9 Popularni DVD-ovi za kardiovaskularne bolesti

Ako imate hroničnu opstruktivnu bolest pluća (HOBP), možda ćete se osećati prilično zastrašujuće kada je u pitanju vežbanje. Na kraju krajeva, kako možete da vežbate ako se jedva krećete po sobi, a da ne postanete umorni i da nemate dovoljno daha ?

Ustvari, vežbanje je zapravo najbolji način da povećate toleranciju vežbanja i poboljšate disanje. Ključ je pronalaženje pravog programa vežbanja - onaj koji ćete uživati ​​i biti u stanju da se držite svakodnevno.

Evo devet najpopularnijih DVD-ova za vežbe. Mnogi su namenjeni starijima i osobama sa invaliditetom ili bolestima kao što je COPD.

1 -

Funkcionalna pogodnost za COPD i astmu

Funkcionalna fitnesa za HOBP i Astmu je originalan vježbalni video koji je stvorio terapeutista Suzanne Andrews. Fokusira se na poboljšanje disanja, oslobađanje stresa i povećanje kvaliteta života dok naučite da živite sa HOBP .

Više

2 -

Pilates za preko 50s

Ovaj DVD se sastoji od vježbanja napravljenih od sjedišta ili stojećeg položaja. Uključuje uputstva za bezbedno spuštanje i zatim se spuštaju sa poda kako bi se izbjegle povrede i sugestije za brojne vežbe za krevet. Objašnjenja anatomije, tehnika disanja i pozicioniranje kičme prethode treningu.

Više

3 -

Joga za starije osobe

Joga instruktor Jane Adams čini da joga oživljava kroz ovaj DVD jednostavnih položaja i nežnih delova. Joga pomaže mišićima i zglobovima da postepeno povrate svoju snagu i povećavaju fleksibilnost, u krajnjoj liniji poboljšavaju pokretljivost. I, jer se toliko fokusira na disanje, to je savršena aktivnost koja vam pomaže da upravljate disanjem ako imate HOBP.

Više

4 -

T'ai-Chi za seniore

T'ai chi je drevni kineski sistem vežbanja koji je dizajniran da poboljša vaše ukupno zdravlje, smanji stres, ojača mišiće i zglobove, izgradi imunološki sistem, poboljša ravnotežu i koordinaciju i održi vitalnost mladih tokom čitavog životnog veka. Mnoge od ovih vježbi mogu se obaviti sa sjedećom pozicijom i program je posebno dizajniran za osobe starije od 65 godina.

Više

5 -

Stronger Senior Stretch & Strength Chair Exercise

Ne samo vaš prosečni joga DVD, Stronger Seniors je program za vežbanje sa četiri zvezdice koji je razvila Anne Burnell, nastavnica za stalno starenje odraslih populacija Američkog saveta za vežbu. Ovaj program vježbanja stolice će vam pomoći da povećate svoju snagu i fleksibilnost, sve u udobnosti vaše dnevne sobe. Odlično je za ljude koji imaju ograničenu pokretljivost i one koji se koriste u invalidskim kolicima ili koji koriste hodače.

Više

6 -

Zookinesis za starije osobe

Zookinesis je drevni kineski sistem vežbi koji je osmišljen tako da vaše telo vrati na svoju mladalačku vitalnost, dok obnavlja mišićni ton, snagu i fleksibilnost. Takođe pomaže u poboljšanju disanja i koncentracije. Zookinesis je vezan za T'ai-chi, Chi-gung i kinesku jogu. Možete započeti malu i učiniti samo petnaest minuta istovremeno, radeći se do kraja čitave sesije. Ovaj DVD koristi brojni broj starijih centara i domova za negu širom zemlje.

Više

7 -

Predsedavajući-A-Cise

Fitnes program Chair-A-Cise serije je program za sve. Pomaže vam da smršate, sagorete masti, tonirate i poboljšate snagu dok vam pružate odličan kardiovaskularni tretman, sve dok sedite u stolici. Pod vodstvom sertifikovanog ličnog trenera i kreatora Chair-A-Cise Daryl Madison iz Lifestyle Fitness-a, možete završiti siguran i efikasan trening u udobnosti i privatnosti svog doma.

Više

8 -

Lekarsko vežbanje: sedenje T'ai-Chi

Ove osnovne T'ai-chi vježbe su dizajnirane da vam pomognu da minimizirate stres i osjećate se podmlađenim. Postoje tri djelova ovog videa: Masaža lica, sjedeći T'ai-chi vježbe i sedenje Taoističkih vežbi disanja.

Više

9 -

Katedrala Aerobika za sve

Ovaj DVD sadrži brojne vežbe koje ne samo da pomažu u smanjivanju stresa već i poboljšavaju cirkulaciju i održavaju ili povećavaju snagu. To je posebno korisno za one koji su vezani za krevet.

Više