Saznajte svoj ustavni tip
U Ayurvedi , pet elemenata prostora, vazduha, zemlje, vatre i vode čine sve u svemiru, uključujući ljudsko telo. Ovi elementi se sastaju kako bi stvorili tri različite ustavne vrste ili doshas poznate pod imenom Vata, Pitta i Kapha.
Ako su vazduh i prostor bili dominantne energije prisutne tokom vašeg rođenja, onda ste Vata u prirodi, ako su voda i zemlja preovladavali onda ste Kapha, i ako su dominantni vatra i voda, onda ste Pitta.
Poznavanje vaše doshe može vam pomoći da razumete koje aktivnosti, hrana i način života mogu podržati i negovati vaše zdravlje i šta može izazvati neuravnoteženost.
Najtačniji način učenja vašeg ustava je posjetiti ayurvedskog doktora. On ili ona mogu da sprovedu fizički pregled uključujući procenu impulsa i mogu vam reći šta je vaša dosha i pružite specifične preporuke. Mnogi ljudi su kombinacija dve doshas.
Instrukcije
Odštampajte ovu stranicu. Odjavite se pored svake izjave koja važi za vas. Kada završite, brojajte ukupan broj za svaki odsek (tip A, B ili C) i kliknite na sledeću stranicu.
Tip A
- Tanka gradnja i mala kost. Može biti visoka ili kratka.
- Istaknute zglobove, nemojte težiti lako
- Koža je suva, čepovi lako, grube, hladne, istaknute vene
- Kosa je gruba i suva
- Mala, aktivna, tamna oka
- Usne su tanke, suhe, čepe lako
- Šljokice, probušene ili krekane nokte
- Malo čvrstoće, gume lako
- Varijabilni apetit može postati vrlo gladan
- Vrlo fizički aktivan
- Kretanje creva nepravilno, tvrdo, suvo
- Mind je aktivan, nemiran
- Tendencija prema strahu ili anksioznosti kada su pod stresom
- Nedavno pamćenje je dobro, dugoročna memorija je loša
- Lagan prag
- Hladne ruke i stopala, mali znojenje
- Snovi se plaše, leti, kretaju
- Tendencija ka zaprtju, anksioznosti, nervozu, lošem spavanju
Tip B
- Srednja građa
- Umjerena telesna težina, može biti atletska, mišićava
- Masna koža, topla, osetljiva koža, crvenkast, upaljena
- Kosa je dobra, mastna, može imati baldarenje ili preuranjeno sjemenje
- Srednje, penetrirajuće, osetljive na oči
- Usne su mekane, srednje veličine
- Meki i fleksibilni nokti
- Srednja čvrstoća
- Snažan apetit, razdražljiv ako propustite obrok ili ne možete jesti kada ste gladni
- Uživao je u fizičkoj aktivnosti, naročito konkurentan
- Pokreti creva jednostavan i pravilan, mekan, uljunčan i slobodan
- Mind je fokusiran i oštar
- Suđite prema besu, frustraciji ili razdražljivosti kada ste pod stresom
- Odlična memorija
- Obično spava dobro
- Dobra cirkulacija, često se javlja
- Sanja ognjena, ljuta, nasilje, strastvena
- Tendencija prema zapaljenju, visok krvni pritisak, preosetljiv, agresivnost
Tip C
- Debeli, dovoljni ili sitniji. Veća kostna struktura.
- Prekomjerna težina
- Debela koža, hladna, sklona akni
- Gusta kosa, sjajna, sjajna
- Velike, okrugle oči sa debljim trepavicama
- Usne su velike, glatke, pune
- Jaki i debeli nokti
- Jaka, dobra izdržljivost
- Manje aktivno, ponekad letargično
- Pokreti creva debeli, masni, teški, spori
- Um je mirno i sporo
- Tendencija da se izbegnu situacije koje su teške
- Memorija je spora ali održiva
- Zvuk, težak spavanje
- Umereno znojenje
- Sanja mirna, romantična, voda, okean
- Tendencija ka zagušenju disanja, zadržavanju vode, limfni zagušćivosti, cističnih akni, umoru
Koristeći ajurvedu
S obzirom na to da su simptomi dosa disbalansa u alternativnoj medicini mogu biti povezani sa nizom zdravstvenih stanja, važno je konsultovati svog lekara ako imate zdravstvenih problema. Samoočišćenje zdravstvenog stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Ako ste odabrali uglavnom A, vi ste Vata
- Tipovi Vata imaju tendenciju da budu brzi, žičani i kreativni tipovi.
- Vatin primarni organ je debelo crevo.
- Potrebno vam je rutina u svom životu kako biste podmirili svoju pokretnu energiju.
- Putovanje, pogotovo u vazdušnom saobraćaju, može dovesti do neravnoteže Vata.
- Vatas otežava hladna, smrznuta ili suva hrana.
Da biste bili izbalansirani, morate jesti hranu koja vas zagreva, izbegavajući ekstremnu prehladu, sirove i smrznute namirnice.
Takođe se preporučuje vlažna, a ne suva hrana.
Održavanje redovne rutine je važno.
Ako ste izabrali uglavnom B, Vi ste Pitta
- Tipovi Pitta su određeni i snažni zahvaljujući dobrom varenju.
- Primarni organi Pitte su tanko crevo i stomak
- Pitta je vruća, uljana i svetla.
- Pitta je povezana sa elementom vatre i ima tendenciju da ima ognjeni kvalitet.
- Kada Pitta postane neuravnotežena, on ili ona mogu primetiti kožnu osjećaj, zapaljenje, upalu, groznicu, čireve, bes, ljubomoru, obimnom urinu.
Da bi se izbalansirala, Pitta treba da ostane hladna, izbegavajući višak toplote, para ili vlažnosti. Takođe treba izbjeći prekomerno masnu hranu ili prženu hranu, kao i kofein, alkohol, crveno meso, vruće začine ili sol i umjesto toga odabrati da jedu sveže voće i povrće i cjelina zrna.
Tipovi Pitta takođe treba da pokušaju da dobiju svež vazduh. Izražavanje emocija je takođe važno.
Ako ste odabrali uglavnom C, Vi ste Kapha
- Kapha tipovi imaju dobru izdržljivost, snagu i izdržljivost.
- Iako vam je lako pratiti rutinu, zdravije vam je da periodično prekidate rutinu.
- Imate tendenciju ka inerciji i naglašavate se za ljude ili stvari.
- Hrana i sigurnost su vam važni.
- Primarni organ je grudi.
- Kapha je često u korelaciji sa proizvodnjom sluzi.
- Kapha tipovi imaju tendenciju na zagušenje, sinusitis, sporost, povećanje telesne težine, dijabetes ili zadržavanje vode.
Kako bi bili uravnoteženi, Kapha bi trebalo da bude fizički aktivan, konzumira malo pržene ili masne namirnice, izbegava ledene pice, slatkiše ili prekomerne količine hleba. Trebalo bi uživati u puno svježeg povrća.
Kapha tipovi trebaju omogućiti uzbuđenje, promjene i izazove da postanu regularni dio njihovog života.
Napomena: Ako ste označili dva konstitucija skoro jednako, možda ćete biti kombinacija.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.