Uticaj energetskih napitaka na bubrege i zdravlje

Da li energetska pića uzrokuju oštećenje bubrega?

Svet energetskih napitaka je mistifikator. Poznati su ih poznavaoci. Detektori pokušavaju najbolje da upozore ljude o mogućim neželjenim efektima. Prosječna osoba na ulici nije u stanju da ima previše pojma. Hajde da pogledamo dokaze koji se tiču ​​sigurnosti energetskih napitaka i da li imaju određeni štetni efekat na bubrege.

Pustit ću čitaču da dođe do sopstvenih zaključaka.

Ako ne uključujete kafu, (koja se tehnički može smatrati jednim od prvih popularnih energetskih pića koje će biti masovno konzumirana), Coca-Cola ili Coke možda je bio prvi moderni napitak za energiju / stimulant. I to nije samo zbog sadržaja kofeina, već i zbog toga što sadrži kokain kao sastojak. Konačno je uklonjen 1903. godine (mislio sam da je to urbana legenda, ali ispada da je to zapravo istina!).

Danas su energetska pića sveprisutna, a prodaja je porasla. Potrebno je samo brzo posjetiti benzinske stanice u susjedstvu kako bi saznali koliko su oni popularni. Njihova upotreba dramatično se povećala u većini starosnih grupa. Ono, očigledno postavlja pitanja o zdravstvenim efektima ovih energetskih napitaka.

Da biste razumeli efekte, najbolje je brzo pogledati uobičajene sastojke koje većina energetskih pića imaju. Evo nekih zajedničkih "energijskih" sastojaka :

Hajde da ukratko pričamo o ovim sastojcima. Kofein je možda najpoznatiji od gore navedenog. Energetski napitak Red Bull-a od 8,3 oz ima oko 80 mg kofeina po seriji. Energetski napitak Rockstar od 16 inča može imati oko 160 mg. Da bi vam pružio perspektivu, 1 oz espresa ima bilo gde između 47-75 mg kofeina.

Već sam govorio o efektima kofeina na bubrege na drugom mestu .

Prosječna količina kofeina koju uzima prosečni Amerikanac iznosi oko 300 mg dnevno. Čini se da se broj nije mnogo promenio tokom poslednje decenije. Zbog svega lošeg rapa koji tinejdžeri i mlađi odrasli dobijaju za uzimanje velikih količina energetskih napitaka, FDA izveštaj je utvrdio da je potrošio jednu trećinu količine kofeina odraslih ili oko 100 mg dnevno. Samo mali deo ovog kofeina zapravo dolazi iz energetskih pića.

Zanimljiva činjenica koja treba imati u vidu jeste da u SAD nije potrebno da proizvođač pomene količinu kofeina na etiketi za hranu. Ovo je uglavnom zbog tehničke karakteristike. Informacije o nutricionim informacijama koje vidimo na oznakama za hranu su obavezne da pominju informacije samo za hranljive materije . Pošto se kofein ne smatra nutrijentom, proizvođači nisu dužni navesti njen iznos.

Taurin je amino kiselina. To je nešto što biste naravno našli u mnogim prirodnim izvorima proteina, uključujući mleko, meso, ribu itd. To je uobičajeni sastojak sportskih dodataka i navodno poboljšava sportske sposobnosti. Međutim, visoki nivoi taurina u krvi mogu imati štetne posledice i to se posebno može desiti kod ljudi sa hroničnom bubrenjem (CKD) .

Simptomi takve akumulacije su ranije zabeleženi u literaturi. Međutim, diskutabilno je ako uzimanje taurina pronađeno u tipičnoj pojedinačnoj poslu većine energetskih pića dovoljno da izazove ozbiljnu štetu većini ljudi sa normalnim bubrezima.

Mnoga energetska pića, poput soda, sadrže znatno visoku količinu praznih kalorija koje dolaze od sadržaja šećera. Svesni smo za smanjenje potrošnje šećera. 8 unci Rockstar energetskog napitka ima oko 30 grama šećera . Zapamtite, kanta od 16 unci je 2 porcije, pa ako pijete celu stvar, očekujte da je konzumirao 60 grama šećera ili oko 12 kašičica!

FDA STAND

Važno je znati da ni jedno od energetskih napitaka nije regulisano od strane FDA . Prema tome, nema propisa o tome koji sastojci se mogu staviti u njih i nijedan proizvođač nije obavezan da dokaže bilo kakvu izjavu o efikasnosti proizvoda. Međutim, prijavljene su smrtne slučajeve od prekomjerne potrošnje energije, a FDA je jedna od federalnih organizacija koja će istražiti svaku prijavljenu smrt ili bolest koja bi mogla biti očigledno povezana sa energetskim napitkom.

Efekti na bubrege

Pored štetnih efekata prijavljenih od akumulacije taurina uz prekomerni unos, postoje podaci koji imaju povezani različiti efekti u rasponu od akutne bubrežne insuficijencije od prekomerne potrošnje Red Bull-a, povećanja sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska, kao i od srčane frekvencije, pa čak i smanjenja snabdijevanja krvi mozak. Nedavni apstrakt predstavljen na američkom sastanku Američkog udruženja za srce / Američki koledž za kardiologiju pokazao je da su mladi zdravi odrasli koji konzumiraju komercijalno dostupno Rockstar energijsko piće imali značajno povećanje krvnog pritiska koji je mogao da pospeši kardiovaskularne događaje (srčani udar, bol u grudima, moždani udar) .

PROIZVOĐAČI ENERGETSKIH PIĆA

Trenutno, većina proizvođača učestvuje u dobrovoljnom i obaveznom izvještavanju o štetnim efektima njihovih energetskih napitaka. Izgleda da je sadašnja zvanična linija proizvođača da, ipak, ne postoje dovoljni podaci u pogledu većine sastojaka koji se nalaze u glavnim energetskim napicima, pa stoga i uzrok i efekat odnosa između bilo kog energetskog napitka i smrti / bolesti ne mogu biti konačno utvrđeni.

Sigurno? Nije sigurno? Možda i malo oboje u zavisnosti od toga koliko pijete? Dopustiću ti da budeš sudija!