Jedan od prvih koraka za savladavanje aromaterapije je učenje kako pronaći kvalitetne, održive esencijalne ulja . Izborom odgovarajućih ulja - i izbegavajući proizvode sa niskim kvalitetom - možete da fino podesite svoju samozapošljavanje sa puno jednostavnih i efikasnih lekova za aromaterapiju.
Verovatno je da eterična ulja utiču na vaš nervni sistem i, zauzvrat, donose određene prednosti za vaše fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje izrađene iz različitih delova biljaka (kao što su cvijeće, lišće i korenje).
Na primjer, esencijalno ulje lavande je smatrano da pomiruje stres i anksioznost i promoviše snažnijeg spavanja , dok se esencijalno ulje za peppermint smatra da olakšava glavobolje i druge uobičajene vrste bolova.
Kako aromaterapija postaje sve popularnija, može biti teško razlikovati eterična ulja prvoklasnog proizvoda iz proizvoda nižeg kvaliteta na tržištu. Hajde da pogledamo kako napraviti najbolji izbor prilikom odabira eteričnih ulja.
Kako pronaći visoko kvalitetne esencijalne ulja
Evo četiri ključna savjeta za pronalaženje visokokvalitetnih eteričnih ulja:
1) Provjerite cijenu. Stvaranje esencijalnih ulja zahteva veliki broj biljnih materijala. Na primer, proizvođači mogu koristiti više od 10.000 kilograma ružinih latica za samo jednu kilogram esencijalnog ulja ruže. Iz tog razloga, izuzetno niska cena može signalizirati da je vaš odabrani proizvod razblažen drugim, jeftinijim sastojcima.
2) Skenirajte listu sastojka. Da bi se izbjegli od ovih razblaženih proizvoda, pregledajte listu sastojaka za razblaživače kao što su slatko bademovo ulje ili ulje grožđa.
I pazite na bilo koji proizvod označen kao "ulje za miris" - može sadržati i sintetičke hemikalije, koje mogu biti štetne za vaše zdravlje. Pre svega, imajte na umu da vaš proizvod treba uključiti samo eterično ulje na listi sastojaka.
3) potražite latinično ime. Svako esencijalno ulje ima vrlo specifična svojstva.
Na primjer, esencijalno ulje nemačke kamilice ( Matricaria chamomilla ) se nudi protivnetnim prednostima, dok se esencijalno ulje rimske kamilice ( Arthemis nobilis ili Chamaemelum nobile ) često koristi za ublažavanje anksioznosti ili poboljšanje raspoloženja . Da bi se osiguralo da izaberete najbolje esencijalno ulje za vaše potrebe, uvek proverite etiketu za željeno ime biljke.
4) Postanite bočni saveti. Pošto su jedinjenja koja se prirodno nalaze u esencijalnim uljima izuzetno snažna, skladištenje takvih ulja u plastičnim bočicama može dovesti do pogoršanja plastike. Kada kupujete eterična ulja, potražite bočice napravljene tamno plavim ili amber staklom. (Staklo tamne boje pomaže u zaštiti eteričnih ulja od štetnih efekata sunčevih ultraljubičastih zraka.)
Treba li odabrati organska esencijalna ulja?
Za optimalan wellness, ključno je odabrati esencijalna ulja napravljena od biljaka uzgajanih bez upotrebe pesticida (sintetičke hemikalije za koje se zna da imaju toksične efekte). Nažalost, jednostavno pretraživanje "čistih" ili "prirodnih" ulja neće vas nužno dovesti do proizvoda bez pesticida.
Potražiti eterična ulja čija etiketa nosi USDA organski pečat najlakši način da garantuju da proizvod sadrži sertifikovane organske sastojke.
Međutim, mnogi stručnjaci za aromaterapiju se takođe opredeljuju za eterična ulja označena kao "divlje" ili "divlje žetve". Budući da se ti proizvodi kultivišu iz biljnih biljaka u prirodi, malo je verovatno da će biti zagađeni pesticidima.
Ne samo da je bolje za vaše lično zdravlje, lepljenje sa proizvodima bez pesticida pomaže u borbi protiv zagađenja i drugih štetnih uticaja na životnu sredinu.
Eterična ulja i održivost
Kada je reč o zaštiti životne sredine, održivost je još jedan ključni faktor u kupovini eteričnih ulja. Činjenica je da je broj biljaka koji se koriste za stvaranje esencijalnih ulja ugroženi, dok su drugi sve više uhvađeni.
Dok mnogi proizvođači čine prioritetom da koriste biljni materijal koji se održava na održiv način, neke kompanije mogu izvor svojih sastojaka na način koji ozbiljno ugrožava prirodne resurse.
Na primer, u septembru 2017. godine, mlada životna esencijalna ulja (glavni proizvođač proizvoda za aromaterapiju) su se izjasnila krivima po federalnim prekršajnim optužbama u vezi sa ilegalnom trgovinom pšeničnog ulja i spikenardovog ulja. Prema američkom Ministarstvu pravde, uvoz uvoza nezakonito obrađenog drveta i proizvoda od drveta predstavlja kršenje Zakona Lacey i Zakona o ugroženim vrstama.
Pronalaženje ekološko odgovorne kompanije može zahtevati neka istraživanja sa vaše strane. Pre kupovine eteričnih ulja, pročitajte o politikama održivosti svake kompanije i načinu sourcinga. Ako takve informacije nisu dostupne, kontaktirajte kompaniju i zatražite detaljne informacije o njihovim postupcima zaštite životne sredine.
Još savjeta o korišćenju esencijalnih ulja
Za više pomoći u pokretanju aromaterapije, pogledajte ovaj jednostavan vodič za sigurno i efikasno korišćenje eteričnih ulja.
> Izvori:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Efekti aromaterapije na kvalitet spavanja i anksioznost pacijenata." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Esencijalno ulje lavande mirisa i kvalitet spavanja kod postpartalnih žena." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Efektivnost aromaterapije u smanjenju bolova: sistematski pregled i meta-analiza." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamilica: Biljni lek prošlosti sa svetlom budućnošću." Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.