Opustite se i pronađite pomoć pomoću masažne terapije
Masaža terapija je alternativni tretman koji se koristi za ublažavanje bola. Dovoljno jednostavno, zar ne? Ima smisla da se masaža može opustiti i ublažiti bolove u mišićima i bolove. Da li ste znali da postoji više od 80 vrsta masažne terapije?
U svih 80 tipova, masaža terapeuta manipuliše mišićima i mekim tkivima. To je tehnika koja se razlikuje. Ako ste zainteresovani za istraživanje masažne terapije kao mogući tretman, razgovarajte o svojim planovima sa svojim doktorom.
Šta trebate znati o masažnoj terapiji
- Masaža terapeuti uglavnom koriste ruke i prste, ali neki koriste prednje ruke, laktove ili čak noge kako bi manipulisali mišićima i mekim tkivima pacijenta. Količina pritiska i smer kretanja su varijabilni.
- Cilj terapije masaže je opuštanje mišića i mekih tkiva, povećanje krvi i kiseonika do masivnog područja, zagrijavanje pogođenog područja i ublažavanje bolova.
- Neki od poznatih i popularnih vrsta masaže uključuju:
Švedska masaža - Terapeut se fokusira na korišćenje dugih poteza, gnječenja i trenja na mišićima. Zglobovi se pomeraju da promovišu fleksibilnost.
Masaža dubokog tkiva - Terapist koristi duboki pritisak prstima koji se fokusira na mišićima koji su čvrsti ili čvorovi.
Masaža pokreta tačka - Terapist fokusira pritisak na myofascial trigger point i koristi i druge poteze. Trigger točke predstavljaju izvor zračenja bolova.
Shiatsu masaža - Terapeut primenjuje ritamski pritisak svojim prstima do delova tela povezanih sa vitalnom energijom, zvanom qi.
- Sesija masažne terapije obično traje od 30 do 60 minuta, a neke su više ili manje. Pacijentima u hroničnom bolu se obično preporučuje da završe seriju sesija.
- U zavisnosti od lokacije mišića koji se masiraju, možete sedeti na stolici za masažu stolice ili od vas se može tražiti da leži na podmetnutom stolu. Uobičajeno je da se ulje ili prah koriste za ruke terapeuta da klize preko kože.
- Pre nego što dobijete masažnu terapiju, moraju se preduzeti određene mere predostrožnosti. Iako postoji nekoliko ozbiljnih rizika, postoje određeni pojedinci koji ne bi trebali dobiti masažnu terapiju. Neadekvatni kandidati za terapiju masaže uključuju pacijente sa: dubokom venom tromboze (krvni ugrušak),
poremećaj krvarenja ili uzimanje mršavih krvnih sudova, oštećenih krvnih sudova, osteoporoze , nedavne frakture, raka, groznice, otvorenih rana, tumora, oštećenih živaca ili infekcije i upale na površini koja se masira može takođe biti problematična. - Ako ste trudni, imate rak, imate krhku kožu, probleme sa srcem, dermatomiozitis ili istoriju fizičkog zlostavljanja, pre nego što se registrujete, razgovarajte o masažnoj terapiji sa svojim lekarom.
Tačke koje treba zapamtiti
- Istraživači još uvek proučavaju efekte masažne terapije na zdravstvene uslove. Jasno je, međutim, da masaža terapija promovira relaksaciju uz smanjenje stresa.
- Zbog popularnosti masažne terapije, neophodno je da proverite akreditive vašeg masažnog terapeuta. Fizički terapeuti su takođe obučeni za terapiju masaže. Znaš svog terapeuta! Postavite pitanja koja će osigurati vašu sigurnost.
Izvor:
Masažna terapija kao CAM. NCCAM. 13. jula 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.