Ako ste povređeni ili bolesni i imate poteškoća u normalnoj funkcionalnoj mobilnosti , možete imati koristi od fizičke terapije kako biste se u potpunosti oporavili i vratili u svoje normalne aktivnosti. Vaš fizički terapeut će verovatno sarađivati sa vama kako bi poboljšao svoj opseg kretanja (ROM) i snagu i rad kako biste se bolje osjećali i kretali bolje.
Vaš PT takođe može raditi sa vama kako bi poboljšao ravnotežu i proprioception .
Balans je lako razumjeti - to je sposobnost vašeg tela da ostane uspravna u stojećem ili položenom položaju. Ali šta je proprioception i koji su neki primjeri proprioceptiona i kako se koristi u fizikalnoj terapiji?
Proprioception je sposobnost vašeg tela da zna gde se nalazi u okruženju. Omogućava vam da se slobodno krećete bez potrebe da svjesno razmišljate o svakom potezu koji ste napravili.
Kako funkcioniše Proprioception?
Postoje specijalizirani nervni završeci u zglobovima i mišićima vašeg tela koji prenose informacije vašem mozgu o različitim pozicijama vaših zglobova i mišića. Neki od nervnih završetaka govore vašem mozgu na koju poziciju ima određeni mišić, a drugi govore vašem mozgu kako mišić se kreće i koliko se brzo kreće. Ove informacije omogućavaju vašem mozgu da razume gde delovi vašeg tela nisu stvarno morali da gledaju na taj deo tela.
Primjeri Proprioception
Najbolji način za razumevanje propriocepta jeste upoznavanje sa primerima propriocepcije.
Evo nekoliko primera načina na koji vaše telo razume gde se nalazi u svemiru:
Prvo, sedi ispred ogledala. Zatvorite oči i podignite ruku na stranu tako da je paralelan sa podom. Zatim savijte lakat 90 stepeni. Sada otvori oči i proveri ogledalo. Tvoja ruka bi trebala biti na strani i savijati za 90 stepeni rukom pravo prema stropu.
Kako se to desilo? Kako ste mogli da stavite ruku u ispravnu poziciju bez gledanja? Specijalizirani nervni završeci u vašem telu su sa svojim mozgom komunicirali sa položajem vaše ruke. Tvoj mozak je tada bio u stanju da ga pravilno pozicionira, bez obzira na to.
Evo još jednog zabavnog eksperimenta za primjer propriocepta iz prve ruke. Zaposlite prijatelja ili člana porodice da vam pomogne. Izbacite cipele i sjedite u stolicu s nogom. Da li vaš prijatelj uhvati nogu i drži je stabilan. Držite oči u zatvorenom položaju, a prijatelj vas uputi gore ili dole. Kad god tvoj prijatelj pomeri zglob, prijavite se njemu ili njoj ako je noga podignuta nagore ili nadole.
Svaki put kada vaš partner pomera vaš zglob, specijalizirani nervni završeci u stopalima i zglobu rekli su vašem mozgu da se noga kreće. Proprioception vam je omogućio da osetite promenu položaja stopala i odgovarajuće reagujete na tu promenu.
Proprioception u fizičkoj terapiji
Mnogo puta nakon povrede, oboljenja ili operacije možda ćete morati da radite sa fizičkim terapeutom kako biste povratili normalnu mobilnost. Rad na poboljšanju vaše propriocepe može biti komponenta programa rehabilitacije. Skoro svi bi mogli imati koristi od proprioception-a i treninga ravnoteže.
Neke specifične povrede ili problemi koji obično zahtevaju obuku propriocepta mogu uključivati:
- Za neurološke uslove kao što su moždani udar, Parkinsonova bolest ili multipla skleroza
- Nakon gornjih ekstremiteta ili preloma donje ekstremnosti
- Nakon operacije kolena, kuka ili gležnja
- Nakon bilo kog perioda imobilizacije
Vaš fizički terapeut može da izvrši testove nižeg ekstremiteta i balansira funkcionalne testove kako bi procenio vašu propriocepciju i on ili ona može propisati najbolje vežbe za vas da biste učinili da poboljšate svoju propriocepciju.
Neke vežbe koje mogu poboljšati vašu proprioceptu mogu uključivati:
- T-Stance Balans Exercise
- BAPS odbor
- Jedna noga stoji na različitim površinama
- Dinamička izometrijska vježba stabilnosti ramena
Kada razmišljaju o terapijskim vežbama u programu fizikalne terapije, mnogi ljudi razmišljaju o poboljšanju snage ili opsega kretanja. Ali rad na unapređenju ravnoteže i propriocepti može biti ključ za uspeh rehab-a i vraćanje u vaše normalno zdravlje nakon povrede ili operacije.