Određivanje i mjerenje nikada nije teže
Lumbalna lordoza - prednja krivina niske leđa kao što se vidi na profilu ljudskog tijela - ključni je element držanja, bilo da je to dobro ili loše.
Većina ljudi ima barem nejasnu svesnost da je mala količina krivine u njihovom donjem delu normalne. Ali kada je reč o standardnom merenju na koga se svi mogu povezati, lekari kičme i istraživači se ne slažu tačno o tome šta je "normalno".
Niti su jasni kako precizno testirati.
To je rekao da je opseg, prema vebsajtu Physiopedia, između 39 i 53 stepena, ali, dodaju, uglovi lumbalne lordoze variraju divno među ljudima.
Lumbalni Lordosis uglovi za ostale od nas - zbunjen?
Prvi korak za merenje ugla vaše niske krivine je da dobijete rentgen. Ali i ovo može biti problematično. Studija iz 2014 objavljena u časopisu Spine pokazala je da pozicioniranje tokom testiranja, kao i broj kičmenog kostiju uključenih u merenje može doprineti iskrivljenim rezultatima.
Dodavanje konfuzije je karakteristika koju donosite na rendgenski sto. Prema autorima studija bilo šta od starosti, pola, etničke pripadnosti, angažovanja u sportu i fizičke aktivnosti i koliko su snažni i fleksibilni vaši mišići može otežati, ako ne i nemoguće, da odredi i izmeri normalan lumbalni ugao.
Još jedna karakteristika koja zbunjuje problem je indeks telesne mase, što je odnos visine i težine koji se koristi da bi se utvrdilo da li imate težinu, prosečnu težinu, gojaznost ili gojaznost.
Tumačenje rendgenske slike
Ako ste matematičar, možda se pitate koji metod ili metode se koriste za tumačenje rendgenskog snimka u pokušaju da odredite tačan stepen lumbalne lordoze. Ispostavlja se da može biti od pomoći određeni broj sistema, uključujući:
- Određivanje ugla Kobbove lumbalne krivine iz rentgenskog snimka uzetog u profilu.
- Korišćenjem centroidne, tangencijalne radiološke procene metode lumbalne lordoze (TRALL)
- Koristeći Harrisonove posteriorne tangentne linije
Studija iz 2001. godine je utvrdila da je određivanje ugla Cobb obično najtačnije za nizak deo leđa.
Koja je vrijednost dolaska sa normalnom vrednošću Lordosisa?
Ako dođe do normalne vrednosti za vrlo normalni fenomen, kao što je lumbalna krivina, toliko je teško, zašto to uopšte radi?
U osnovi, korisne su informacije. Hirurzi kičmena koriste ugao lumbalne lordoze prilikom donošenja odluka o tome gde i kako da rade. Istraživači iz gore pomenutih studija za 2014 ustanovili su vezu između ugla lumbalne lordoze i stanja kičme, kao što su spondiloliza i isthmic spondilolisteza .
Slično kao kod operacije kičme i lumbalne lordoze pomenute gore, saznanje tačne količine lumbalne lordoze može eventualno informirati izbore lečenja za ova dva stanja unazad.
Sistematski pregled i metaanaliza iz 2017. godine identifikovali su snažnu vezu između bolova u leđima i gubitka ugla lumbalne lordoze, naročito kada je smanjeni kut ledvora povezan sa degeneracijom diska ili hernijom.
Reč od
Za one koji žele da budu aktivni u rešavanju pitanja o držanju, ovaj nedostatak odlučnosti o "normalnom" za sve važnu krivu niske krive može biti frustrirajuće.
U tu svrhu, evo nekoliko stvari koje treba imati na umu.
Samo po sebi, lumbalna lordoza ne predstavlja problem. Ali kada postane prekomerna, može se zategnuti mišići i izazvati bol. I to može povećati rizik od bolova u zglobovima ili kičmenjem artritisu.
Nasuprot tome, ako se vaša lumbalna lordoza smanjuje, možda zbog toga što svakodnevno radite na poslu, možete povećati rizik od povrede diska.
Iako se može roditi sa prekomernom ili minimalnom lumbalnom krivinom, ovo je retko.
Većinu vremena, navike držanja i kondicioniranje nalaze se u korenu lumbalnog krivičnog ugla koji je van normalnog opsega.
Na osnovu ovoga, najverovatnije je najbolji način da se vaša linija krize u redu izvrši s programom vežbanja jezgre. Jačanje vašeg jezgra može biti samo ono što vam je potrebno da zadržite svoju slabu pozadinu u normalnom opsegu, iako tačni brojevi možda neće biti dostupni vama.
> Izvori:
> Been, E .., et. al .. Lumbalna lordoza. Spine 2014.
> Chun, S., et. al. Odnos između bolova u leđima i lumbalne lordoze; sistematični pregled i meta-analiza. Spine Aug 2017.