Proizvodi za peto od pete od pete ili plesni fasciitis

Koji proizvodi mogu donijeti pomoć zbog bola na peti?

Bol u peti je jedan od najčešćih i iritirajuće bolnih problema sa stopalima. Može da udari u skoro svim godinama, bez obzira na zdravstveni status ili nivo aktivnosti. Postoje razni mogući uzroci bolova na peti, ali najčešći uzroci su sindrom spuštanja pete i plantarni fasciitis .

Da biste utvrdili uzrok boli od pete, najbolje je da ocenjujete od podiatrista (specijalista stopala) ili drugog zdravstvenog osiguranja. Ovo je važno zato što ponekad bol može biti simptom nečega drugog, kao što je sindrom tarsalnog tunela (nervni zarobljenik ili nervni zadak), prelom stresa stopala , razbijena tetiva, Severova bolest (najčešće stanje kod dece između osam i 13 godina starosti), tumor kostiju ili čak autoimunska bolest.

Bol u peti koji su uzrokovani uobičajenim uslovima, kao što su plantarni fasciitis i burzitis, često se mogu ublažiti uz pomoć nekih popularnih proizvoda za negu stopala.

1 -

Kupaći pete
Image courtesy of Amazon

Bol u peti se obično javlja na podlozi pete, uzrokujući bol sa svakim koracima. Pod površinom pete se naziva i "površinska površina" koju možete zapamtiti kao površinu stopala koju "biljite" kada napravite korak.

Kada se bola okreće, najbolje je nikada ne ići bosi, što može simptome pogoršati. Idealna je nositi podmetač za podizanje pritiska ispod stopala. Šolje od pete, koje se postavljaju u cipele, pružaju dodatno jastuče ispod pete, pomažući da se izbegne neki od bolova.

Više

2 -

Foot Roller
Image courtesy of Amazon

Prekomerno stresni ligamenti na podu stopala mogu dovesti do bola i upale. U većini slučajeva, peta bol je vezana za strukturu sličnu ligamentu poznatu pod nazivom plantar fascia. Tiskarska tabla, koja podržava lučni luk, pripada loptici stopala i pete. Korišćenjem nožnog valjka za masažu i rastezanje tvornice je odličan metod za ublažavanje bolesti i sprečavanje budućih bolova.

Važno je napomenuti da nožni valjak neće verovatno odmah olakšati. Njegova svrha je da rastegnate tvornicu, tako da ćete kasnije imati manje bola kada šetate nogom.

Više

3 -

Stretch bendovi
Kredit: renovafootcare.com / Google slike

Stretch bendovi, takođe poznati kao trake otpora, koriste se za istezanje zgloba, što povećava fleksibilnost Ahilove tetive. Istezanje mišića teleta i Ahilove tetive korisne su za plantarski fasciitis, kao i za bol u zadnjem delu pete. Većina elastičnih traka izrađena su od lateksa, ali su bendovi bez lateksa dostupni ako ste alergični na lateks.

Više

4 -

Thera-Band® prvi koraci do otklanjanja stopala
Image courtesy of Amazon

Ovaj sve-u-jednom komplet sadrži nožni valjak, traku za otpor, instrukcije za vežbe istezanja i Biofreeze® Roll-On, koji je topikalan gel za hladnu terapiju koji se može koristiti za privremeno bolećenje bola. Bočica na rolnu olakšava masiranje bolnih područja stopala.

Više

5 -

Arch podržava
Image courtesy of Amazon

Arch podrške, takođe zvane ortotika, važan su deo tretmana i prevencije pete. Plantarni fasciitis i drugi uzroci bolova na peti, kao što je bursitis , obično otežavaju povećani pritisak na stopala - često zbog neispravne biomehanike ili funkcionisanja stopala. Orthotics smanjuje stres i naprezanje na stopala i pomaže u ispravljanju bilo kakvih biomehaničkih problema.

Ukoliko prilagođena ortotika iz podiatrista nije opcija, potražite brendove bez kontrasta koji imaju čvrsti luk koji se ne može lako ugrijati. Kada se bol u peti usporava, ortotika može pomoći u sprečavanju ponavljanja.

