Sneaker stilovi se stalno razvijaju, na način na koji izgledaju, ali i na način na koji funkcionišu. Navigacija kroz sve patike i različite stilove može biti zbunjujuća, pogotovo sa svim najgledanijim karakteristikama cipela visoke tehnologije. Stručnjaci sportista i sportske medicine imaju tendenciju da ostanu u toku sa atletskim obućarskim obilježjima i kako svaki može imati koristi od određenog tipa ili aktivnosti nogu.
Ali sportisti nisu jedini koji mogu imati koristi od pronalaženja odgovarajuće cipele za svoj tip stopala ili nivo aktivnosti. Za bilo koji nivo aktivnosti pomaže da znate kako određeni stil cipela ili funkcija može imati koristi za vaše stopala.
Kako kupiti pametno za atletske cipele
Prva stvar koju treba uzeti u obzir prilikom kupovine atletske cipele je stepen podrške ili stabilnosti koja vam je potrebna. Ako imate ravne noge ili noge prekomerno pronalazite, ako imate tendenciju prema plantarnom fasciitisu (bol u peti) ili ako imate artritis koji utiče na donje udove, cipele sa većim stepenom stabilnosti će se obično osećati bolje, u suprotnom neutralnim ili minimalističkim stilovima.
Ako imate normalan luk i nemate probleme sa nogama ili koljenima, cipele sa dodatnom podrškom ili stabilnošću možda neće biti neophodne - osim ako ih više ne želite. Intenzitet vaše aktivnosti bi takođe trebalo da uključi u odabir atletske cipele. Na primer, ako redovno hodate ili trčite na grubim terenima, čamac sa robusnim đonom - kao što je cipela za čišćenje staza - bio bi dobar izbor.
Zajedničke stilove i karakteristike atletskog cipela
Minimalistički cipele
Godinama, atletski stilovi cipela su evoluirali u pravcu veće podrške, posebno zato što su trčanje i drugi sportovi sa visokim utjecajima postali popularni. Baš kao što su super gusti patike i tonirane cipele poput Skechers Shape-ups-a počele da izgube popularnost, dolazili su minimalistički stilovi.
Minimalistički čudovište cipela je nastalo zbog povećanog interesovanja za bosonog trčanja. Bočno trčanje može bukvalno značiti trčanje bez problema, ili može da se odnosi na trčanje u minimalističkom stilu cipela, popularizovano od strane Vibramove čizme poput FiveFingers Shoe.
Minimalističke cipele imaju tanki đon, sa malo i bez promene visine od pete do pete. Cipela se lako može savijati i neki stilovi, poput Nike's Free Run i Flex Run, imaju duboke žlebove u podu da bi omogućili dodatnu fleksiju. Ovo će imati efekat dopuštanja srednjeg pasa i prstiju da se savija više, što može biti problem ako imate bolno stanje prsta kao što je bunion.
Kada su upitani zašto se bore za trčanje ili minimalističke cipele, ljudi će često govoriti da više vole da doživljavaju više prirodne biomehanike stopala i tela . Na primer, trčanje u minimalističkoj cipelici, koja ima manje podrške od tradicionalne trkačke cipele, čini mišićima stopala i nogu malo teže da održava stabilnost stopala i smanji udar zemlje. U teoriji, ovo jačanje može imati efekat smanjenih problema sa nogama, kao što su hammertoes ili plantar fasciitis .
Jedan problem sa ovim konceptom jeste da se odrasle noge već oblikuju kao ravne (preterano pronalazeći), visoko zakrivljene (supinirajuće) ili neutralne.
Zbog toga se ljudi sa ravnim stopalima (previše pronalazači) često ne osećaju ugodno ili imaju probleme sa minimalističkim cipelama. Dakle, ako ste preterano pronalazač i želite pokušati minimalističke cipele - razbijte ih vrlo postepeno kako biste izbjegli povrede, ali budite svjesni da ti stilovi možda nisu najbolji za vas. Neki od bolesnika sa artritisom ili tetonitisom takođe smatraju da su bolji u atletskim cipelama sa više podrške, a ne minimalističke cipele.
Obuća za maksimalnu podršku i kontrolu pokreta
Ako imate specifičan problem sa nogama, kao što su artritis, tendonitis ili plantarni fasciitis, ili ste preterano pronalazač, tada su najbolje patike sa kontrolom pokreta.
Kako znate da li cipela ima kontrolu pokreta? Jedna lako vidljiva osobina je srednji deo čopiča, koji će imati nadmorsku visinu ili luk koji ima tvrdu plastičnu školjku. Izgleda da ova funkcija odvaja pete sa prednje strane čevlja. Kontrola pokreta daje cipelu veći stepen stabilnosti, koja se odupire pronalaženju stopala. Prekomerna pronacija, gde se luk i gležanj naviše i noga prolaze napolje dok hodaju, mogu dovesti do problema kao što su tendonitis, plantarni fasciitis i problemi sa kolenom.
Obuća za stabilnost
Sportske cipele za stabilnost su jednostavno patike koje nude dobru podršku, ali imaju manju kontrolu nad kretanjem nogu nego kočija za kontrolu kretanja. Cipela za stabilnost bi bila dobar izbor za stopala koja ne previše pronalaze ili zahtevaju dodatnu podršku. Oboje obično vole svako ko voli malo fleksibilnost u svojim cipelama, a ne kruti, oštri stilovi. New Balance, Adidas i Nike su tri kompanije koje koriste izraz "stabilnost" u svojim kategorijama cipela.
Obupljene cipele
Modeli stilova cipela imaju za cilj da primaju one koji vole cipele koji apsorbuju šok. Oni su manje kruti i imaju manje kontrole od drugih stilova, tako da bi ih bilo lakše fleksibilno na pola ili twist. Ovo možda nije najbolji izbor za previše pronalazača ili bilo koga sa bilo kojom vrstom nestabilnosti stopala ili zgloba. Ljudi koji imaju krute, visoko zakrivljene stope mogu naći ove stilove ugodnije. Ukoliko imate tendenciju da izbacite zglobove, budite svesni da će deblji, uži đon može povećati rizik od uzimanja uzoraka. Ovo je bio uobičajeni problem sa zakrivljenim toniranim cipelama, koji su ponudili puno jastučenja, ali povećali nestabilnost stopala i gležnja.
Pronalaženje atletskih cipela po kategorijama
Uobičajeno je da sajtovi atletske obuće kategoriziraju stilove cipela prema nivou podrške, a neki nude savjete o tome koja je cipela najbolja za određeni tip ili aktivnost noge. Neke kompanije čak imaju i svoje jedinstvene uslove za kategorizaciju svojih cipela. Američka akademija sportske medicine podiatrića ima korisni vodič u kome se navode popularni atletski brandovi za cipele i njihove patike kategorizirane po stepenu podrške.
Izvori:
Reeves, Mark. Ključni principi za evaluaciju atletske obuće. Podiatry danas. Septembar 2010; 23 (9): str. 34-38.
Cheskin, Mel. Inovacija i imitacija: Decenija promjena i trendova u obuci. Podiatry Management. 2011; 30 (8): str. 97-104.