Česti uzrok peta bolova, plantarnog fasciitisa je obeležen upalom u pojasu tkiva koji povezuje peto kost na bazu prstiju. Ovaj bend je poznat pod nazivom plantar fascia.
Simptomi plodnog fasciitisa
Glavni simptom plantarnog fasciitisa je teški, zabodni bol u peti vašeg stopala, posebno tokom prvih nekoliko koraka dana.
Iako se posle tih prvih nekoliko koraka boleći postepeno postaje manje intenzivan, može se vratiti nakon nastanka nakon dugog sjedenja.
U većini slučajeva, plantarni fasciitis pogađa samo jednu stopu. Uglavnom počinje postepeno, uz blago bol u peti.
Prirodni tretman za plantarni fasciitis
U oko 90 posto slučajeva, ljudi sa plantarnim fasciitisom značajno se poboljšavaju nakon dva meseca lečenja. Standardni tretmani uključuju prilagođene lučne podupire i fizikalnu terapiju.
Kada se ne leči, plantarni fasciitis može postati hronično stanje i ostaviti vas ranjivijim na probleme s kolenom, kukovima i leđima .
Do sada, nedostaje naučna podrška tvrdnji da bilo koji prirodni lek može da tretira plantarski fasciitis. Evo pogleda na nekoliko prirodnih pristupa:
1) Vežbanje
Jednostavne vežbe koje rastegnu tvornicu i Ahilove tetive su ključne za ublažavanje plantarnog fasciitisa. Vaš lekar može vam pomoći da razvijete vežbalni program koji cilja područja koja su pogođena plantarnim fasciitisom.
2) Hladna terapija
Primenjivanje leda na pogodno stopalo u trajanju od 20 minuta tri ili četiri puta dnevno trebalo bi da pomogne u smanjenju bolova plodnog fasciitisa.
3) đumbir
Iako studije nisu istraživale efekat đumbira na ljude sa plantarnim fasciitisom, neki medicinski stručnjaci preporučuju ovu biljku za ublažavanje bola i upale povezanih sa plodnim fasciitisom.
Saznajte o drugim biljkama koje se bore protiv zapaljenja .
4) Magnetna terapija
Magnetna terapija (oblik alternativne medicine koja podrazumeva prenos magnetnih polja direktno na telo) često se smatra kao prirodno sredstvo za opadanje bola plantare fasciitisa. Međutim, u studiji iz 2003. godine od 101 odrasle osobe, istraživači su otkrili da magnetni ulošci nisu zaštitili od plantarnog fasciitisa više nego nemagnetski ulošci.
Faktori rizika za plantarni fasciitis
Plastični fasciitis je često uzrokovan repetitivnim opterećenjem na biljnoj fasciji. Sledeći ljudi mogu biti izloženi riziku od ovog stanja:
- trudnice
- ljudi koji su prekomerni
- ljudi sa ravnim stopalima ili visokim lukovima
- trkači
- ljudi čiji poslovi ih drže na nogama
Nositi cipele koje nemaju lučnu podršku takođe mogu povećati rizik od plantarnog fasciitisa.
Korišćenje prirodnih lekova za plantarni fasciitis
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti prirodne lekove za plantarski fasciitis. Takođe je važno napomenuti da samodređivanje stanja i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate da koristite bilo koji oblik alternativnog lijeka, prvo se obratite lekaru.
Kako biste povećali svoju odbranu od plantarnog fasciitisa, cilj je održati zdravu težinu, nositi potporne cipele i zamijeniti cipele nakon svakih 500 milja korištenja.
> Izvori:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Uticaj magnetnih i sham-magnetnih insula na plodnu petu: slučajni kontrolisani sukob." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.