Prednosti fizičke terapije za Alchajmerovu bolest

Mnoge studije pokazale su da je vežbanje korisno za ljude sa Alchajmerovom bolestom. Pored kardiovaskularne fitnes-a, povećane izdržljivosti i poboljšane snage, osobe sa Alchajmerovom bolešću dobijaju dodatnu korist od vežbanja.

Prednosti redovnih vežbi kod ljudi sa Alchajmerovom bolesti uključuju održavanje motoričkih veština, smanjene padove i smanjenu stopu bolesti povezanih sa mentalnim padom. Poboljšano ponašanje, poboljšana memorija i veće komunikacijske veštine su još neke pogodnosti povezane sa rutinskim programima vežbanja kod Alchajmerove bolesti.

Fleksibilnost, balans i vežbe vežbanja su proučavani kod pacijenata sa Alzheimerovom bolešću i samim medicinskim menadžmentom. Na kraju studije, pacijenti koji su bili tretirani kako sa vežbanjem, tako i sa medicinskim menadžmentom bili su manje depresivni nego oni u drugoj grupi i pokazali su značajna poboljšanja u njihovom fizičkom funkcionisanju.

Fizikalna terapija igra važnu ulogu u vežbama za pacijente sa Alzheimerovom bolestu, prilagođavajući rutine kako bi zadovoljila individualne potrebe svakog pacijenta.

1 -

Balansne vežbe

Često kao što stojimo, naše veštine ravnoteže se pogoršavaju. Iz tog razloga, važno je raditi vežbe za poboljšanje i održavanje ravnoteže tokom života. Balansne vježbe se mogu obavljati svakodnevno iu svom domu. Možete započeti sa jednostavnim balansnim aktivnostima i povećati poteškoće kako se vaša ravnoteža poboljšava. Poboljšanje ravnoteže zahteva praksu. Jednostavna vežba se može uraditi i modifikovati kako se nivo vještina poboljšava. Nastavite dalje i naučite kako poboljšati ravnotežu počevši od danas.

Početnik:

• Stojite odmah iza visoke stolice ili na pultu.
• Lagano uhvati stolicu ili toalet sa svojim prstima.
• Podignite jednu nogu nogom od zemlje.
• Održite ravnotežu dok stojite na jednoj nozi.
• Zadržite broj od 10 sekundi.
• Ponovite sa drugom nogom.
• Obavi pet na svakoj nogici.

Intermediate:

• Ustanite odmah iza visoke stolice ili na pultu samo radi sigurnosti.
• Bez držanja stolice ili toaleta podignite jednu nogu nogom od zemlje.
• Održite ravnotežu dok stojite na jednoj nozi.
• Zadržite broj od 10 sekundi.
• Ponovite sa drugom nogom.
• Obavi pet na svakoj nogici.

Napredno:

• Ustanite odmah iza visoke stolice ili na pultu samo radi sigurnosti.
• Zatvori obe oči.
• Bez držanja stolice ili toaleta podignite jednu nogu nogom od zemlje.
• Održite ravnotežu dok stojite na jednoj nozi.
• Zadržite broj od 10 sekundi.
• Ponovite sa drugom nogom.
• Obavi pet na svakoj nogici.

Pogodi šta? Vaš PT vam može pokazati koje vježbe balansa su najbolje za vas.

2 -

Jačanje vežbi

Održavanje optimalne jačine može da pomogne održavanju vaših mišića i održavanjem vaše funkcionalne mobilnosti na optimalnom nivou. Vaš PT vam može pomoći da odlučite koje vežbe za jačanje su u pravu za vas.

Kliknite na linkovima ispod da biste pregledali razne aktivnosti ojačavanja. Kombinujte vežbe da biste kreirali svoj program vežbanja.

• Jačanje jezgre
• Zidne slajdove
• Abdominalne vežbe
• Vežbe za zdrava koljena

3 -

Stretching Exercises

Kliknite na linkove ispod da biste pregledali razne vežbe istezanja.

• Jutro se proteže
• Nazad se proteže
• Vrat se proteže
• Ispružuje s trakom ili ručnikom

4 -

Vježbe izdržljivosti

Vježbe izdržljivosti uključuju sve aktivnosti koje povećavaju stopu čula i stopu disanja. Izaberite ove zabavne aktivnosti kako biste povećali svoju izdržljivost:

• Plesanja
• Joga
• Vrtlarstvo
• House Work
• Kuglanje
• Biciklizam
• Tai Chi

Mnoge PT klinike nude grupne vežbe. Ovo ima dodatnu korist od socijalizacije tokom vežbanja, što može da vas održi motivisanim tokom vježbe.