Izbegavajte hranu koja je poznata kao refluks triglera
Ako ste iskusili ognjeno, senzualno oštećenje grudnog koša, znate da je to iskustvo koje ne želite da ponavljate. Dok metabolizem može imati nekoliko uzroka, uključujući lijekove, prevelike težine i nositi čvrstu odjeću, jedna od najčešćih je ishrana. Srećom, dijeta je jedan od uzroka koji možete odmah promijeniti kako biste olakšali zgrušavanje.
Kada imate opekotine, jedna od prvih stvari za koje možete da tražite jeste da je malo verovatno da će hrana izazvati opekotine ili će pogoršati gorodinu. Ali isto tako važne su identifikacije onih hrana koja pogoršavaju zgaga. Za mnoge ljude, određena hrana može izazvati simptome zgušnjavanja , a najbolje je za ljude sa hroničnom zguznjom da ograniče ili potpuno izbjegnu ovu hranu i napitke.
Iako su svi različiti, ovdje je lista najproblematičnijih hrana za osobe sa opekotinama ili kiselog refluksa.
Fried Foods
Duboko pržena hrana je jedan od glavnih pokretača zgaga i kiselog refluksa. Pomfrit, pržena piletina, cvjetni luk i druga prehrambena ulja teško se probijaju i mogu povećati vaše šanse da dođe do epizode zgrušavanja.
Masti hrane
Masti usporavaju varenje. Što duže imate hranu koja se zadržava u vašem stomaku, verovatniji pritisak će se nadograditi na vaš ehofagalni sfinkter, uzrokujući refluks kiselina i zgaga.
Izbegavajte visoko masne namirnice i obroke, kao što su sirasti pečurke, pice, pržena hrana i deserti. Mramani rezovi mesa, koža peradi i kremasti sosovi takođe mogu predstavljati problem kod zgaga.
Citrus Fruits
Kiselinska hrana poput citrusnog voća može stimulisati proizvodnju kiseline i povećati zgužninu.
Izbegavajte pomorandže, grejpfrut, limone. i njihov sok.
Proizvodi od paradajza
Kao i agrumi, paradajz i proizvodi od paradajza (sos od paradajza, paradajz paste, paradajz sok) mogu stimulisati želudac da proizvodi više kiseline. Hrana koja kombinira nekoliko prekršilaca zgrušavanja, kao što su pica (paradajz sos i masni sir) ili lazanje (paradajz sos, sir i meso) može biti posebno problematičan za ljude koji su skloni zgužnjavanju.
Kafa
Kofein može stimulisati kiselinu, plus kafu je kiselo piće. Možda ćete utvrditi da možete da tolerišete decaf, ali možda ćete morati potpuno da isecite kafu da biste videli da li to pomaže u smanjenju dojke.
Alkohol
Alkohol je jedan od glavnih krivaca gastroezofagealne refluksne bolesti ( GERD ). Alkohol povećava količinu kiseline koju stomak stvara i opušta donji sfinkter sperfekta (LES). Ovo uključuje pivo, vino i destilovane alkoholne pijace.
Čokolada
Čokolada može spriječiti spuštanje niskog zglobnog sfinktera (LES) u potpunosti zatvarati, što potom uzrokuje stomačnu kiselinu u jednjak, što uzrokuje vatrene bolove zgaga. Pored čokoladnih barova, obratite pažnju na vruću čokoladu, koja takođe može izazvati opekotine.
Peppermint
Dok čaj od peperminta može izgledati kao pomirljiv lek za gorušu, on to može učiniti još gore.
To je zato što menta opušta LES, uzrokujući kiselinski refluks i zgaga.
Začinjena hrana
Začinske namirnice su još jedan okidač za zguzu, pošto takođe opuštaju LES. Čak i crni biber može predstavljati problem, pa upoznajte svoj vlastiti začini.
> Izvor:
> Jelo, dijeta, i ishrana za GER & GERD. Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probavnih i bubrežnih bolesti. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-utrition. Objavljeno 1. novembra 2014.
> Izgubiti faktore rizika. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Objavljeno 7. avgusta 2014.