Popularni sastojak pića, guarana ( Paullinia cupana ) je biljka rođena u sjevernom Brazilu i drugim regionima Amazona. Voćka sadrži sjemena bogata kofeinom koja ima do tri puta veću količinu kofeina kao zrna kafe. Seme su takođe bogate taninima i stimulansima teofilin i teobromin.
Zašto ljudi koriste Guaranu
Rekla je da povećava mentalnu budnost, da se bori umor, povećava izdržljivost i fizičke performanse, guarana se često nalazi u sapunama i energijskim napicima.
Sjemenska pasta, sirup ili ekstrakt se koristi za ukus ovih pića kao i izvor kofeina. U Brazilu, guarana pije i smatra se zdravljem "tonikom" i skoro je popularna kao tradicionalna soda na bazi kola.
Zagovornici tvrde da guarana može pomoći u smanjivanju apetita i promovisanju težine.
Prednosti
Guarana se primarno koristi kao stimulant usled visokog sadržaja kofeina.
Studija o životinjama ispitala je efekat 14-dnevne suplementacije gvarane na metabolizam masti kod sedentarnih i obučenih pacova i utvrdio je da je uticaj masti na gvaranu posledica sadržaja kofeina. Ekstrakti bez kofeina sa guafanom nisu imali uticaja na metabolizam lipida.
Studija Journal of Psychopharmacology je pokazala da je guarana poboljšala uspomenu, raspoloženje i budnost kod niskih (37,5 mg, 75 mg) do viših (150 mg, 300 mg) doza. Međutim, druga studija ispitala je dugotrajnu upotrebu guarane, kofeina ili placeba na spoznaji 45 starijih osoba.
Nije bilo značajnih efekata guarane na kogniciju.
Mogući neželjeni efekti
Guarana sadrži veliku količinu kofeina, koja možda nije navedena na etiketi proizvoda. Ako ste osetljivi na kofein ili ksantine ili imate probleme s srcem, visok krvni pritisak, bolest bubrega , prekomerno aktivnu štitastu žicu, poremećaj anksioznosti, nesanicu ili epilepsiju, pre nego što uzmete guaranu, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima.
Visoke doze kofeina (ili kombinovanje guarane sa drugim stimulansima kao što je jerba mate, pomoćna sredstva za dijete ili suplementi koji poboljšavaju performanse) mogu dovesti do palpitacija, aritmija, visokog krvnog pritiska, napada i drugih štetnih efekata.
S obzirom da mnogi lekari preporučuju ograničavanje kofeina tokom trudnoće i dojenja, guarana treba izbegavati jer se sadržaj kofeina razlikuje od proizvoda do proizvoda i potrošačima nije moguće precizno procijeniti koliko kofein troši preko guarane.
Guarana se ne sme uzimati sa bilo kojim proizvodima koji sadrže efedru . Kod ove kombinacije prijavljeni su ozbiljni štetni efekti. Može povećati rizik od moždanog udara, krvarenja, infarkta miokarda i iznenadne smrti, a povezan je sa porastom srčanog udara, krvnim pritiskom i potencijalno štetnim promenama nivoa glukoze i kalijuma. Guarana se ne sme kombinovati sa alkoholom ili MAO-inhibitorima.
Utvrđeno je da Guarana smanjuje agregaciju trombocita i sintezu tromboksana, tako da može povećati rizik od krvarenja kada se uzimaju sa aspirinom, antikoagulansima kao što su varfarin (Coumadin®) i inhibitorima trombocita kao što su tiklopidin (Ticlid®), klopidogrel (Plavix®) .
Obavezno naučite da koristite dodatke bezbedno .
Bjekstvo
Na stimulansu na bazi kafeina, guarana ima dugu istoriju upotrebe u Brazilu kao sastojak u napitcima i mješovitim napitcima. Iako može izgledati kao privlačan način da povećate energiju, problem sa guaranom je taj što proizvodi možda ne precizno ukazuju na sadržaj kofeina, što dovodi neke ljude da nehotično konzumiraju visoke količine kofeina. Takođe, neki dodatci se mogu mešati sa drugim stimulansima, povećavajući verovatnoću negativnih efekata.
Ako i dalje razmišljate o pokušaju guarane, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o tome da li je to prikladno za vas.
Izvori:
Baghkhani L i Jafari M. Kardiovaskularne neželjene reakcije povezane sa Guaranom: da li postoji uzročni efekat? Časopis biljne farmakoterapije. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC i Carlini EA. Efekti dugoročne primene guarane na spoznaje normalnih, starijih volontera. Medicinski časopis Sao Paulo. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Kosta Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Metabolizam lipida kod obučenih pacova: uticaj gvarane (Paullinia cupana Mart.) Suplementa. Klinička ishrana. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Dvostruko slepa, s placebom kontrolisana, višedazna procena akutnog ponašanja gvarane kod ljudi. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A i sar. Akutna hemoragična miokardna nekroza i iznenadna smrt pacova izloženih kombinaciji ephedrine i kofeina. Toksikološke nauke. 83,2 (2005): 388-96.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.