Vlažna toplota - takođe zvana superficijalna toplota - je modalitet fizičke terapije koji se koristi za kontrolu bola, zarastanje brzine, opuštanje mišića i povećanje dometa kretanja. U vlažnom toplotnom tretmanu, vreli paket se stavlja na čvrsto ili bolno područje i ostavi se tamo oko 10 ili 15 minuta.
Dobro se oseća i dobro
Sa izuzetkom određenih vrsta masaže, vlažna toplotna terapija je možda najlakše opuštena od svih modaliteta fizičke terapije.
Često se koristi na početku sesije fizičke terapije kako bi se oslobodili mišića i pripremili ih za vežbanje.
O Moist Heat Packs
Vlažni toplotni paketi koji se koriste u klinikama za fizikalnu terapiju su napravljeni od bentonita prekrivenog platnom. Pakovanja se čuvaju u vrlo vrućoj (158 do 167 stepeni F) vode. Kada su vlažni toplotni paketi pripremljeni za upotrebu, oni se stavljaju u peškiri i / ili posebne zavjese. Ovo ne samo da sprečava opekotine, već i usporava hlađenje, što vam daje više vremena za uživanje i koristi od lečenja. I naravno, to je više sanitarije.
Kako vlažna toplota kontroliše bol
Moćna toplota može pomoći da kontrolišete svoj bol blokirajući signale bolova od prenosa. Primena toplote takođe može pomoći u smanjenju bolova opuštajući spazam mišića i poboljšanju lečenja (pogledajte ispod za više o tome).
Iako se mišljenja o tome razlikuju, mnogi stručnjaci preporučuju da se vlažna toplota koristi samo za hronični ili subakutni bol u vratu ili vratu.
Razmišljanje je ako stavite hot pakovanje na akutnu povredu , rizikujete povećanje otoka ili krvarenja što može pogoršati područje i izazvati više bolova.
Kako se ozdravi
Stavite vrući paket na povređeni ili čvrsti dio leđa, a verovatno ćete povećati cirkulaciju. Povećana cirkulacija ubrzava isporuku krvi, a time i kiseonika i hranljivih materija.
Takođe ubrzava uklanjanje otpadnih proizvoda.
Drugi način vlažne toplote pomaže procesu lečenja povećanjem aktivnosti enzima. Ovo podiže vašu metaboličku brzinu i pomaže u oslobađanju kiseonika iz molekula hemoglobina u vaša tkiva, gdje to pomaže u popravci.
Fleksibilnost
Vlažna toplina opušta mišiće i drugo meko tkivo . U stvari, vaš terapeut može vas voditi da koristite istezanje kao dodatak. Istezanje tokom ili posle ovog tretmana može rezultirati dugotrajnijim poboljšanjima u fleksibilnosti i zajedničkom dometu pokreta.