Moda po visokoj ceni
Nošenje visokih pete može biti moderno i može vam učiniti da se osećate višim, ali po kojoj cijeni? Visoke potpetice mogu uzrokovati probleme sa nogama dok pogoršavaju probleme sa nogama koje već imate. Bolovi noge i leđa takođe su uobičajene primedbe od onih koji nosi visoke pete .
Položaj
Cipel za visoke pete postavlja nogu u poziciju položenu na nogu (postavljena nogom prema dole), čime se povećava pritisak na prednjem delu nogu .
To vam uzrokuje da prilagodite ostatak svog tijela kako biste održali ravnotežu. Donji deo tela naginje napred i kompenzuje to, gornji deo tela mora se nasloniti nazad da bi vas izbalansirao. Ovo nije normalan položaj Vaše tijelo.
Gait
Kada hodate, vaša noga je u fiksiranoj poziciji u dolje (plantarflexed), tako da ne možete da gurnete zemlju toliko sile. To uzrokuje da mišići mišića u nogama u nogama teže napreduju i povuku vaše telo napred. Kolena takođe ostaje savijajuće (savijene) i napred, što dovodi do toga da mišići kolena napreduju.
Balans
Šetnja u cipele visoke pete je kao hodanje na balansu. Potrebno je puno ravnoteže i baš kao i probijanje na gredu, nema nikakve podrške u visokoj peti cipelici da vas uhvati ako padnete. Cipele visoke pete uzrokuju da se noga i gležanj pomeraju u supiniranoj (okrenutoj prema spolja) položaju. Ova pozicija vas dovodi u opasnost od gubitka ravnoteže i prskanja gležnja.
Nazad
Normalni oblik s-krivine leđa deluje kao amortizer, smanjujući smanjenje stresa na pršljenima. Nosi visoke pete uzrokuje lumbalnu (nisko-leđa) grebanje kičme i zadnji (nazad) pomeranje glave i grudnog koša (srednjih). Cipele visoke pete uzrokuju da se nagnete napred, a odgovor tela na to je da smanjite krivu kretanja donjeg leđa kako biste bili u redu.
Slabo poravnanje može dovesti do prekomerne upotrebe mišića i bola u leđima.
Kukovi
Miševi fleksora kukova nalaze se na gornjoj prednjoj strani vašeg butina. Oni su prisiljeni da rade mnogo teže i duže da vam pomognu da hodate, jer se vaše stope drže u donjem položaju (plantarflexed) i imaju smanjenu snagu da pomerite telo napred. Ako se mišići mišića kičme hronično previše koriste, mišići mogu da se skrate i dođe do kontrakture. Ako dođe do kontrakture, to može dovesti do izjednačavanja lumbalne (niske leđa) kičme.
Kolena
Ostaeoarthritis kolena je dvostruko čestiji kod žena. Neki od tih krivica mogu biti zbog visokih potpetica. Koleno ostaje savijeno (savijen), a tibija (šiljasta kost) se okreće unutra (varus) kada nosi visoke pete. Ova pozicija postavlja kompresivnu silu na unutrašnjost kolena (medijalnog), često mesto osteoartritisa. Ako već imate osteoartritis, najbolje je izbjeći nositi cipele visoke pete. Visoke potpetice povećavaju rastojanje od poda do kolena i mogu dovesti do povećanog obrtnog momenta kolena koji može dovesti i do osteoartritisa.
Gležnjači
Visoke pete ograničavaju pokret i snagu zglobnog zgloba. Mršavice tela (gastrocnemius & soleus) su skraćene zbog visine pete. Skraćeni mišići prouzrokuju gubitak snage kada pokušavaju da gurnu nogu na zemlju.
Položaj gležnja takođe može prouzrokovati skraćivanje (kontrakciju) Ahilove tetive. Ovo može povećati povlačenje Ahilove tetive, gdje se prikačuje na zadnjoj strani kostne kosti ( kalcaneus ) i može uzrokovati stanje zvano indukcijski Achilles tendonitis.
Stopala
Sa stopalom u donjem položaju, došlo je do značajnog povećanja pritiska na dnu (plantar) prednje nogu. Pritisak se povećava s povećanjem visine pete na cipelama. Nošenje pete od 3 1/4 inča povećava pritisak na dnu prednjeg noga za 76%. Povećani pritisak može dovesti do deformiteta bola ili stopala, kao što su čekićni prsti, bunioni, bunionete (krojači krojača) i neurome.
Položaj naniže (plantarflexion) takođe uzrokuje podnožje stopala (okrenuta spolja). Ova promena u stopalskoj poziciji menja liniju poteza Ahilove tetive i može izazvati stanje zvano Haglundov deformitet (čvrsta pumpa).
Koža i prsti
Uska, oštrica kutija za nokte koja se često nalazi u cipelama visokog peta, takođe uzrokuje oštećenja kao što su kukuruz, kukuruz i blisters. Ako pogledate bebu ili mladunu nogu, videćete da se prsti raširiju. Ako pogledate stopalo odraslih, prsti su obično zbunjeni zajedno. Mnogo puta je to posledica obuće koja se nosi. Ako pratite podnožje (deo cipele gde stavljate nogu) cipele na visokoj peti na listu papira, a zatim stojite bos na toj tragovanju, verovatno ćete imati prilično malo preklapanja. Da li i dalje izgleda dobra ideja da stavite nogu u tu cipelu?
Sačuvaj svoje stope
Ako su gume na vašem automobilu van poravnanja, možete voziti samo toliko kilometara prije nego što imate opasnost od udara pneumatika. Isto važi i za vaše telo. Stvari moraju biti u poravnanju. Preporučuje se da nosite samo visoke pete u posebnim prilikama, pa čak i tada samo visinu pete od 1 1/2 inča. Noge i telo će vam se zahvaliti - i uštedeti novac na putovanjima u kancelariju podiatrista.
Izvori:
> Coughlin MJ. Visoka cena moderne obuće. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Mehanika donjih ekstremiteta i trošak energije za hodanje u cipelama visokog cipela. J Orthop Sports Phys Ther . 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetika sa visokim potezom. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Bryant MG, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Cipele sa umerenim navojem i udarni udovi kolena relevantni za razvoj i progresiju osteoartritisa kolena. Arch Phys Med Rehabil . 2005 maj, 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Osteoartritis kolena i cipele visoke patke. Lancet . 1998 9. maj; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Posturalno poravnanje bosonog i visokog položaja. Kičma . 1988. maj; 13 (5): 542-7.
> Snow RE, Williams KR. > Visoke naočale > efekat na > centar > masenog položaja, položaja, trodimenzionalne kinematike, kretanja na zadnjoj strani i sile reakcije na zemlji. Arch Phys Med Rehabil . 1994 maj, 75 (5): 568-76.