Izbegnite ove greške kako biste ikada pronašli najbolje visoke pete
Cipele visoke patke su popularnije nego ikada, a mnoge žene često pitaju: "Može li nositi pete zaista biti loše za moje telo?" Redovni nosači visokih potpetica koji imaju problema sa nogama, leđima ili koljenima takođe se pitaju da li postoji način na koji mogu udobno nositi stilske cipele koje vole. Podijatri i ortopedski specijalisti često vide iz prve ruke neki od problema koji se razvijaju od nošenja cipela na visokom štitniku.
Studije su pokazale da cipele na visokim cipelama stvaraju višak pritiska na površinu podloge, ili pod nogama, što može dovesti do metatarsalgije (kuglice stopala), viška stresa na nogama nogu i bolnih kalusa . Što je peta veća, veća je verovatnoća da se mišićne disbalance dešavaju dok hodate u cipelama - što dovodi do toga da određeni mišići noge i nogu rade previše. Ove neravnoteže mogu dovesti do problema kao što su bol u kolenu, bol u peti (plantar fasciitis) i čekićni prsti.
Ponekad povod za to zahteva sjajan izgled, ali niko ne želi žrtvovati svoje zdravlje i blagostanje za modu. Slijedeće slične fotografije identifikuju uobičajene greške koje žene zateknu u izboru štikla, pomažući vam da odabrate bolje cipele za vašu udobnost i zdravlje.
Greška # 1 - Čaura se ne uklapa
Obratite pažnju na razliku između cipela i pete nosača i područja luka - verovatno ukazuje na obuću koja je predugačka i previše široka. Ovo može prouzrokovati promenu stopala u cipelama tokom hodanja i sigurno će dovesti do bolova i neugodnosti. U ovom slučaju verovatno je izabrala stil koji je bio previše širok za nju.
Možda ste iznenađeni kada saznate da se veličina cipele promenila tokom godina. Promjenu veličine stopala često se može pripisati hormonskim promenama i prirodnim promenama u mekim tkivima koji se javljaju sa starenjem.
Bolji izbor: Sledeći put kada kupujete cipele, obavezno izmerite stopala po dužini i širini. Imajte na umu da cipela prave veličine možda nije uvek dobra pogodnost, pa vam pomaže da pokušate na nekoliko različitih stilova dok ne nađete najudobnijeg uklapanja. Za više informacija pogledajte: Kako pronaći cipele koje se uklapaju
Greška # 2 - Ekstremna visina
Jedan od najčešćih problema sa visokim pete je bol pod nogom stopala . Veća peta znači više stresa na loptici stopala, gležnja i kolena, što se povećava kada se visina povećava.
Bolji izbor: Iako ove pete imaju ekstremnu visinu pete i izgledaju da su premaljene veličine (primijetite da su viseći), oni imaju tri bolje karakteristike:
1. Debljina ispod kuglice stopala pomera neku visinu pete i zavisno od materijala cipela može ponuditi bolje jastuče nego tanke cipele.
2. Čunovitost pete cipela je poželjnija za peto od šileta jer je stabilnija.
3. Peta je postavljena više prema zadnjem delu cipele, koja je stabilnija od pete koja se više postavlja prema sredini čaure.
Greška # 3 - Nije dovoljno pokrivenost
Jedine stvari koje drže ovu cipelu na nozi su mala traka za gležnje i mala količina materijala preko prstiju. Dok nosi težinu na desnoj stopalici, cipela se širi preko sredine noge i pete, pokazujući da postoji neadekvatna podrška. Ovo će omogućiti previše kretanja na već nestabilnom, povišenoj peti. Možete se kladiti da će vam dugi periodi hodanja u ovim cipelama ostaviti vas umornim, bolnim stopalima i ugroziti vam gležanj.
Bolji izbor: Vaša najbolja opklada je da izaberete stilove koji dobro odgovaraju obliku stopala, pružajući odgovarajući materijal za držanje stopala u cipelu - dobar primer je čizma sa visokom petom ili cipela sa trakama preko toe površine, luk i zglob.
Greška # 4 - Toe Mučenje
Gledanje načina na koji su prsti stisnuti u ove cipele čizme, bolno je posmatrati. Osim što se prsti gurne u skučeni prostor, postoji problem sa materijalom papuče za cipele koji ne pokriva dovoljno prstiju. Ovo prisiljava prste da rade više na održavanju stabilnosti, što bi moglo doprinijeti pacijentovim kontrakturima, kao što su čekići .
Bolji izbor: bolji izbor je cipela koja ima više materijala preko prstiju i više zaobljene kutije od pete. Još jedan problem sa prstima koji može otežati cipele na visokom štitniku je bunionski deformitet .
Izvori:
Smita Rao PT i dr Renata Ripa. (2011) Pretty Pathways to Pain: Aktivacija mišića u cipelama sa visokim potpeticama. Donji pregled ekstremiteta . Nov; (3) 11. str. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Kada pacijenti insistiraju na odojanju visokih potpetica. Podiatry danas . Jun; (24) 6. str. 38-44.