Intestinalni plin i nadimanje abdomena su dosadni, ali vrlo tretirani
Mnogi ljudi koji imaju inflamatornu bolest creva (IBD) takođe smatraju da imaju simptome abdominalnog nadimanja ili distenzije. Jedan uzrok ovog neugodnog problema može biti gas u digestivnom traktu.
Punjenje i gas mogu biti bolne, neprijatne i mogu ograničiti vaš izbor garderobera za pantalone sa elastičnim pojasevima. Na sreću, postoji nekoliko načina da se to reši.
Uzroci
Navike u abdomenu najčešće uzrokuje gas u crevima. Jedan od razloga previše gasa je da jedete hranu koja stvara gas .
Gutanje vazduha tokom konzumiranja često se vrši nesvesno i može dovesti do čestog izgovaranja tokom ili nakon obroka. Da biste izbegli gutanje vazduha, usporite se kada jedete, ne pijte piće i nemojte pričati dok žvakate. Takođe pokušajte da izbegnete žvakaće gume, jedete čvrste bombone, pijete gazirana pića i pijte tečnosti kroz slamice.
Laktozna netolerancija
Netolerancija laktoze je uobičajeno stanje koje takođe može doprineti napenjanju abdomena. Mnogi ljudi nisu u mogućnosti da probaju laktozu, što je šećer u kravnom mleku. Ovo stanje je češće kod odraslih, ali neka deca (naročito osobe starije od dve godine) takođe mogu biti netolerantna na laktozu.
Zanimljivo je da je intolerancija laktoze različita od istinske alergije na mleko . Izbegavanje kravljeg mleka i hrane napravljenih od mlijeka, poput sladoleda ili sira, može pomoći u izbjegavanju ovog problema.
Ali, ovo nije uvek praktično ili poželjno. Danas su dostupni nekoliko proizvoda koji nisu laktoze ili mogu pomoći ljudima sa netolerancijom na laktozu da probiju laktozu koja se nalazi u mlečnim proizvodima.
Povremeni uzroci
Ako je abdomen nežan na dodir ili tvrd, obratite se svom lekaru kako biste bili sigurni da ne postoji neki drugi osnovni uzrok za nadimanje.
Iako neobično, nadimanje može izazvati i ozbiljnije stanje. Perzistentna, progresivna ili ozbiljna nadimanja (naročito kada su prateći drugi simptomi i povećanje abdominalne debljine) odmah treba da proveri lekar.
Tretmani
Krajnji cilj je da sprečite napuštanje na prvom mestu. Ali, kada je problem već prisutan, postoji nekoliko načina za tretiranje.
- Grejna pločica postavljena na abdomen (ne koristite je previše dugo ili se zaspajte uz njega) ili topla kupka može olakšati abdominalnu neudobnost.
- Uzimanje dodatka Beano kada se jela pasulj ili mahunarke može pomoći u smanjivanju gasa koji je uzrokovan prilikom varenja te hrane.
- Da izbacite problematičan crevni gas, pokušajte da uzmete ubrzano hodanje ili dobijete neku drugu vrstu vježbe kojom se telo kreće. Česta vježba može pomoći čuvanju creva efikasnije i pomaže u varenju.
- Ako vežbanje ne uspe, pokušajte da postavite mirno sa vaše leve strane na krevet, kauč ili pod i dovedite kolena na grudi. Ova pozicija, ili nekoliko drugih pokreta kao što je čučavanje, ponekad mogu pomoći da se otpusti zarobljeni gas.
- Takođe, pomoć može pomoći i zaštitnim sredstvima bez gasova koji često sadrže polietilen glikol ili simetikon. Proverite kod doktora pre nego što pokušate jedan od njih, ali mogu biti efikasni, obavezno pročitajte sve sastojke. Neki brendovi sadrže sorbitol , aditiv za hranu za koji se pokazalo da iritira digestivni trakt i izaziva dijareju, grčeve i bol.
Prevencija
Najbolji način za sprečavanje gasa koji je uzrokovan hranom jeste-predvidljivo-kako bi se izbjegla ona hrana koja doprinosi crevnom gasu. Mnogi ljudi imaju ideju o tome koja hrana može izazvati gas (kao što je pasulj ) ali možda ne zna za neke vrlo uobičajene namirnice koje takođe mogu doprinijeti gasu.
Izbegavanje jedne ili dve hrane jer izazivaju gas, nadimanje i bol ne bi trebalo da budu previše problema. Međutim, svaka drastična promjena u ishrani treba uraditi samo nakon konsultacije sa lekarom i dijetetikom ako je to moguće. Svaka osoba je različito pogođena hranom, ali neka hrana koja najčešće uzrokuje gas:
- Asparagus
- Brokoli
- Brusnice
- Kupus
- Karfiol
- Kukuruz
- Fruktoza (voćni šećer)
- Laktoza
- Krompir
- Sorbitol
- Pšenica
Izvori:
Azpiroz F. Razumevanje crevnog gasa. Međunarodna fondacija za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje, Inc. 19. mart 2015..
Nacionalna klirinška kuća za informacije o digestivnim bolestima. Gas u digestivnom traktu. Nacionalni institut za dijabetes i bolesti probavnih i bubrežnih bolesti. 2. jan 2013.