Ako imate šiljke za šiljke, možete koristiti fizičku terapiju kako biste smanjili bol i poboljšali svoju mogućnost hodanja i rada normalno. Vaš fizički terapeut će verovatno koristiti različite modalitete koji će vam pomoći da smanjite bol, i on će ili ona propisati vježbe kako bi poboljšali svoju fleksibilnost i snagu oko vašeg članka.
Kineziološka traka je jedan tretman koji vaš fizički terapeut može koristiti kako bi vam pomogao u liječenju šiljaka.
Traka se koristi da pomogne u poboljšanju načina na koji vaš anterior tibialis mišiće (onaj koji je pogođen kada imate šinčice) deluje. Traka poboljšava neuromuskularni ulaz u vaš mozak oko vašeg anteriornog tibialisa tako da dobija više povratnih informacija o trenutnom položaju i dužini mišića.
Kineziološka snimka za šiljke za šiljke je jednostavna pomoću tehnike zvane anteriorni tibialiski most. Pre nego što pokušate da snimite sebe za tretiranje vaših šiljaka, morate posetiti svog fizioterapeuta i doktora kako biste bili sigurni u to.
Prije nanošenja kineziološke trake u vaše telo, razumite kontraindikacije za upotrebu trake i pregledajte specifične tipove traka koji se koriste u kineziologiji .
Da biste tretirali vaše šiljke za šiljke pomoću tehnike prednjeg mosta tibialis, pratite ove korake:
- Preseći "I" traku kineziološke trake koja je oko 3 inča kraća od dužine vašeg šiljaka.
- Otkažite oko 2 inča papira na jednom kraju "I" trake.
- Nanosi traku na gornji deo anteriornog mišića tibialisa. Da biste pronašli ovaj mišić, aktivno savijte zglob tako da se prsti pomeraju prema kolenu. Mišić se nalazi oko dva inča ispod bočnog aspekta vašeg kolena.
- Kada se jedan kraj primeni na vaš anterior tibialis, polako uklonite nosač papira.
- Prilikom savijanja gležnja, primenite drugi kraj trake kineziologije do vrha stopala od svog velikog papuča, ali ne nanosite srednji deo trake na nogu. Trebali ste sada stvoriti most preko trake.
- Počevši od kraja trake odmah ispod kolena, pritisnite ga na svoj šljak dok stavljate nogu i zglob prema dole. Pomerite se brzo po traci da biste ga stavili na vaš anterior tibialis mišić.
- Nežno obrišite traku kako biste aktivirali lepak.
Traka se može nositi 2 do 5 dana, a možete ga dobiti i mokrim. Pazite na znake iritacije oko trake i uklonite je ako vaša koža počinje svraba ili postaje crvena.
Šta radi traka?
Kineziološka traka na vašem šljaku pomaže u olakšanju mišićne kontrakcije anteriornog mišića tibialisa što može pomoći u poboljšanju načina na koji funkcioniše vaš mišić. Takođe se smatra da poboljšava protok krvi u mišiću nežno podižući kožu i tkiva preko anteriornog tibialisa.
Tehnika tapinga prednje tibialis kineziologije se takođe može koristiti za lečenje drugih uslova u donjem ekstremitetu kao što su:
- Posterior tibialis tendonopatija
- Ahilova tendonopatija
- Plantarni fasciitis
Ako vaš fizički terapeut oceni vaše stanje i utvrdi da vaš anterior tibialis miši ne funkcioniše ispravno i može izazvati vaš problem, tehnika prednje tibialiske tehnike za tapaciranje može biti korištena.
Reč opreza
Snimanje kineziologije je noviji tretman u fizičkoj terapiji, a mnoge od tehnika koje su korišćene nisu u potpunosti testirane pod naučnim nadzorom. Neke studije pokazuju da je efekat placeba možda u radu kada se koristi kineziološka traka. Kineziološka traka takođe ne koristi mesto aktivne vežbe za vaše stanje. Vaš fizički terapeut bi vas trebao naučiti vežbe i tehnike samoupravljanja za vaše šiljke.
Ako imate bol u prednjem delu donjeg dela zbog šiljaka, vaš anterior tibialis mišić može biti krivac. Kineziološka traka može se koristiti u anteriornoj tehniku mosta tibialis, kako bi se olakšalo kontrakciju mišića i smanjio bol izazvan širenjem šiljaka.