Kako se brzo olakšati gasni gas

Imate li bol od zaglavljenog crevnog gasa? Možda ste jevje previše hrane pregrojene hrane . Znajući šta je uzrokovalo tvoj plinski bol, sada nećete pomoći, samo želite brzo pronaći olakšanje! Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste olakšali vašu neugodnost od zarobljenog gasa i nastavili sa svojim danom.

Za povremeni napad gasa, ovi saveti mogu vam pomoći da ublažite pritisak.

Ali imajte na umu da ono što može izgledati kao plinski bol nije uvijek plinski bol. Ako je vaš bol ozbiljan i uporan, ili sa bilo kojim simptomom infekcije, groznice ili rektalnog krvarenja, odmah potražite medicinsku pomoć.

Ne suzbijajte gas koji prolazi kroz gas

Ako ste sigurni da su vaši simptomi definitivno povezani sa zaglavljenim gasom, sada nije vreme razmišljanja o skromnosti. Idite na privatno mesto ili pronađite toalet i samo, kako kažu, "pustite da leti." Što manje gasa postoji u vašem sistemu, manje je verovatno da ćete biti u bolu.

Ako je moguće, pomerite cveće

Ako ste u mogućnosti da imate kretanje creva, idite po njega! Nemojte čekati dok ne budete u udobju svog doma - izaberite bilo koju luku u oluji. Kaže se da će pokretanje creva pomoći na dva načina:

  1. Ubrzali ćete kretanje mišića u obliku vašeg debelog creva koje će pomoći da podstaknete gas da se izvuče iz vašeg sistema.
  2. Kretanje creva isprazne rektum iz bilo kojeg uskladištenog stolica, oslobađajući prolaz zarobljenog crevnog gasa.

Pijte vrući čaj sa smanjenjem gasa

Peppermint, đumbir i anisni čajevi sve imaju reputaciju smanjivanja gasa. Međutim, izbegavajte anise ako ste skloni hroničnoj dijareji jer izgleda da ima blago laksativno dejstvo. Na istoj belešci, stignite na čaj od anisa ako smatrate da zapremina može doprineti vašim gasnim bolovima.

Čuvajte te čajeve za upotrebu kada je potrebno.

Sjeme semenke

Seme komoraca imaju reputaciju za smanjenje crevnog gasa. Izgleda da je sigurna količina otprilike jedna kašičica. Pokušajte da pojedete seme i procenite da li su korisne za vas.

Napomena: Postoje mješovite informacije u vezi sa sigurnošću gutanja dodatnog komarača kada su trudne ili dojilje. Ako se to odnosi na vas, najbolje je igrati na sigurnoj strani i izabrati alternativnu opciju za ublažavanje gasa.

Primijenite Heat na vašu stomaku

Osim što je psihološki umirujući, toplota pomaže u opuštanju mišića u vašem stomaku i sprečava bolove. Možete koristiti grejač, bočicu sa toplom vodom ili, ako ste kod kuće, možete probati toplu kupku.

Ako koristite grejno podlošku ili bočicu sa toplom vodom, obavezno zaštitite svoju kožu slojem odeće kako biste zaštitili od opekotina. Ako ste skloni rekurentnom napadu na gasni gas, možda bi bilo pametno da budete sigurni da vam je dostupan grejni jastuk za upotrebu dok ste na poslu.

Pomerite se svoje telo

Nežna vežba može biti od pomoći u ublažavanju plinskog bola. Šetnja je najlakša opcija, jer možete to učiniti praktično u bilo kom trenutku, bilo gde. Šetnja pomaže u opuštanju mišića u vašem abdomenu, sa efektom pomaganja zarobljenog gasa da bi se pobegao.

Joga je još jedna odlična opcija ako imate prostor i privatnost. Nekoliko jogova pozadina povezano je sa olakšanjem prolaska crevnog gasa.

Uzmi dubok dih

Duboko dijafragmatično disanje može pomoći u ublažavanju bolova, ali samo ako je ovo nešto što redovno radite. Pošto je ovakav način disanja toliko efikasan za smanjenje stresa, vredi uzeti vremena da je naučite. Tada možete koristiti ovu tehniku ​​disanja za potrebe budućih gasnih napada.

Idite u apoteku

Neki ljudi, ali ne i svi, smatraju da dobijaju olakšice za gas od proizvoda van granica, kao što su simetikon i aktivni ugalj .

Od ova dva, simetikon se smatra boljem opcijom. Aktivni ugalj može dovesti do neželjenih gastrointestinalnih simptoma, kao što je zaprtje, dijareja, mučnina ili povraćanje.

Ako odlučite da probate aktivni ugalj, možda ćete utvrditi da to čini vašu stolicu crnom, ali to nije nešto o čemu treba voditi računa. Kao i sa bilo kojim proizvodom bez prekida, pre upotrebe proverite kod svog lekara. Žene koje su trudne ili dojilje treba izbjeći ove proizvode.

Reč od

Bol zarobljenog gasa je neugodan i neugodan. Jednom kada imate olakšanje, potrebno je da uzmete u obzir šta je moglo biti uzrok da biste izbegli buduće epizode. Obavezno razgovarajte o ozbiljnom ili kontinuiranom bolu sa svojim doktorom.

> Izvor:

> Gas u digestivnom traktu. Nacionalni institut za dijabetes i bolesti dijabetesa i bubrega.