Dijagnoza Alchajmerove ili druge demencije je životna promena. Ne postoji jasan putokaz za navigaciju kursa, ali postoje neke zamke koje biste izbegli na putu koji vam može pomoći da se efikasnije bavite. Razmislite o ovim stvarima da biste prestali da radite ako imate Alchajmerovu bolest.
Prestani da kriviš sebe
Život u prošlosti ne pomaže nikome, pogotovo ako se to radi u stavu žalosti ili negativnog fokusa.
Pitanje o tome šta ste možda mogli učiniti drugačije kako biste izbegli stvaranje demencije ne menja realnost. Ona takođe fokusira na stvari koje ne možete da kontrolišete, kao što su prošlost ili genetika, a ne ono što možete da kontrolišete, kao što je zdrav, ispunjavajući život. Blaming sebe troši energiju koja vam je potrebna za svakodnevne odluke i život.
Oslobodite se iz igre krivice: Alzheimerova nije tvoja krivica.
Prestanite dozvoliti sebi da se opiše Alchajmerova bolest
Ne spadajte u zamku razmišljanja da je vaša vrijednost kao osoba zasnovana na savršenom pamćenju. Iako možda imate demenciju, vi ostajete jedinstveno nadarena osoba čiji se život sastoji od više od Alchajmerovog. Možda ćete morati nežno podsećati sebe i druge na to. Jedan način da pomognete drugima da to razumeju u budućnosti je da zapišete delove vaše priče ili da koristite fotografije da biste podelili ko ste sa drugima.
Stani pod pretpostavkom da si pogrešio u svemu
Vaše sećanje možda neće biti sjajno, a ponekad ćete možda zbuniti vaše činjenice, ali nemojte predati sve kontrole Alchajmerovom.
Znajte da postoje i vremena kada ćete biti u pravu. Uvećajte svesnost svojih deficita tom znanjem. Takođe možete probati neke tehnike memorije koje će vam pomoći da se prisetite ili pratite informacije, što vam omogućava malo više nezavisnosti.
Prestani da se osramoćuješ i izoluješ se
Samo zato što imate Alchajmerovu ili drugu demenciju ne znači da morate prestati interakciju sa drugima.
Povlačenje iz razloga što ne želite da drugi vide vaše slip-ups ili primetite teškoće u pronalaženju pravih reči je razumljiva, ali ne i korisna reakcija. Možda ćete želeti da učinite bilo šta da biste izbegli neugodnost, ali ovaj nedostatak društvene interakcije može doprineti depresiji, što može dodatno oporezovati vaše pamćenje. Nemojte drugima lišavati poklona da provedete vreme s vama.
Prestani da misliš da možeš sam da uradiš
Ti nisi ostrvo i ne moraš da pokušaš da budeš jedan. Otporna pomoć ili podrška od strane drugih može vam težiti i vas i vaše najmilije. Podijelite svoje borbe sa nekom drugom, idite u šetnju sa prijateljem ili pridružite grupi podrške za one sa demencijom. Budite spremni da dozvolite drugima da vas ohrabruju i pomognu, i prihvatite neke od raspoloživih resursa zajednice. Da, možda ćete biti jaki, ali možete povećati tu snagu pridruživanjem drugima u ovoj borbi, umesto da se sami borite.
Prestani da živiš u poricanju
Pretvaranje ili ignorisanje simptoma demencije neće vam pomoći da odete. Pre nego što dobijete tačnu dijagnozu , pre nego što budete mogli biti proaktivni sa svojim lečenjem . Postoje neki reverzibilni uzroci zbunjenosti i gubitka memorije, kao što je nedostatak vitamina B12 ili hidrokefalus normalnog pritiska , pa je važna temeljita procjena.
Suočavanje sa vašom dijagnozom omogućava vam ranije započinjanje lečenja, a takođe može vas podstaknuti da budete namerni u svom životu. Na primer, možete razmisliti kako možete stvoriti uspomene s najbližima, izviniti se gdje vam je potrebno, i oprosti onima koji su vas zločinili.
Zaustavite odlaganje planiranja za budućnost
Donošenje teških odluka danas može olakšati, ali na duži rok to vam ne pomaže. Odlučite koga želite pomoći u medicinskim odlukama i odredite tu osobu kao medicinsko punomoćje . Uradite to isto za finansije pitajući nekoga da služi kao finansijsko punomoćje.
Istražite svoje opcije i komunicirajte svojim voljenim osobama ako vam je potrebna dodatna pomoć i ne možete živeti samostalno. Jedan od načina na koji možete kontrolisati neke od budućih izazova jeste određivanje načina na koji biste voleli da ih rade.
Pored toga, shvatite da svojim voljenima dajete poklon tako što ćete biti spremni da jasno pričate o vašim odlukama i preferencijama, tako da oni ne moraju u budućnosti pogađati o njima.
Zaustavi samo-liječenje alkoholom ili lekovima
Uplašivanje tuga ili realnosti upozorenja na kratko može učiniti da se osećate bolje, ali će i vaš problem postati još gore. Kombinovanje zloupotrebe supstanci sa demencijom, zajedno sa propisanim lekovima, predstavlja recept za katastrofu. Vaša najbolja opklada za kvalitet života je fizička vežba, mentalna vežba, lekovi koji mogu da usporavaju progresiju demencije kako to propisuje vaš lekar i društvenu interakciju.
Zaustavi odustajanje
Dok depresija može biti razumljiva reakcija na dijagnozu Alchajmerove bolesti, nemojte se predati prije nego što morate. Devalvacija vašeg života, odustajanje i puštanje demencije bez ikakve borbe je tužan način da se suočite sa ovim neprijateljem. Ako se osećate depresivno ili zabrinuto, pitajte svog lekara ako je antidepresant ili anti-anksiozni lek pogodan za pomoć.
Takođe, svaki dan postižite cilj da učinite jednu stvar koju ne volite da radite, kao što je pozivanje prijatelja ili pomaganje vašem komšilu da povrati listove. Koliko god da je teško započeti, verovatno ćete se kasnije osećati podstaknuto.
Prestani da uzmeš sve ozbiljno
Alzheimer je ozbiljan; svi to znamo. Ali ne morate ostaviti smisao za humor dok reagujete na njega. Stara rečenica: "Smeh je dobar lek", naučno je dokazano više puta. Zato iskoristite priliku gledati komediju na TV-u, pročitati knjigu šale i biti spremni da se smejete na sebe i druge.
Uživajte svaki dan zbog onoga što vam je doneo. Lakše reći nego učiniti, ali podsetnik za sve nas, demenciju ili ne.