Povlačenje nikotina i astma
Povlačenje nikotina je jedan od uobičajenih razloga zbog kojih astmatičari koji puše ne uspevaju u pokušaju da napuste. Ako ste pokušali i ne prestali pušiti, niste sami. Prosječni pušač u Sjedinjenim Državama čini šest pokušaja napuštanja pre nego što uspije. Nikotinska zavisnost je stvarno moćna, sa gotovo 85% odjedanjenja koje se vraćaju u roku od jedne sedmice.
Nikotinska zavisnost karakteriše:
- Simptomi povlačenja. Prisustvo i ozbiljnost predvidljivih simptoma koji se javljaju kada nemate cigaretu.
- Pojačanje. Ljudi često koriste nikotin više i više sa efektima nikotina - pružajući ugodan odgovor.
- Tolerancija. Obično ljudi treba da puše više od prekovremenog vremena kako bi postigli iste prijatne efekte.
- Zavisnost. Ovo odražava koliko je teško odustati od pušenja puno ljudi uprkos potpunim poznavanjem negativnih efekata na zdravlje.
Mnogi pacijenti sa više zavisnosti su mi rekli da je otklanjanje nikotina daleko najteža stvar koju su ikada učinili. Ako ste jedan od 21% astmatičara koji puše, razumevanje povlačenja nikotina je važno za uspešan pokušaj zaustave.
Koji su simptomi povlačenja nikotina?
Nikotin, kao i svaki lek, utiče na različite pacijente na različite načine. Neki pacijenti doživljavaju više simptoma povlačenja zbog farmakoloških efekata nikotina, dok drugi imaju veći uticaj na ponašanje.
Simptomi fizičkog povlačenja mogu uključivati:
- Problem spavanja - bilo da se spavaju ili česte buđenja.
- Anksioznost - osećanje tužnog ili dole prilikom odlaska.
- Više nadražujuće nego uobičajeno - voljeni ili kolege mogu da vas zovu grouchy ili gore.
- Povećan nemir ili osećaj ljupkosti.
- Lako postaje frustriran ili ljut.
- Teškoća se koncentriše ili razmišlja jasno.
- Povećan apetit.
Možda ćete doživeti i brojne simptome kada odustanete od toga koji su deo odustajanja, ali ne i nužno deo fizičkog povlačenja per se. Kada odustanete, možda i doživite:
- Zapesti
- Povećan kašalj
- Glavobolja
- Upala grla
- Suvi usta
- Nenormalno osećanje oko jezika
- Alergijski simptomi
Zašto još uvek želim da pušim?
Kao što sam ranije napustio, nikotin (stvarni lek u većini cigareta) je vrlo moćan i zavistan. Čak i u slučaju štetnih efekata na zdravlje, mnogi astmatičari i dalje puše. Mnogi pacijenti su mi rekli da odlazim iz kokaina ili alkohola u odnosu na odustajanje od pušenja.
Mnogi ljudi u živopisnim detaljima opisuju gubitak zadovoljstva ne samo kako osećaju, mirise i osvjetljavaju cigaretu, već i ritualne aspekte vezane za pušenje. Izgleda da ovi gubici ponašanja simptoma fizičkog povlačenja povremeno pogoršavaju.
Da li je Nikotin povlačenje opasno?
Iako su gore opisani simptomi neprijatni, ne stavljate svoje zdravlje u opasnost tako što ćete pokušati da prestanete. Ako imate istoriju depresije ili anksioznosti, možda ćete želeti da razgovarate sa svojim doktorom. Prestanak pušenja može pogoršati neke od ovih simptoma.
Ponekad pitam pacijente da pokušaju da simptome mentalnog zdravlja budu pod kontrolom pre nego što pokušaju da prestanu.
Pet D's za suočavanje sa povlačenjem nikotina
Kada pokušavate da se bavite fizičkim povlačenjem, pomislite na 5 D:
- Odlaganje - želja za pušenjem proći će za 3-5 minuta.
- Distrakt - Pozovite prijatelja ili idite na šetnju.
- Pijete vodu da pomognete u borbi protiv želje.
- Duboko disanje - opustite se i koncentrirajte se na to koliko ćete dobro osećati da ne pušite.
- Razgovarajte o svojim osećanjima sa nekim bliskim vama.
Mogu li uzeti lekove da pomognem simptomima povlačenja?
Da. Ako vam je potrebna cigareta kada prvi put ustanete ujutro ili ne možete ići na određena mjesta zbog "ne pušenja", možete imati koristi i biti uspješniji sa farmakološkim pomagalima koji se obično nazivaju terapijom zamjenom nikotina.
Međutim, treba da želite da prestanete; ovi lekovi neće vas zaustaviti. Nikotinska guma i zakrpe su sada dostupni preko šaltera.
Da li treba da razgovaram sa svojim doktorom?
Da. Razgovarajte sa svojim doktorom kako biste videli da li možete imati koristi od terapije zamene nikotinom. Ovo je važno zato što verovatno nećete koristiti nikotinske inhalante zbog vaše astme.
> Izvori
> Smokefree.gov. Da li imam povlačenje nikotina?