Jedan od mnogih vitamina koji su osiromašeni od strane IBD-a, vitamin D se kreira kada izađete napolju
Vitamin D je vitamin koji rastvara mast, koji igra važnu ulogu u rastu kostiju i smanjenju zapaljenja. Vitamin D se može naći u nekoj hrani, ali je poznat i kao "vitamin sunca" jer ga sintetizuje telo kada je koža izložena sunčevoj svetlosti.
Za ljude s inflamatornom bolesti creva (IBD) , kožni rak predstavlja ozbiljnu brigu, zbog čega se preporučuje ograničavanje vremena na suncu.
Srećom, sunce nije jedini način da dobijete dovoljno vitamina D. Za one kojima je rečeno da su deficitarni u vitaminu D, ili koji sumnjaju da su, testiranje nivoa vitamina D je važno. Nakon bilo kakvog nedostatka, lekar može da preporuči koliko je potrebno dopunjavanje vitamina D. Može potrajati nekoliko vremena da se preokrene nedostatak, a lekar može dati preporuku koliko količine vitamina D treba uzimati, koliko dugo i koji oblik bi bio najbolji (kao što je tečnost ili kapsule).
Ljudi sa IBD-om mogu nedostajati vitaminom D.
Ljudi koji imaju IBD mogu imati nedostatak vitamina D. Dijetalna mast je neophodna kako bi se vitamin D apsorbovao i koristio telo. Malo je slabo apsorbirano od ljudi sa aktivnim zapaljenjem u tankom crevu, kao što je to izazvalo Crohnovo oboljenje. Vitamin D je potreban za kalcijum koji apsorbuje telo. Prednizon , koji ponekad uzimaju ljudi koji imaju IBD, može ometati apsorpciju kalcijuma, smanjujući sposobnost tela da koristi vitamin D.
Takođe, ljudi koji su previše bolesni da izađu napolje možda neće dobiti vitamin D od sunca.
Gde je Vitamin D pronađen
Vitamin D, kao i kalcijum, nalazi se u utvrđenom mleku. Međutim, oni koji su netolerantni na laktozu i izbegavaju mlečne proizvode možda neće moći da primaju bilo koji vitamin D iz ovog izvora. Samo izlazak na sunce može da obezbedi neki od ovih esencijalnih vitamina - a većina ljudi dobija svoj vitamin D na ovaj način - ali još uvek ga slabe apsorbuje tanko crevo kod onih sa aktivnom Crohnovom bolešću.
Teški nedostaci vitamina D.
Teški nedostatak vitamina D može dovesti do osteomalacije ili, u slučaju dece, rahitis. Bukvalno, osteomalacija znači "meke kosti", a ljudi sa ovim uslovima su podložni prelomima kostiju. Uobičajeni postupak lečenja je dopuniti ishranu sa kalcijumom i vitaminom D i izbegavati upotrebu kortikosteroida kada je to moguće. Moguća je i terapija drugim lekovima, zavisno od težine gubitka gustine kostiju.
Suplementi i hranu sa vitaminom D.
Ljudi sa IBD-om možda će trebati dodatke u cilju održavanja odgovarajućeg nivoa vitamina D. Redovno praćenje može biti potrebno i za praćenje nivoa vitamina D.
Vitamin D se može naći u ovim izvorima hrane:
- Maslac i utvrđene margarine
- Jaja
- Ulja ribljeg jetre
- Utvrđeno mleko i mleko u prahu
- Jetra
- Neke utvrđene žitarice
Proverite sa svojim doktorom ili nutricionistom o dodatku vitamina i minerala ako ste zabrinuti za ove ili bilo koje druge nedostatke.
Reč od
Oslobađanje od sunca je važno za osobe sa IBD-om jer je karcinom kože rizik. Zato je važno imati procenu nivoa vitamina D i saznati da li su potrebni neki dodatci. Za ljude koji žive u umerenim ili sjevernim klimatskim uslovima, dobar je stav da je dodatak vitamina D dobra ideja.
Međutim, važno je razgovarati sa doktorom kako biste saznali koliko je vitamina D potrebno i koliko često.
Izvori:
Gilman J, Šanahan F, Cashman KD. "Determinanti statusa vitamina D kod pacijenata odraslog Crohn-ove bolesti, sa posebnim naglaskom na dodatnu upotrebu vitamina D." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Kancelarija za dijetetske suplemente, Nacionalni instituti za zdravlje. "List izvještaja o prehrani: Vitamin D." Nacionalni instituti zdravlja 24 jun 2011.