogatiji tokom godina.

1 -

Razgovarajte sa svojim partnerom

Otvorena komunikacija oduvek je bila neophodna za dobar seks. Razgovarajte sa svojim partnerom o svim seksualnim poteškoćama koje biste imali kao par.

Pokušajte da ove teškoće tretirate kao probleme koje možete rešiti zajedno. Postoji mnogo načina pristupa tome, i ako to radite zajedno, možete pronaći kreativna rješenja koja mogu pomoći.

2 -

Podmazati

Kako žena stara, prirodno podmazivanje za seksualni odnos smanjuje. Ovo se lako popravlja korišćenjem maziva na bazi vode.

U početku, primena maziva za seks može izgledati neprijatno, ali se ti i vaš partner brzo naviknete na to. Čak možete da ga uključite u predigru.

3 -

Eksperimentirajte sa pozicijama i vremenima

Bol uzrokovan artritisom ili drugim uslovima može ometati seks. Eksperimentišite sa različitim seksualnim pozicijama, a možda ćete naći i one koji bolje funkcionišu.

Takođe, artritis i drugi bolni uslovi često su manje teški u određenim vremenima dnevno. Ovo se razlikuje od jedne osobe do druge, mada možete pokušati da imate seks kada je bol bolji.

4 -

Feel Beautiful

Živimo u kulturi koja nam stalno pokazuje slike mladosti i lepote. Kako žene staraju, mogu se osećati manje seksualno atraktivnim, što može ometati seksualnu želju.

Naravno, vaše telo se menja kada starate, ali to ne odražava na vašu vrednost ili poželjnost. Ignorišite poruke i stereotipe sa televizije, časopisa i drugih medijskih izvora i prihvatite svoje telo u svakoj fazi svog života.

5 -

Vodite računa o svom zdravlju

Loše zdravlje može ometati seksualno zadovoljstvo. Pratite naređenja vašeg lekara i učinite promene u životnom stilu koje morate biti zdravi. Gubitak težine, vežbanja i jačanja ne samo da poboljša vaše zdravlje, već će se poboljšati i seksualni život.

6 -

Seks posle hirurgije

Dok žene staraju, možda će morati da prođu hirurške procedure koje menjaju reproduktivne organe. Najčešće su mastektomija (uklanjanje dojke ili dela dojke za lečenje raka) i histerektomija (uklanjanje materice, a ponekad i jajnika).

Ove operacije ne ometaju sposobnost žene da ima seks. Međutim, oni mogu dramatično promijeniti kako žena primećuje svoju atraktivnost. Otvorena komunikacija sa partnerom prije i poslije procedure može pomoći u smanjenju vaše anksioznosti.

7 -

Siguran seks

Svaka seksualno aktivna odrasla osoba treba da se zaštiti od seksualno prenosivih bolesti. Polno prenosive infekcije, uključujući HIV, u porastu su kod starijih osoba.

Ovo povećanje je posledica mnogih faktora, uključujući i činjenicu da više razvoda i udovica koje danas žele ponovo da izaberu. Prirodno, sa godinama dolazi i duže seksualne istorije i mnoge infekcije mogu ostati mirne godinama. Ne pretpostavljajte da je stariji seksualni partner siguran seksualni partner. Uvek je najbolje praktikovati siguran seks.

8 -

Razgovaraj sa svojim doktorom

Ako vi ili vaš partner imate seksualne poteškoće, razgovarajte sa svojim lekarom. Možda postoje jednostavna rešenja koja mogu pomoći, kao što je promena vremena dana kada uzimate lek ili promenite način života.

Očekujte da ćete morati da prilagodite svoj život i seksualne navike dok starate. Na primer, mnogi stariji parovi smatraju da se jednostavna dešavanja intimnosti, kao što su zagrljaj i poljupci, mogu zadovoljiti i stvarnim seksom.

9 -

Dogovorite se sa erektilnim problemima

Za muškarce, nevolja sa erekcijom je očekivani deo starenja. Ako se to desi sa vašim partnerom, nežno mu pomognite da reši problem ovog problema. Promene u načinu života i lijekovi mogu pomoći, a razgovor sa svojim ljekarima je dobro mjesto za početak.

Više

10 -

Vibratori i masturbacija

Seksi i orgazmi donose i emocionalne i fizičke koristi. Žene ne bi trebalo da se osećaju krivim zbog masturbacije. Vibratori i drugi uređaji mogu izuzetno pomoći.

> Izvori:

> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. HIV među osobama starosti od 50 i više godina. 2017.

> Nacionalni institut za starenje. Seksualnost u kasnijem životu. 2013.