Sedentarni način života i nedostatak redovne fizičke aktivnosti mogu uzrokovati slabost. Slabost dolazi od neupotrebe i može dovesti do atrofije mišića. Dakle, šta je atrofija mišića i šta se može učiniti kako bi se to promenilo?
Atrofija mišića ili gubitak mišića
Atrofija mišića je gubitak ili smanjenje mišićne mase. Sinonim za to su gubitak mišića, gubitak mišića, katabolizam mišića, izumiranje mišića.
Uzrok atrofije mišića je nedostatak korišćenja mišića ili poremećaj nervnih signala na mišiće. To se vidi u mnogim uslovima, posebno kod kaheksije u raku i HIV / AIDS-u. Lek za atrofiju mišića koristi mišiće, najlakše kroz vežbanje i aktivno u svakodnevnim aktivnostima.
Atrofija neurogene mišića
Kada je oštećen nerv u mišiću, on više ne može izazvati kontrakciju mišića koja stvara aktivnost mišića. Telo je veoma konzervativno i ono što se ne koristi se reciklira. Bez nerva koji izaziva kontrakciju mišića, telo veruje da mišić više nije potreban i da ga razbija, mišićne atrofije. Sa atrofijom neurogične mišiće, mišić se mora umetno vežbavati koristeći funkcionalnu električnu stimulaciju radi očuvanja mišićne mase.
Iskoristi mišićnu atrofiju
Sa mišićima, definitivno je "Koristite ili izgubite." Ako ste vežbali i bili aktivni, mišići će rasti kako bi zadovoljili potrebu.
Ali čim prestanete da koristite mišić, telo ne želi da troši energiju i da ga održava, tako da počinje da ga razbije i reciklira. Vaš mišić se smanjuje u veličini, kao iu snazi.
Lek za uklanjanje mišića atrofija koristi mišić, prvo sa normalnom fizičkom aktivnošću, ustaja, kreće se, podiže i nosi.
Posvećena vežba takođe će obrnuti atrofiju mišića i stimulisati mišiće da se regenerišu. Sve dok nervi budu netaknuti za mišiće i telo je dobro hranjeno, mišići mogu regenerirati. Razmislite o tome kako bodybuilderi kao što je Arnold Schwarzenegger prolaze kroz ekstreme izgradnje mišića, ali čim prestanu da rade, njihovi mišići smanjuju normalnu veličinu.
Velika je zabrinutost u medicinskoj negi da se pacijenti aktivni i mobilni jer se atrofija mišića javlja vrlo brzo kada je neko krevetiran ili imobilizovan udio. Ako ste ikada imali nogu u igri, znate kako brzo ste izgubili mišićnu masu. U nekim slučajevima, moraju da stavljaju novu ulogu, jer je mišić toliko smanjivao da je nakon nekoliko nedelja klađenje nestalo. Kada ste u bolnici, posećuju vam fizički terapeuti i radni terapeuti sa ciljem da održavate mišiće kako ne bi došlo do atrofije.
Gubitak mišića u artritisu
Kada se razmatra vrsta atrofije mišića koja se može razviti iz nedostatka fizičke aktivnosti usled bolova u zglobu i ograničenom opsegu kretanja, pominjamo vrstu mišićne atrofije. To je nešto začarani ciklus: bol u artritisu dovodi do smanjene fizičke aktivnosti, što dovodi do atrofije mišića.
Ali važno je znati da se vrsta atrofije uzrokovane neaktivnošću može obrnuti vežbanjem.
Nekoliko zdravstvenih stanja može uzrokovati atrofiju mišića. To su oni koji se odnose na artritis:
- Dermatomyositis
- Polimiozitis
- Dugotrajna terapija kortikosteroidima
- Dugotrajna imobilizacija
- Osteoartritis
- Reumatoidni artritis
Ako primetite da imate atrofiju mišića, obratite se svom lekaru. Verovatno će vam trebati razviti program vežbanja i pridržavati se toga.
Izvori:
Atrofija mišića. MedlinePlus. Pristupio 31.5.11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm