Postavljanje ciljeva s Fibromialgijom i sindromom hronične umornosti

Pomoć za dostizanje ovih prekretnica

Postavljanje ciljeva je jednostavno - postiže ih teško. Kada imate sindrom fibromialgije i hroničnog umora , to može izgledati nemoguće.

Specifični izazovi koji nam teže otežavaju ciljeve uključuju malu energiju, zamor i zaborav ( magnetna magla ). Neki od nas imaju simptome stalno, što otežava bilo šta, ikada. Drugi od nas imaju simptome valjkastog gvožđa, sa kratkim periodima produktivnosti praćeni nesrećom i apsolutno ništa.

Baci promenu načina života u mešavinu ... to neće biti lako.

Ali to ne znači da ne treba da pokušavamo. Cilj može dati svoj život novom fokusu, a postizanje cilja je dobro za vas! Znate taj osećaj ispunjenja? To potiče od eksplozije norepinefrina u vašem mozgu i pošto obično imamo slabu aktivnost tog neurotransmitera, može zapravo biti terapeutski.

Naravno, kada se hronična bolest već oseća loše, ne treba vam neuspeh da dodate na gomilu negativnih osećanja. Zato je posebno važno da odaberemo realne ciljeve.

Evo kako pristupiti postavljanju ciljeva:

Izaberite mali, ostvarivi cilj sa kratkim vremenskim okvirom.

Izgradite u nekom prostoru.

Zapiši svoj cilj

Ponovo procijenite sada i onda.

Prepoznati prepreke i pronaći rješenja.

Evo nekih resursa koji vam mogu pomoći da postignete određene ciljeve:

Ishrana i vežbanje

Pušenje

Organizacija

Seks

Kada stvari ne ide dobro, najvažnija stvar je da oprostite sebi. Vi ste čovek i vi ste čovek koji se suočava sa izuzetnim izazovima. Prepoznajete da je dobijanje dana dobit za vas i samo radite ono što možete.