Saveti za suočavanje sa mentalnom disfunkcijom u MS
Kognitivno oštećenje je medicinski izraz koji se koristi da opiše gubitak određenih mentalnih funkcija uključujući učenje, pamćenje, percepciju i rešavanje problema. Iako imamo tendenciju da povezujemo termin sa demencijom ili Alchajmerovom bolešću , to nije uvek tako ozbiljno ili izuzevno.
Skoro 50% ljudi sa multiplom sklerozom (MS) doživiće neki oblik kognitivne disfunkcije u toku svoje bolesti.
Na početku, znaci mogu biti tako suptilni da ih ljudi ne primećuju. U drugim trenucima, mentalna glupost se može pripisati svemu, od starenja do jednostavno umora.
Zbog načina na koji bolest napreduje i dijelova centralnog nervnog sistema utiče, ljudi sa MS kognitivnom disfunkcijom često doživljavaju oštećenje memorije, pažnje, koncentracije, obrade informacija, vizuelne percepcije, verbalnih vještina i takvih izvršnih funkcija kao što je planiranje ili određivanje prioriteta.
Pozitivno, iako se mogu uticati na kognitivne veštine, druge funkcije mozga, kao što su intelekt, razgovorne veštine, razumevanje čitanja i dugoročna memorija ostaju netaknuti.
Vrste kognitivnih poremećaja
Simptomi MS kognitivnog oštećenja mogu se razlikovati od osobe do osobe. Štaviše, težina i učestalost simptoma takođe mogu da variraju, u rasponu od povremenih događaja do persistentnijih, izuzetnih poremećaja.
Među uobičajenim simptomima:
- Kratkoročni deficit memorije je nesposobnost pamćenja jednostavnih, nedavnih zadataka ili događaja. Možda je toliko jednostavno da ne možete da zapamtite telefonski broj koji ste upravo gledali, zaboravite da li ste uzeli lek ili ne, ili da izgubite zapis o onome o čemu ste upravo govorili.
- Problemi sa apstraktnom konceptualizacijom podrazumijevaju nematerijalne koncepte, ideje ili teorije kojima ne možemo dobiti glave. Nije u stanju da konceptualizuje stvari potrebne za planiranje ili preduzimanje akcija. Apstraktna koncepcija je ključna za učenje i planiranje.
- Deficit pažnje znači da ćete se lako odvojiti ili ne može voditi računa o tom zadatku.
- Usporena obrada informacija jednostavno znači da traje duže da obrađujete ono što čitate, slušate ili doživljavate kroz svoja čula. Kao rezultat toga, možda ćete se izgubiti jer ste manje sposobni da obradite prostorne informacije ili budite manje sposobni da shvatite društvene znakove u razgovorima ili sastancima.
Uzrok kognitivnog oštećenja
Iako mnogi od simptoma MS-a povezanih kognitivnih oštećenja ogledaju one od drugih stanja kao što je poremećaj nedostatka pažnje (ADD) ili poremećaj socijalne anksioznosti (SAD), uzroci su veoma različiti.
MS se karakteriše abnormalnim imunološkim odzivom koji prouzrokuje progresivno oštećenje zaštitnog sloja nervnih ćelija (nazvan mijelin plašt ) i formiranje lezija u svim delovima centralnog nervnog sistema.
Štaviše, bolest može izazvati atrofiju i skupljanje u određenim delovima mozga i kičmene moždine, uključujući korpus kalozum koji povezuje desnu i levu stranu mozga.
Na kraju, simptomi se razlikuju od mjesta gdje se nalazi povreda i može biti komplikovana drugim tipičnim simptomima MS kao što su depresija i umor .
Težina simptoma
Kognitivni problemi su ponekad dovoljno jaki da ometaju rad ili situaciju koja zahtijeva brzo ili složeno razmišljanje. Čak iu društvenim situacijama, neravnomjernost i anksioznost mogu se razviti dok znaci disfunkcije postaju očigledniji. Izolacija nije neuobičajena.
S druge strane, retko je osoba sa MS da razvije vrstu demencije koja se vidi u Alzheimerovoj ili nakon moždanog udara. Kada se to desi, težiće se više da se desi onima koji su ozbiljno pogođeni drugim ozbiljnim bolestima vezanim za MS.
Suočavanje sa MS kognitivnom disfunkcijom
Istraživanja o lečenju kognitivnih poremećaja u MS su još uvijek u ranim fazama. Tekući lekovi koji menjaju bolesti mogu pružiti određeno olakšanje sprečavajući progresiju bolesti. Ostali eksperimentalni tretmani se istražuju, ali do sada nije pokazano da aktivno obrađuju simptome oštećenja.
To ne znači da ništa ne možete učiniti. Zapravo, postajući bolje upoznati sa vašim stanjem, često možete pronaći načine da "radite" oko svih izazova sa kojima se suočavate i prilagodite svoj način života kako biste se bolje suočili.
- Počnite upravljanjem raspoloženja. Ako doživljavate mentalne ili emocionalne promjene koje ne možete objasniti, pogledajte liječnika i proverite to. U nekim slučajevima, možda ćete doživeti simptome depresije koji nisu samo uobičajeni kod osoba sa MS, već se ne mogu lečiti.
- Pronađite podršku. Umesto da se savladate, obratite se porodici, prijateljima, savjetnicima ili grupama za podršku. Što više ovih problema zaostaje na otvorenom, manje ćete osećati potrebu da ih sakrijete, izvinite ili ih minimizirate. Izolacija je verovatno najgora stvar koju možete učiniti.
- Planirajte svoj dan. Uvek zakazujte svoj najzahtevniji zadatak za vreme dana kada se osećate najsevernijim. Radite tako da možete biti u mogućnosti da budete jednako produktivni i bolje u mogućnosti da odredite prioritete zadataka.
- Kompenzirati nedostatke. Ako je vaša memorija loša, fokusirajte se na organizaciju. Ako vam je potrebno naučiti nešto novo, uzmite malo više vremena za vežbanje i napravite mnogo beležaka za koje se pozivate. Ako imate problem sa pažnjom, postavite vreme za završavanje aktivnosti i koristite alarm da biste se održavali po rasporedu (ili vas podsetiti da li ste na putu).
- Provesti svoj mozak. Dok vaš mozak nije mišić, funkcioniše kao jedan. Što više dajete vežbanje (sa mentalnim aritmetikom, memorijskim igrama, zagonetkama), više ćete verovatno zadržati određene ključne funkcije obrade. Ne dozvoli da tvoj mozak ode na mulj.
- Dovoljno spavaj. Izbegavajte sve što bi vas moglo stimulisati prije spavanja i pokušati da zaspiš i probudite se u isto vreme svaki dan, uključujući i vikende.
> Izvori:
> Gingold, J. (2011) Suočavanje sa kognitivnim izazovima multiple skleroze (2. izdanje). New York, New York: Demos Medical Publishing.
> Nacionalno društvo multiple skleroze. " Upravljanje kognitivnim problemima u MS ." Vašington, DC; objavljeno 2016.