Više

6 -

Night Splint
Airform Night Splint. Kredit: www.ossur.com / Google slike

Jedan od ključnih simptoma plantarnog fasciitisa je bol sa tim prvim koracima iz kreveta ujutru. Kod odmora, naše noge se savijaju dužim vremenom, što dovodi do toga da mišići u telu privremeno izgube fleksibilnost. Ovo, zauzvrat, stvara opterećenje na Ahilovoj tetivi i pločastoj fasci kada se vratimo na noge ujutru.

Jedan od načina na koji možete olakšati ove bolne prve korake je to što se tele prostire pre nego što izađete iz kreveta. Noćni uređaj za spljoštanje može biti od pomoći za održavanje noge od savijanja dok spavate, što pomaže u održavanju fleksibilnosti mišića tela. Vaš noćni opseg može vam preporučiti zdravstveni radnik ako je bol u jutarnjim pijetlama problem, au nekim slučajevima može biti pokriveno zdravstvenim osiguranjem.

Više

7 -

Pete liftovi
Image courtesy of Amazon

Ponekad peta bol se javlja na poleđini pete , u području na kojem se tetiva Ahila (klik na sliku) pripisuje peti kosti.

Retrokalcanalni bursitis je jedno stanje koje uzrokuje bol u pozadini pete. Pored toga, bol u pozadini pete može biti iz kalkanalnog apofizitisa. Kalcanalni apofizitis je jedan od uobičajenih uzroka bolova na peti kod dece i adolescenata i uslov je zbog iritacije ploče za rast pete.

Ako vi ili vaše dijete imate dijagnozu sa jednim od ovih uslova, vaš ljekar može preporučiti postavljanje pete na cipele. Pete liftovi su jeftin i efikasan način smanjenja stresa na Ahilovoj tetivi.

Više

8 -

Ne zaboravite tretmane "neproizvoda"
Klaus Vedfelt / Getty Images

U našem društvu najčešće tragamo za brzim popravkom, tabletom ili uređajem koji će rešiti problem bez ometanja naših već previše zauzetih života.

Ako je peta bol posledica povrede od prekomerne upotrebe, smanjenje aktivnosti koje je izazvalo bol vam je dobra opcija.

Peta bol ima tendenciju da bude mnogo gora za ljude koji imaju gojaznost. Ako se vraćate na svoje kalorije, ako nosite više kilograma, ne samo da smanjite bol u peti već i rizik od srčanih oboljenja i raka. Budući da peta bol ne može dovesti do dodatnih kilograma, ali otežava vežbanje da bi se izbacili te dodatne kilograde, može vam pomoći da razgovarate sa svojim doktorom o planiranju pristupa koji radi za vas.

Uzimanje vremena za konsultovanje fizioterapeuta može biti od velike pomoći. Umjesto da pokušate vežbe koje imaju tendenciju da rade za mase, vaš fizički terapeut može dizajnirati niz vežbi istezanja i jačanja koji rade za vas specifično. Možda ima i savjete o proizvodima za noge koje je otkrila da su posebno korisna za njene druge klijente.

Na kraju, pogledajte ove 15 načina za borbu protiv pete na boku , da biste videli da li postoje neki drugi modaliteti koje možete dodati vašoj režiji da biste smanjili bolove na peti.

Izvori:

Huffer, D., Hing, W., Newton, R. i M. Clair. Stručna obuka za plodni fasciitis i intrinsicni muskulat stopala: Sistematski pregled. Fizička terapija u sportu . 2016 18. avgusta (Epub ispred otiska).

McCormick, C., Bonanno, D. i K. Landorf. Efekat prilagođenih i šamotnih ortoza na plitke pritiske. Časopis istraživanja stopala i zglobova . 2013. 6:19.

Otkrivanje

Sadržaj e-trgovine je nezavisno od uređivačkog sadržaja i mi možemo dobiti kompenzaciju u vezi sa vašom kupovinom proizvoda putem linkova na ovoj stranici.