Bol u telu ne ukazuje uvek na problem mišića
Ako imate iznenadni bol u mišićima tele tokom aktivnosti, to može biti vrlo dobro rezultat povučenog ili iskrivljenog mišića. Ovo se zove soj teleta i to je česta povreda, naročito kod sportista
Ali, bol u telu može takođe biti nešto drugo (i nešto ozbiljnije), kao krvni ugrh. Zbog toga je važno da ga lekar pravilno proveri, tako da možete brzo da krenete napred sa lečenjem.
Šta je trepavica?
Dečje telo se javlja kada se deo mišića donjeg noga (gastroknemijus, soleus, plantaris) ispružuje iznad njihove sposobnosti da izdrže napetost. Ovo istezanje može dovesti do malih mikro-suza u mišićnim vlaknima ili, u teškoj povredi, potpunu rupturu mišićnih vlakana. Natrag ili potez teleta često se dešava tokom ubrzanja ili prilikom naglog promjene u pravcu dok se pokreće.
Sojovi tele (koji se najčešće javljaju u mišićima gastrokemija) mogu biti mali ili veoma teški i obično se ocenjuju na sljedeći način:
- Slučaj teleta 1 : mišić se istiskuje uzrokujući neke male mikro suze u mišićnim vlaknima. Osoba će moći nastaviti aktivnost, ali će imati bol. Potpuni oporavak traje približno dve nedelje.
- Stres napona 2 : Postoji delimično sisanje mišićnih vlakana, tako da osoba neće biti u mogućnosti da nastavi sa aktivnošću. Potpuni oporavak traje otprilike pet do osam nedelja.
- Sojina kletve 3. stepena : ovo je najteže sojilo tele uz potpunu razbijanje ili rušenje mišićnih vlakana u donjoj nozi. Potpuno oporavak može trajati tri do četiri mjeseca, au nekim slučajevima može biti potrebna operacija.
Lečenje trovanja tela
Inicijalno tretiranje sildena je RICE (odmor, led, kompresija, elevacija) , koji se koristi u prve tri do pet dana nakon povrede:
- Odmor: Važno je odmor mišića, što znači izbjegavanje bilo kakvih aktivnosti koje uzrokuju bol, kao i bilo kakvu aktivnost udara ili prekomerno istezanje - tako da nema trčanja, skakanja ili dizanja tegova. Takođe je važno da se ne vratite u sport dok ne budete bolni. Ljekar može preporučiti štake kako bi izbjegao nepotrebnu težinu na povređenom telu.
- Ice: Preporučuje se nanošenje leda na tele u intervalima od 20 minuta, nekoliko puta dnevno, radi smanjenja otoka. Najbolje je izbjeći direktan kontakt leda na koži postavljanjem tankog brisača između leda i teleta ili upotrebom hladnog pakovanja.
- Kompresija: dobra je ideja da zavarite telo sa elastičnim zavojem za kompresiju (kao što je zavoj ACE) kako bi se sprečilo krvljenje u nogu. Neki sportisti smatraju da snimanje teleta može smanjiti bol i pomoći u zaštiti od daljeg povreda. Primjena specijalne fizikalne terapije ili kineziološke trake je jedan od načina za lako snimanje mišića teleta.
- Nadmorska visina: držanje podignute noge (iznad tvog srca) radi smanjivanje otoka.
Lekar može takođe preporučiti antiinflamatorne lekove kao što je NSAID (na primer, ibuprofen) kako bi se smanjio bol i otok do tri dana.
Osim RICE protokola za tele napade, osobi može biti potrebna rehabilitacija kod fizioterapeuta u zavisnosti od težine povrede.
Primeri vježbi ili intervencije koje fizioterapeut može preporučiti uključuje:
- Opseg vežbi istezanja kretanja: Kada je akutni bol nestao, početi istezanje mišića umereno pasivnim opsegom kretanja pokreta. Nežno povucite nogu i prstima nogama ravno ako je moguće da se istegne mišić. Držite 10 sekundi i ponovite pet do deset puta.
- Progresivne vežbe istezanja teleća : Kako tele leči, možete početi da koristite program redovnog istezanja i fleksibilnosti kako biste dobili opseg kretanja i sprečili buduće povrede tela. Pratite savete svog terapeuta kada započnete ove vežbe.
- Upotreba pjenastog valjka: Izvršavanje nežne samomašnje pjene s penom kao što vam se može povrediti tjelesna oštećenja tele može pomoći u smanjenju formiranja ožiljnih tkiva i poboljšanju protoka krvi u područje.
