Vojni vrat
Normalni vrat ima nežnu krivu, stepen koji se može razlikovati prema položaju u kome se nalazite. Ali, ako izgubite ovu krivinu, povredom, neusklađenost koja se održava u dužem vremenskom periodu ili iz nekog drugog razloga, možda ćete uticati na ostatak položaja vašeg tela.
Gubitak cervikalne krivulje ide nizom imena, uključujući sindrom ravnog vratu, grliću grlića materice, vojni vrat i kada se smanjenje stepena krive odvija u suprotnom pravcu normalne, obrnute krivine vrata.
Iako ne predstavljaju najteže bolesti vratova, ovo stanje može uticati na vaše dobroće na jedan ili više načina.
Spinalne krivine - skraćena verzija
Kičma je podeljena na četiri krivine. Kada se gleda s druge strane, dve krivine - često nazivane "normalne kifotske krivine" ili kifoze - vraćaju unazad. Ovo su krive o kojima ne govorimo u ovom članku.
Druge dve krivine pomiču napred i nazivaju se "normalne lordotske krivine" ili lordoze .
Koja je razlika između kifotičnog i lordotičkog?
Rođeni smo sa našim kifotskim krivinama; razvijamo naše lordotske krivine jer dobijamo sposobnost da podignemo glavu i naučimo da hodamo. Iz tog razloga, kifotičke i lordotičke krivulje ponekad se nazivaju primarna i sekundarna krivina, respektivno.
Sve krive, uključujući lordotičku krivinu vrata, pomažu balansiranje kičme u kretanju tokom kretanja i zaštitu od tlačnih efekata gravitacije. Zapravo, krivine kičme rade zajedno kako bi to postigle.
Carolyn Kinser i Lynn Colby, oba fizioterapeuta i autori terapeutske vježbe: osnove i tehnike komentiraju da fleksibilnost krivih daje protivte kompresiji stvorenoj gravitacijom oko 10 puta više nego što bi bila ravna kičma.
Sindrom obrnutog i flat vratu
Sindrom pravog vrata, aka, vojni vrat, je stanje u kojem normalna lordoza grlića kičma smanjuje ili je čak i potpuno izgubljena.
Ali gubitak krive može ići dalje od toga. Nakon što krivulja vrata postane ravna, može se čak pomaknuti u suprotan smer. Ovakvo stanje se aptly naziva obrnutim krivom vrata.
Padajuća lordotička krivina nije jedina karakteristika sindroma ravnog vratu. Kinser i Colby takođe prijavljuju povećanu fleksiju ili savijanje napred, na zglobu između lobanje i prve kosti, koja se naziva atlas, na vratu.
Fizioterapeuti dodaju da prekomerno savijanje na ovoj lokaciji preuveličava aksijalno produženje, ili se proteže ili produžava kroz cervikalno kičmu i ispod.
Amy Matthews, međunarodno priznati nastavnik za joge, stručnjak za Body-Mind Centering® i autor anatomije joge objašnjava da kada nastavnik joge ili pilates daje instrukciju da "produžuje kičmu", rezultat je obično aksijalno produženje.
Međutim, Matthews tvrdi da aksijalno proširenje nije uvek idealno za telo, rekavši "to nije najefikasnija upotreba mišićno-skeletnog sistema. Uzimanje krivih iz vašeg držanja znači da vaš držak ne bude više neutralan", objašnjava ona.
"U aksijalnom produženju, manje je raspoloživog pokreta, delom zato što moramo toliko aktivirati mišiće da ga održimo."
I gubitak neke ili sve vaše krivine grlića materice čini mišiće na vratu manje fleksibilne, kažu Kinser i Colby. Terapeuti kažu da sindrom ravnog vratu može prenaglasiti određene mišiće, na primer, levator scaupla ili sternocleidomastoid mišiće, ili oboje.
Sindrom ravnog vrata može uticati na položaj u drugim predelima kičme. Kinser i Colby kažu da se ravnim vratom pratio još jedan problem pozura poznat kao vojna leđa ili ravno gornje leđa. To takođe može povećati rizik od degenerativnih promjena u području.
Da li Flat Sindrom uzrokuje bol?
Dok medicinsko istraživanje tek treba da potvrdi da li su ravni vrat i kriva cervikalne reverzne veze povezani sa simptomima, naročito bolovima, prema Kinser-u i Colby-u.
Duo nudi 3 razloga zbog kojih sindrom ravnog vrat može da izazove bol:
- Vaš TMJ zglob može postati nefunkcionalan na osnovu navike držanja mandibule (donje vilice) napred kao deo držanja.
- Možda ste predisponirani na povredu, jer izgubite funkciju apsorpcije amortizera koja pruža zdravu, normalnu krivu vrata.
- Stanje može staviti preveliki stres na kičmeni ligament nazvan ligament nuchae. Ligamentum nuchae pomaže ograničiti koliko fleksija vrata može učiniti; nalazi se na poleđini vašeg vrata, počevši sa zadnje strane lobanje, a proširuje se na poslednju kost u grliću maternice, često se naziva C7.
Istraživačka studija iz 2005. godine objavljena u časopisu Fiziološka terapija manipulacije otkrila je da je grlića lordoza od 20 stepeni ili manje mogu biti bolna i da biropraktičari za lečenje ovog stanja možda žele da ciljaju na terapeutski cilj od 31 do 40 stepeni.
Možda se pitate koliko bola može izazvati bol. Tekstski vrat je produžena fleksibilna pozicija glave i vrata dok je u interakciji sa mobilnim telefonom. Studija iz 2018. godine objavljena u Evropskom časopisu za spine pokazala je da je kod starijih od 18 do 21 godine bol uopšte nije povezan.
Upravo isti tekstni vrat predstavlja odstupanje od idealnog poravnanja tela i stoga može dovesti do čvrstih ili napetih mišića, neusaglašenosti u drugim predelima kičme ili povećanog rizika od povreda.
Uzroci ravnog vratu i obrnute cervikalne krivulje
Neki od uzroka pravog vrata i / ili obrnute krivine vrata uključuju:
· Degenerativna bolest diska
· Oštećenja u porodici
· Operacija kičme (nazvana "jatrogena povreda")
· Povreda ili trauma u vratu
· Tumori, infekcija ili sistemska bolest
· Tekst vrat, opisan gore.
Lečenje sindroma ravnog vratu
Dok većinom vremena ne trebate lečenje za ravno vrat, mnogi ljudi imaju koristi od kirurktike. Masaža, vežbanje i / ili fizička terapija takođe mogu biti od pomoći. Jedna konkretna vežba da skoro svaki zdravstveni radnik koji tretira ovo stanje daje svojim pacijentima je vježba za vraćanje grlića materice .
U retkim slučajevima - kada je kičmena moždina prekinuta - može biti potrebna operacija. Proverite kod svog doktora ako imate zabrinutost ili pitanja o vašem sindromu ravnog vratu i / ili cervikalnoj kifozi.
> Izvor:
> Damasceno, G., et. al. Tekst bol u vratu i vratu kod mlađih od 18-21 godina. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hej, H., et. al. Varijacije u postavljanju grlića materice u različitim stavovima i prediktorima normalnog cervikalnog kifoza - novo razumijevanje. Kičma. Mart 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, terapeutska vježba: temelje i tehnike. 4. izdanje. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. al. Utvrđivanje odnosa između ljekarija grlića materice i prigovora o vratu Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. Mart-april 2005.