Prilagođavanje dubine sedišta na stolici

Kako prilagoditi dubinu sjedišta kancelarijske stolice

Dubina sjedišta je podešavanje ključa stolice koje želite učiniti ako želite - ili trebate - da radite dugo vrijeme na računaru bez naglašavanja leđa. Na putu ka izvrsnoj ergonomskoj postavci kancelarije, optimalna postavka dubine sjedišta je druga do idealna visina sjedišta.

Problem je u tome što se mnogi ljudi zbunjuju kada su predstavljeni brojnim dugmadima, dugmadima, šipkama i ručicama koji se nalaze na njihovoj stolici i oko njih.

Iako su takve kontrole lako dostupne za tinkering i stvaraju dobre marketinške razgovore, to ne garantuje da ćemo znati šta ćemo sa njima kada se stolica sigurno nalazi u našoj kancelariji.

Drugim riječima, prepoznavanje poluge za visinu je lako za većinu kancelarijskih radnika, ali nakon toga, sve je zamućenje.

Kombinirajte ovo sa vremenskim faktorom. Sudeći po howsu i koji će prilagoditi stolicu verovatno će značiti da morate blokirati najmanje petnaest minuta u kalendaru. Iznenada, postaje lako razumeti zašto se toliko radnika u kancelarijama žale na bol u vratu i leđima.

Da rešimo konfuziju, hajde da uzmemo samo jednu osobinu stolice - dubinu sedišta - i pažljivo ga ispitajte. Ukoliko ste zainteresovani za prilagođavanje kancelarijskog stola , možete nastaviti čitati ovu temu u drugim članovima ove serije:

Knobs and Bars and Rims, Oh My!

Gizmo koji ćete dobiti za podešavanje dubine sedišta stolice može se razlikovati u zavisnosti od brenda i dizajna stolice. Imajući to u vidu, postoje tri glavne vrste dizajna podešavanja dubine sedišta: klizne ležišta, klizna sedišta ili ništa slajdova.

Ako je stolica tip sa kliznim naslonom za spavanje, verovatno ćete pronaći ručicu ili polugu na zadnjem delu sedišta, tačno gde se prikači ležište.

Ako vaše sedište klize, pogledajte levo i pokušajte da pronađete dugme ili polugu. Ako nije tamo, sledeće mjesto za gledanje nalazi se pod vašim sedištem ispred. U ovom slučaju, to će biti bar, poput onog ispod vašeg sedišta. Zadnji položaj ručice za podešavanje sedišta može biti, ako nije levo ili napred, na desnoj strani, ispred. U ovom slučaju verovatno će biti mala poluga.

Takođe je sasvim moguće da nemate podešavanje dubine sedišta. Postoji nešto što možete učiniti u vezi sa ovim, što je kasnije opisano u ovom članku.

Kako podešavanje dubine sedišta odnosi se na vaš položaj

U suštini, podešavanje dubine je prednja i zadnja postavka sedišta. Bez obzira na to kako se postigne, dubina sedišta će verovatno uticati na vaš položaj u karlici i, stoga, na vašu nisku pozadinu. Opšti cilj je neutralna, uspravna karlična pozicija, koja zauzvrat može pomoći u održavanju položaja i izbegavanju bolova u leđima.

Kako prilagoditi dubinu sedišta

Ako vaša stolica ima klizne naslone za zadnje sedište, podesite dubinu sedišta tako što ćete opustiti dugme ili pritisnuti polugu da biste je oslobodili iz zaključanog položaja.

Zatim pomerite zadnji deo do kraja do mesta gde možete sedeti sve do kraja, a ivica sedišta dolazi do nivoa srednjeg bedema.

Za stolicu sa kliznim sedištem, nezgodan deo identifikuje ispravno zvono ili zvižduk. Koristite informacije iznad u "Knobs and Bars and Rims, Oh My!" odeljak koji će vas voditi. Zatim gurajte uređaj (bilo kakav tip) i pomerite sedište u željeni položaj. Zaključajte na mestu. Način na koji ćete ga zaključati zavisiće od dizajna ručke, lopatice ili gizma koje koristite.

Ako vaša stolica nema kontrolu podešavanja dubine sedišta

Ako ni tvoje stolice niti naslon za hrbet ne mogu da se klizaju, što je slučaj sa većinom manje skupih stolica za kancelarije, možete razmisliti o upotrebi lumbalnog rolna.

Lumbalni rolo može pomoći u podršci krivoj niskog kriva, kao i da vam pomogne da održite tu poziciju napred na stolici. Neke prodavnice kancelarijskog materijala prodaju lumbalne jastuke sa trakama koje pričvršćuju stolicu. Takođe možete navući peškir i koristiti to; samo se uverite da ste uredili neke trake ili drugačiji način da držite rolni spojen na naslonu sedišta.

Međutim, idealno je da će ovo važno podešavanje uzeti u obzir prilikom kupovine stolice i naći model koji ima jednostavan način za podešavanje dubine sedišta u vaš okvir.

Izvori:

US Department of Labor. Računarske radne stanice. Stolice. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Pristupljeno 25. avgusta 2011

Vebsajt State Departmenta za rad i industriju u Vašingtonu. Office Ergonomics: Computer Workstation & Mobile Computing.