Pogledajte šta treba imati na doručak koji je dobar za zgrušavanje
Šta možete da imate za doručak koji neće izazvati refluks kiseline ? Neki od tradicionalnih restorana za doručak su na listi hrane koju možete izbegavati, uključujući prženu hranu, meso sa visokim sadržajem masti i mlečne proizvode od celog mleka. Uobičajeni veliki američki doručak od slanine, kobasica, prženih omleta i haše smeđa će trebati izmenu. Čak i kafa, sok od narandže i krofne mogu biti problem kada imate refluks kiseline.
Da biste uživali u raznovrsnoj hrani koja je prikladna za kiselu refluksnu kiselinu za doručak, možete pratiti ove u nedelji vrijedne uzorke menija. Oni čine sa liste sigurnih namirnica za ishranu kiselog refluksa .
Breakfast Ideas
Možete lako promeniti redosled dana, odabrati svoje omiljene ili zameniti hranom koju ste pronašli pogodni su za vaš sistem za varenje.
Doručak Dan 1
1 čaša vrele vatre
8 unci ili 1 procentno mleko
1/2 šolje papajske rezine
2 rezina hleba celog pšenice
1 žlica margarina
Doručak Dan 2
1 Engleski mufin (2 polovine)
1 žlica margarina
8 unci ili 1 procentno mleko
1/2 čaše rezane breskve
Doručak 3. dan
1/2 čaše puhane pšenične žitarice
8 unci ili 1 procentno mleko
2 rezina cijelom pšeničnom tostom
1 žlica margarina
1 mala banana
Doručak dan 4
1 čaša od mlevenih pahuljica
8 unci ili 1 procentno mleko
1 Engleski mufin (2 polovine)
1 žlica margarina
1 čaša sveže ili smrznute jagode
Doručak Dan 5
1 čaša vrele vatre
8 unci ili 1 procentno mleko
2 rezina cijelom pšeničnom tostom
1 žlica margarina
1 šolja neslada jabuka
Doručak dan 6
8 unci ili 1 procentno mleko
1 bagel
1 kašika od kašike kikirikija ili krem sira sa niskim sadržajem masti
1 mala banana
Doručak Dan 7
1 šolja od kukuruza
8 unci ili 1 procentno mleko
1 mala banana
1 Engleski mufin (2 polovine)
1 žlica margarina
Šta biste hrana za doručak trebalo izbjeći kada imate kiselu refluksu?
Simptomi kiselog refluksa mogu se pokrenuti od začinjene hrane, masnih namirnica, prženih namirnica, mente, čokolade, hrane na bazi paradajza, luka, luka, kafe, alkohola i citrusnog voća.
- Dobro je izbjegavati mesne dorucke s visokom masnoćom, kao što su kobasice i slanina.
- Omeleti, jaja i haše smeše mogu se pržiti u puter ili ulje, čineći ih visoko masnima. Neke posude mogu uključiti crni luk ili začinjenu papriku.
- Visoko masne peciva kao što su krofne.
- Preskočite sok od pomorandže, soka grejpa i sok od paradajza.
- Bloody Marys su začinjene, bazirane na paradajzu, i sadrže alkohol i treba ih preskočiti.
- Možda ćete morati izbjeći kafu i kakao.
Još jedan faktor je jednostavno imati manje obroke, jer obroci sa većom količinom hrane i kalorija mogu izazvati refluks kiselina.
> Izvori:
> GERD stil života i kućni lekovi. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Izgorevanja i GERD: opcije lečenja za GERD. Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Objavljeno November 18, 2015.