Kolen zglob, medicinski poznat kao tibiofemoralni zglob, najveći je spoj tela. Dve kosti čine ovaj spoj; bradavice i tibije. Tu je i sesamoidna kost, nazvana tvoja patela ili kneekap, koja se nalazi iznad vašeg koljenskog zgloba. Funkcija vaše patele je da poboljšate način rada vaših kvadriceps mišića, pružajući im mehaničku prednost za proširenje kolena.
Kolen zglob zavisi od mišića da se pomeri i ligamenata koji ga okružuju za čvrstoću i stabilnošću. Ligament je struktura u vašem telu koja povezuje dve kosti zajedno.
Ligamenti kolena
Četiri ligamenta su prisutni u kolenskom zglobu: medijalni kolateralni ligament , lateralni kolateralni ligament, prednji kružni ligament i zadnji kružni ligament. Ovi ligamenti obezbeđuju čvrstoću i stabilnost kolenskog zgloba , držeći kosti u poravnanju, dok mišići pomeraju zglob.
Medijalni kolateralni ligament (MCL) nalazi se unutar unutrašnjosti kolenskog zgloba. Proširuje se od medijalnog femoralnog epikondila do tibije. Ovaj ligament sprečava preteranu otmicu kolena. To je debeo ligament koji obično ne zahteva operaciju da se popravi ako postane povređena.
Bočni kolateralni ligament (LCL) nalazi se na spoljnjem delu kolenskog zgloba . Proširuje se od bočnog femoralnog epikondila do glave fibule.
Ovaj ligament sprečava prekomerno dovod kolena.
Prednji križni ligament (ACL) proteže se posterolateralno od tibije i ubacuje na bočni femoralni kondil. Ovaj ligament sprečava prekomerno prednje kretanje tibije pod femurom. Održava vašu kost prema pločama previše daleko napred tokom vožnje, skakanja i aktivnosti rezanja.
Posterior cruciate ligament (PCL) se proteže anteromedijalno od tibije zadnjeg do medijalnog femoralnog kondila. Ovaj ligament sprečava prekomerno prednje kretanje femur na tibiju.
Povreda vaših ligamenata
Ako trpite za kolenom, možete povrediti jedan ili više ligamenata kolena. Povreda ligamenta se zove sprain. Znaci i simptomi vezivanja lingvina kolena uključuju:
- Bol
- Oticanje
- Gubitak opsega kretanja kolena (ROM)
- Smanjena jačina mišića oko kolena
Ako sumnjate da ste spriječili ligament kolena, odmah se morate prijaviti sa svojim doktorom kako biste dobili potvrđenu i tačnu dijagnozu i odmah započeti liječenje.
Fizička terapija
Fizikalna terapija je dobra ideja ako ste sprazni jedan od vaših ligamenta kolena. Vaš PT može raditi sa vama kako bi obnovio normalnu snagu i opseg pokreta (ROM) do kolena i pomogao vam da se vratite na maksimalnu mobilnost i funkciju.
Komponente programa rehabilitacije nakon spinalnog vezivanja kolena mogu uključivati:
- Koljeno se proteže
- Vežbe za jačanje kolena
- Vježbe za jačanje kuka
- Balansne vježbe
- Pliometrijske vežbe
- Knee bracing
- Modaliteti za kontrolu bola i otoka koji se mogu javiti
Ciljevi PT-a su da pomognu vašem kolenu da se kreće bolje i da se oseća bolje, tako da možete da se vratite u svoju normalnu aktivnost.
Reč od
Vaše koljeno je glavni nosač u telu i nosi odgovornost za hodanje, trčanje i uspon. Povreda kolena može ograničiti vašu sposobnost da radite ove stvari. Ako povredite jedan ili više ligamenta vašeg kolena, možete imati koristi od fizičke terapije kako biste povratili normalnu mobilnost i funkciju. Na taj način možete brzo i sigurno vratiti svoje normalne aktivnosti.