Možda to nije ono što vam je rekla tvoja majka, ali kičmena ne treba da bude ravna.
Zbog svog položaja, kičma mora da preuzme pritisak, težinu i silu iz struktura koje, upoređivanjem, imaju tendenciju da budu teže i bogatije. Primjer je vaša karlica, što je velika kost u koju kičma klini.
I kao da to nije dovoljno izazovno, kao deo posla, kičma mora pomoći da vaše celo telo bude uravnoteženo u tišini i kretanju.
Ove su modulisane i prilagođene krivinama kičme.
Vaša kičma je struktura kičme
Kičmena stuba sastoji se od 33 pršljena. Većina kolone sedi i zato je podržana od strane "sakralne osnove".
Sakralna podloga je gornja površina kostiju sakruma , što je trouglasta kost zamagljena između vaših dviju kičmenih kostiju u leđima. Sakrvasta kost prirodno kuta napred, postavljajući pozornicu za kičmene krivine.
Ispod kostiju sakruma je vaša kokica kost , aka tailbone.
I dok možete misliti na hrbtenicu kao vašu kičmu, u stvarnosti, ona se nalazi u sredini vašeg tela - proširujući se od centra vaše lobanje kroz vaš prtljažnik do vaše sakralne osnove. (Kao što je ukratko razmatrano gore, to možete razumeti i obrnuto - tj. Kičmena stubova koja se proteže od sakralne osnove kroz prtljažnik do vaše lobanje.)
Kičmena stuba sadrži kičmenu moždinu, koja je ključna struktura centralnog nervnog sistema.
Kičmeni moždine prolazi kroz šupljinu u centru stomaka kičmenog kostiju (poznate i kao pršljenovi) koji čine kičmeni stub.
Pravi položaj kičme - kao kad sednete ili ustupite - tehnički se zove "drža" i / ili "statička kičma". Iz ovog erektnog "držanja" anatomisti prave mjerenja i kreiraju reference za određivanje onoga što je normalno i zdravo za vašu usklađenost i šta treba.
Curves u kičmi
Kičma je podeljena na sledeće regione:
- Cervikalni (vrat), koji se sastoji od 7 pršljenova,
- Torak (srednji i gornji deo leđa), sastavljen od 12 pršljenova
- Lumbar (nizak natrag), sastavljen od 5 (i kod nekih ljudi, 6) pršljenova
- Sakralna (sakruta kost, koja je 1 kost napravljena od 5 kostiju spojeno evoluciono)
- Coccyx (tailbone, sastavljen od 4 spojene kosti.)
Ove oblasti kičmenog stuba odgovaraju vašim kičmenim krivinama. Uopšteno govore samo do grlića, torakalne i lumbalne krivine, naročito kada komunikaciju daju lekari i fizički terapeuti ne-medicinskim osobama. Ograničenje govora o kičmenoj krivini do grlića, grudnog i lumbalnog je takođe uobičajena praksa u medijima.
U celini, krivine u odraslom kičmu čine oblik "S" kada gledate telo sa strane. Sa bočnog pogleda, neke od krivina se kreću ka prednjem delu tela, a ostali unazad. Pravac svake krive (tj. Napred ili nazad) se menja od krive do krive; ova promena pomaže vam da održite držanje tela, kao i da pregovarate o izazovima u ravnoteži.
Imena krivih
U stvari, krive su klasifikovane prema pravcu u kome idu kada gledaju celu kičmu (telo) sa strane.
Termin koji opisuje krivu na vratu i donje strane leđa je lordoza. Termin za torakalne i sakralne krivine je kipoza. (Verovatno ste čuli za kifozu kao problem sa držanjem, ali u stvarnosti, kifozija je opšte ime za vrstu krivine, a kada je previše, bez obzira na specifičnu oblast u kojoj se nalazi, termin postaje oznaka za problem ili medicinsku dijagnozu. Termin lordoze se koristi na isti način.
Pozvani su primarna krivina, samo su kifotske krive (torakalne i sakralne) prisutne kada se rodite, zajedno formirajući jedan veliki C oblik. Ostali se razvijaju dok dobijate sposobnost podizanja glave (cervikalne krivulje) i naučite da hodate (lumbalna krivina). Ovo se smatra sekundarnim krivinama jer ih razvijate nakon rođenja.
Transitions
Prelazna područja između kičmenih krivina se nazivaju spojnice. Na primjer, cervikotoraški spoj je područje između vašeg 7. (i posljednjeg) cervikalnog pršljenja i prvog pršljenog pršljena. Thoracolumbar spoj je oblast tranzicije između torakalne kičme i lumbalne kičme. Zbog toga što kružiće uključuju promenu smera između jedne krivine i sledeće, ponekad su ranjiviji od habanja i drugih vrsta povreda.
Kao što vidite, krive kičme su neophodne i komplikovane. Iz tog razloga, najbolje je ne pokušavati pravog kičma, već tražiti načine za razvoj ravnoteže kroz sve zglobove vašeg tela. Ovo će verovatno pomoći vašim krivinama kičme da preuzmu najbolju poziciju za dobar položaj i bol bez leđa.
> Izvori:
> Calliet, R. Sindrom slabog bola u leđima. 5. ed. Serija bola. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Cervicotoracic junction. Neurosurg Clin N Am. April 2007.