Sunčan dan obično donosi toplinu i navijanje. Ali to može dovesti do glavobolje ako se ne preduzmu mere predostrožnosti. Hajde da bliže pogledamo kako ti prekrasni sunčevi zraci mogu ili pomoći ili štetiti glavobolje.
Sunčeva svetlost može da ugrozi zdravlje glavobolje
Sama svetlost je pokretač migrene, što je pokazala mala studija u evropskoj neurologiji . U ovoj studiji, osobe sa istorijom migrene iz medicinske klinike u Turskoj razvile su migrene nakon što su izložene sunčevoj svetlosti.
U proseku, pacijenti su razvili migrenu pet do deset minuta nakon izlaganja sunčevim zracima u leto i nakon 60 minuta sunčeve svetlosti u zimskom periodu.
Deprivacija vode može uticati na zdravlje glavobolje
Ako je vaše telo lišeno vode, možete razviti migrenu ili glavobolju dehidracije , koja podseća na glavobolju tenzije.
Dakle, dok vam je u letnjoj subotnji moguće raskinuti toplotom sunca, od ključne je važnosti da pijete dovoljne količine vode - najmanje 6 do 8 čaša dnevno (i više ako vršite sami i / ili znojenje).
Izlaganje toplote može ugroziti zdravlje glavobolje
Izlaganje toploti sunca može biti opasno.
Postoje dve vrste bolesti povezanih sa toplotom:
- Iscrpljivanje toplote
- Toplotni udar
Heatstroke je medicinska hitnost koja uključuje hipertermiju i neurološke abnormalnosti, kao što su napadi ili problemi sa koordinacijom.
I toplotni udar i toplotna iscrpljenost su povezani sa glavoboljom, iako glavobolja koja se posebno odnosi na izloženost toploti nije sama klasifikovana ili kodirana od strane Međunarodnog društva za glavobolje.
Takođe, izlaganje toploti može biti specifičan pokretač za novu dnevnu upornu glavobolju , što znači da se vaš epizod ili neko vreme u glavobolju može pretvoriti u hroničnu, svakodnevnu.
Sve što ste rekli, ako planirate da budete na suncu, molimo vas da hidrirate i nađete neku sjenku. Naravno, ako vi ili neko u vašoj blizini ima bilo kakvih znakova toplotnog udara , molimo Vas da dobijete medicinsku pažnju pozivajući 911.
Kako Vitamin D može pomoći zdravlju glavobolje
Ultraljubičasto svetlo od sunca je važan izvor vitamina D. Iako postoji niz razloga zbog kojih ljudi mogu biti vitamin D, nedostatak sunčeve svetlosti je izložen malom nivou.
Ljudi sa nedostatkom vitamina D su skloni uslovima koji se zovu osteomalacia, što uzrokuje da vaše kosti omekšavaju, što dovodi do difuznih bolova kosti.
Uz to, možda ćete biti iznenađeni što ćete saznati da nedostatak vitamina D može biti vezan za glavobolje , migrene i glavobolje tipa napetosti . Zapravo, autori jedne studije u Analima indijske akademije za neurologiju predlažu da se kod osoba sa nedostatkom vitamina D kod hroničnih tenzijskih tipova ponekad iskustvo može izazvati osteomalacija lobanje.
Zapamtite, veza ili asocijacija ne znači da jedan uzrokuje drugu. Veće, randomizovane kontrolisane studije koje gledaju na vezu između nedostatka vitamina D i glavobolje bi bile korisne.
Na kraju, dok je sunce izvanredan izvor vitamina D, molimo Vas da razgovarate sa svojim doktorom o najboljem i najsigurnijem izvoru vitamina D ako ste deficitarni. Previše sunčeve svetlosti može biti opasno, posebno zato što povećava rizik od raka kože. Može vam se preporučiti usmeni dodatak ili dijetetski dodatak.
Reč od
Dok se mnogi od nas raduju toploti i opuštanju dugih letnjih dana, molimo vas da se obratite toploti i potencijalu za njegovu štetu.
Nosite zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca, držite se hladno i pijte dovoljno vode. Takođe je dobra ideja da razgovarate sa svojim doktorom o tome kako se dalje zaštititi od toplote, posebno ako ste skloni glavoboljama.
Izvori:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Poremećaji toplotnog stresa i glavobolja: slučaj nove dnevne uporne glavobolje sekundarne na toplotni udar. J Neurol Neurosurg Psihijatrija. 2008 maj; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Hronična glavobolja tipa napetosti sa nedostatkom vitamina D: slučajna ili uzročna povezanost?" Glavobolja 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A i Ahuja S. Međusobni odnosi između hronične glavobolje tenzijskog tipa, mišićno-skeletnog bola i nedostatka vitamina D: Da li je osteomalacija odgovorna za glavobolju i mišićno-kostne bolove? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt-dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migraine glavobolja koja se posebno izaziva sunčevom svetlom: izveštaj od 16 slučajeva. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Pokreti migrene i glavobolje tipa napetosti. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.