- Jačanje Ahilove tetive: Jednom kada ste iscelili i ne iskusili bol sa osnovnim vežbama za jačanje, razmislite o jačanju Ahilove tetive da biste sprečili povrede donjih nogu.
Zapamtite, cilj rehabilitacije je vratiti se u normalne aktivnosti što je pre moguće bez dugoročnih efekata. Ako se vratite prerano, rizikujete da razvijete hroničnu povredu . Imajte na umu da se svi oporavljaju sa drugačijim stopom i vaša rehabilitacija mora biti prilagođena vašim potrebama i vašem napretku, a ne kalendaru. Preporučuje se poseta lekaru i fizioterapeutu kako bi se osigurala pravilna dijagnoza i brza rehabilitacija.
Drugi uzroci akutne bolesti tijela
Dok naravno možete povezati bolečinu sa mišićnom povredom, postoje i drugi uzroci, a neki su prilično ozbiljni, poput krvnog ugruška. Potencijalni uzroci uključuju:
- Krh mišića tela: daleko manje težak, ali često bolan uzrok bola kod tela je grč u mišićima ili grč. Ova nevoljna kontrakcija mišića je kratkotrajna, ali može biti toliko snažna da izaziva modricu.
- Kontuzija mišića tijela : Isto tako, direktan udarac na tele može izazvati modricu (nazvan kontuziju), jer se krv raspada oko drobljenih mišićnih vlakana. Većina kontuzija je blaga i može se tretirati sa RICE protokolom.
- Krvni ugrušak: akutni bol u telu takođe može biti rezultat krvnog ugruška (nazvana je duboka venska tromboza ). Pored akutnog bola, ljudi takođe dožive oticanje, toplinu i / ili crvenilo. Ako doktor sumnja na krvni ugrušak, on ili ona će naručiti ultrazvuk noge da potvrdi dijagnozu. Zglob u krvi je ozbiljno zdravstveno stanje i zahteva neposrednu terapiju sa razređivačem krvi. Zbog toga je važno videti doktora zbog akutnog bola kod tela - može biti teško odrediti povredu mišića ili tetive od krvnog ugruška.
- Bakerska cista: Bakerska cista je vreća ispunjena tečnostima koja se obično pojavljuje kao rezultat artritisa u kolenskom zglobu. To može prouzrokovati otok ili bolest, ili uopšte nema simptoma. Osoba takođe može doživeti bol ili oteklost u telu, iako se to obično vidi kod velikih Bakerovih cista ili onih koji su pukli. Obično Bakerove ciste rade samostalno, ali ponekad steroidna injekcija u zglobu može smanjiti oticanje i neugodnost koja je povezana s njim. Rijetko, operacija je potrebna.
- Suha ili ruptura tetive Ahila : Ahilova tetiva je najveća tetiva u ljudskom tijelu, a povezuje dvije mišićeve tele (gastroknemije i soleus) do pete. Suza ili ruptura Ahilove tetive uzrokuje akutni bol na zadnjoj strani zgloba ili donje nogice (niže od mišića teleća) i može se čuti zvučni "pop" ili "snap". Ukoliko se to dogodi, važno je da se odmah primeni led i podignete nogu - potrebno je odmah da se obratite lekaru kako biste utvrdili da li je tetiva netaknuta ili ne, jer se može ukazati na operaciju.
Reč od
Postoji mnogo potencijalnih dijagnoza za bol u telu, tako da je najbolje da dozvolite zdravstvenom osiguranju da ga izdrži. Ako vam je dijagnostikovan sildenium, budite ljubazni prema sebi i dajte mišiću odgovarajuće vreme i terapiju koju treba lečiti. Onda se vratite u aktivni život.
> Izvori:
> Achilles Tendon Rupture (Tear). Američka akademija ortopedskih hirurga. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. soleus strain: kako se razlikuju i rade na povredama mišića. Curr Rev Musculoskelet Med . 2009 Jun; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Bakerova cista: dijagnostička i hirurška smjernica. Sportsko zdravlje . 2015 Jul; 7 (4): 359-65.
Sprains, strains i druge povrede mekog tkiva. Američka akademija ortopedskih hirurga. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Dijagnoza duboke venske tromboze i plućne embolije. Am Fam lekara. 2012 Nov 15; 86 (10): 913-19.