Razvija polako i dugotrajno
Hronični bol i povreda se odnose na vrstu telesne povrede, bolesti ili bolesti koja se razvija sporo i trajna i dugotrajna, ili se stalno ponavljaju tokom vremena. Mnoge hronične povrede imaju blage simptome i bolove slabijeg stepena, a često se ignorišu ili jednostavno zanemaruju mesecima ili čak godinama. Ignorisanje takvih blagih bolova i bolova može dovesti do uporne hronične povrede koja je teško ozdraviti.
Kumulativne traume i povrede od prekomjerne upotrebe
Hronične povrede se ponekad nazivaju kumulativnom traumom, povredama od povrede ili ponavljanim stresnim povredama.
Povrede od prekomerne upotrebe imaju tendenciju da imaju suptilne ili nejasne simptome koji se razvijaju polako. Oni počinju kao mala bolna bol ili bol, i mogu prerasti u otežavajuću povredu ako se ne leče rano. Povrede od prekomerne upotrebe su rezultat ponovljene upotrebe, stresa i povreda mekih tkiva tela (mišići, tetive, kosti i zglobovi) bez odgovarajućeg vremena za lečenje.
Tretman
Često se teško postavljaju problemi sa hroničnom povredom, jer često imaju simptome koji se vremenom razvijaju lagano. Mogu započeti kao malo pitanje i prerasti u nešto mnogo veće, ako se ne tretira. Stoga je važno tretirati povrede mekog tkiva dok se one javljaju, pre nego što se pretvore u nešto lošije.
Hronične povrede su često rezultat traume za meku tkivu. Uobičajena skraćenica za lečenje povreda mekog tkiva je RICE , što podrazumijeva odmor, led, kompresiju i elevaciju.
Odmor : Dobivanje odgovarajućeg odmora je izuzetno važan aspekt povraćaja povreda, bez obzira da li je došlo do povrede mišića, tetive, ligamenta ili kostiju. Nakon povrede, dalja aktivnost koja naglašava povrijeđenu zonu mora biti zaustavljena sve dok se povredama ne dozvoli oporavak u određenom vremenskom periodu. Vreme oporavka zavisi od određene povrede, ali potreba odmora nakon povrede je univerzalna.
Obavezno dajte telu dovoljno vremena da se oporavi nakon bilo kakvih problema sa povredama.
Led : Hladni kontakt obezbeđuje kratkoročno olakšanje bola povređenom području, a takođe radi na smanjenju otoka tako što smanjuje ukupnu količinu krvotoka na povređenom području tela.
Prilikom nanošenja leda u povređenu oblast, ne primjenite led direktno na kožu ili telo. Umesto toga, obrišite led u ručnik ili papirni peškir pre nanošenja. Predlaže se da se led nanese na povređenu oblast 15-20 minuta nakon pojave povrede, ali više ne.
Kompresija : Kompresija je takođe važna za tretman posle povrede. Kompresija pomaže u smanjivanju i ograničenju ukupnog otoka. Kompresija takođe povremeno uspeva da ublaži bol. Obmotavanje povrijeđenog područja u zavojima je dobar način da se obezbedi dosledna kompresija na povrijeđenom području.
Nadmorska visina : Podizanje povrijeđenog područja nakon povrede može također pomoći u kontroli ukupnog otoka. Podizanje je najefikasnije kada povređena oblast tela bude podignuta iznad nivoa srca. Ovo pomaže u kontroli toka krvi u područje i time smanjuje otok.
Primeri hroničnih povreda uključuju:
- Tendonitis
- Teniski lakat
- Šinove šipke