Pet usne za terapiju disfagijom
Vježbe za usne za povraćaj sposobnosti gutanja su važan dio terapije disfagijom . Zašto usne? Pa, gutanje je komplikovan neurološki refleks koji uključuje koordinisanu aktivnost mnogih mišića u ustima, grliću i grlu.
I zajedno, ovi mišići djeluju kako da manipulišu hranom u usta na koordiniran način kako bi se proizveli glatki pokreti bolusa za hranu .
Ovo omogućava da se bolus za hranu gura na predviđeni način, dajući svoj mozak dovoljno vremena da započne gel za refleks .
Usne igraju glavnu ulogu u pomicanju hrane oko usta i formiranju bolusa hrane koja treba progutati. Ali što je još važnije, oni pomažu u stvaranju tesne zaptivke koji je neophodan kako bi se sprečila ishrana, posebno tečnosti, iz usta tokom pokretanja guta refleksa.
Evo pet vježbanih vježbi koje vam mogu pomoći da poboljšate svoju sposobnost manipulacije hranom u usta i pokrenete gel za refleks.
- Napunite obraze vazduhom i učinite sve da zadržite vazduh u ustima. Time se učvršćuje sposobnost usana da čvrsto drže pečat. Kako vam ovo postaje bolje, počnite da naduvavate jedan obraz istovremeno i prođete vazduh od jednog lica do drugog. Pokušajte da učinite sve od sebe da nastavite sa radom 10 do 20 sekundi od 10 do 20 ponavljanja. Dok poboljšavate, povećajte količinu vremena koje trošite svakog ponavljanja.
- Sa svojom rukom postavite ravnom, mekanom objektu između usana i pokušajte da ga držite između njih, a da ne dozvolite da padne. Zatim pokušajte da izvučete predmet dok pokušavate da ga držite između usana. Ova vežba se može uraditi uz pomoć. Staratelj ili član porodice pokušava da povuče predmet iz usana dok pokušate da ga zadržite tamo. Ovo je posebno korisno ako imate oštećenja kretanja, kao što je hemipareza. To se može učiniti 10 sekundi istovremeno. Počnite da radite 5 ponavljanja i pokušajte da unapredite kada se usne postanu jače.
- Sada izvadite objekat i ponovite vežbu pritiskom na usne zajedno svakih 10 sekundi. Odmorite između 15 i 20 sekundi između, a zatim ponovite vježbu.
Pokušajte to učiniti 5 do 10 puta i povećati vježbu i broj ponavljanja dok ste jači.
- Sada puknite usne kao da ste ljubili svoju omiljenu osobu. Ali ne puštaj. Držite usne pukotine 10 sekundi. Ponovite vježbu 5 do 10 puta.
- Ova vežba je jednostavna kao prethodna. Smile! Zadržite osmeh na licu 10 sekundi ili više. Ovo utiče da se uglovi vaših usta pomeraju unazad, čineći usne jače u procesu. Kao i oni, pokušajte da napravite još veći osmeh svaki put. I ne zaboravite, povećajte broj ili ponavljanje i trajanje svakog ponavljanja.