Zašto cipele koje nosite mogu utjecati na osteoporozo kolena

Koje stilske obuće su najbolje i najgore za osteoartritis?

Kada kupujete cipele, to nije sve o stilu, posebno ako imate osteoartritis kolena. Vaš izbor obuće može uticati na opterećenje ili stres koji se stavlja na zglob kolena i, posledično, na osteoartritis kolena .

Istraživači su analizirali cipele visoke pete, cipele sa umerenim petoćama, lučne podupirače i hodajući bosi. Specijalizovana cipela (mobilna cipela) je čak dizajnirana tako da imitira hodajući bosi.

Ovim pregledom upoznajte se sa zaključcima iz studija obuće i zašto ne bi trebalo biti jedinstveni kriterijum za kupovinu.

Visoke pete naspram bosa

Osteoarthritis kolena je dvostruko veći kod žena kao kod muškaraca. Prije decenije, istraživači su istraživali sila koja se primjenjuje na zglob kolena kada je mala grupa zdravih žena nosila cipele na visokoj peti, a ne hodala bos. Studija je potvrdila da su cipele na visokim pecama povećale silu preko patellofemoralne komponente kolena (iza knekekapa) i pritisne sile na srednjem dijelu kolena (unutrašnjost koljenskog zgloba). Istraživači su zaključili da dodatna sila od nošenja cipela visoke pete može dovesti do degenerativnih promjena u kolenu.

Cipele visoke pete mogu biti elegantne, ali nisu dobre za zajedničko zdravlje. Kada nosite visoke pete, noga je u neprirodnom položaju. Vremenom, to uzima u obzir.

Ako ste veliki ljubitelj cipela visoke pete, najbolji savjet je da ograničite vrijeme kada ih nosite.

Široke pete naspram podlaktica

Istraživači u drugoj studiji upoređivali su hodanje u cipelama široke pete kako bi hodali u cipelama sa uskim petoćama i utvrdili da cipele na širokoj peti izazivaju nenormalne sile preko patellofemoralnih i medijalnih pregrada kolena, doprinoseći degenerativnim promenama u kolenu.

Ženska obuća srednje pete

Još jedna studija, koja uključuje zdrave mlade žene i zdrave starije žene, ocenjivala je žensku obuću cipele sa umerenom visinom pete (oko 1 1/2 inča). Rezultati pokazuju da čak i cipele sa umerenom peto značajno povećavaju snagu preko koljenskog zgloba koji je povezan sa razvojem osteoartritisa kolena.

Muška obuća cipele protiv muške patike

Cipele za obuću, patike i šetajući bosi su ocenjivani kod zdravih muškaraca da bi vidjeli da li je obrtni moment kolena utjecan na način sličan visokim pete za žene. Istraživači su iz analize zaključili da muška cipela i patike ne utiču na koleno na bilo koji način koji bi bio povezan sa osteoartritisom kolena.

Podupirači arha mogu uticati na obrtni moment kolena

Ocenjivano je dodavanje lučnih podloga cipelama zdravih, fizički aktivnih odraslih osoba. Utvrđeno je da dodavanje lučne podloge (pod medijalnim aspektom stopala) povećava silu iznutra. Kupovina podnih jastuka za podupiranje treba raditi sa oprezom. Dok lučne podrške mogu pomoći nekim pacijentima, oni mogu štetiti drugima. Razgovarajte o lančanoj podršci sa svojim lekarom pre nego što trošite novac na njih.

Šetajući bosonošću protiv obučnih cipela

Analize gajtaka izvršene su na učesnicima studija koji su nosili svadbene cipele ili hodali bosi.

Zglobna opterećenja na kukovima i kolenima značajno su se smanjivala tokom bosonog hodanja. Istraživači su zaključili da će moderne obuće i praksa pešačenja možda morati da se revidiraju i preispitaju na osnovu prevalencije osteoartrita kolena u savremenom društvu.

Mobility Shoe

Specijalizovana cipela, poznata kao mobilna cipela, dizajnirana je da oponaša bosonog hodanja. Istraživači su upoređivali mobilnu cipelu sa samo-odabranim pešačkim cipelama i drugom komercijalno dostupnom pješačkom obućom među pacijentima kod osteoarthritisa kolena. Istraživači su zaključili da je specijalizovana pokretna cipela efikasno smanjena udružena opterećenja kod ljudi sa osteoartritisom kolena.

Druge tačke koje treba razmotriti

Obuća čini razliku, bez obzira da li već imate osteoartritis kolena ili pokušavate da ga sprečite. Odgovarajuća obuća može zapravo biti terapeutska za pacijente koji leče osteoartritis kolena.

Prilikom izbora cipela, uzmite u obzir stanje nogu, kao i dodatnu silu koja se na kolenima postavlja umereno visoki štapić. Uzeti u obzir teške deformacije, bunije, hammertee ili druge probleme sa nogama pri izboru cipela. Najbolji izbor je cipela koja ima udobnu petu i široku kutiju od prstiju. Od suštinskog je značaja da budete ljubazni prema svojim nogama zadržavajući ih u odgovarajućoj obuci.

Izvori:

> Efekti specijalizirane obuće na zglobove u osteoartritisu kolena. Nega i istraživanje artritisa. Shakoor N et al. 15. septembar 2008. godine.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract

> Šetnja bosi smanjuje učitavanje na zglobovima donjih ekstremiteta u osteoartritisu kolena. Artritis i reumatizam. Shakoor n et al. Septembar 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract

> Uticaj lučnih nosača na tornjeve kolena relevantne za osteoartritis kolena. Franz JR i dr. Medicina i nauka u sportu i vežbanju. Maj 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606

> Muške cipele i udarni udovi kolena relevantni za razvoj i napredovanje osteoartrita kolena. Časopis za reumatologiju. Kerrigan DC i dr. Mart 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html

> Umereni pete na cipele i udarni udovi kolena relevantni za razvoj i progresiju osteoartritisa kolena. Kerrigan DC i dr. Arhiva fizičke medicine i rehabilitacije. Maj 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract

> Ženske cipele i osteoartritis kolena. Lancet. Kerrigan DC i dr. 7. aprila 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract

> Osteoartritis kolena i cipele na visokom štitniku. Lancet. Kerrigan DC i dr. 9. maja 1998. godine.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract