Sprečite probleme kupujući obuću pravilne veličine i širine
Cipele mogu ili pomoći kod problema sa stopalima ili imaju potencijal da izazovu probleme sa nogama . Postoji nekoliko načina da vam pomogne da noge na odgovarajući par cipela. Iako je kupovina cipela na internetu veoma popularna, možda se oslanjate samo na navedene veličine, a ne na to kako će cipele zapravo stajati na nogama. Koristite ove smjernice i savjete kako znati kako odabrati prave cipele i osigurati da se pravilno uklapaju.
Mjerenje nogu za dobro prilagođavanje cipela
Trebalo bi da noge izmerite jedan do dva puta godišnje u prodavnici cipela. Nemojte se oslanjati na mjerenje stopala uzetih prije 10 godina. Ligamenti i druga mekana tkiva u vašim nogama imaju tendenciju da se opuste i istegnu dok starate. To uzrokuje promenu oblika i veličine nogu. Obavezno izmerite dužinu, širinu i dužinu nogu. Koristite ove savete:
- Izmerite noge i kupujte cipele kasnije tokom dana. Većina svima razvija neke otekline u svojim nogama do kraja dana. Ako čekate do kasnije u toku dana u prodavnicu cipela, verovatno ćete izbjeći cipele koji su suviše čvrsti.
- Stojite pri merenju. Obavezno stojite kada merite stopala. Kada stojite, noge će se proširiti više. Bolje je da neko drugi uzme merenje, jer morate stajati visoki i gledati pravo napred s težinom koja je usredsređena na vašu nogu. Kako stojite može uticati na veličinu i oblik vaših stopala.
- Izmerite dužinu luka. Važan deo cipele je dužina luka. Dužina luka se mjeri od pete do lopte vaše stope (gdje se vaš veliki prsti spojiti). Savija u vašem velikom prstiju treba da se podudara sa mestom gde se cipela savija. Sa obe obuće, podignite se na prste. Ako osetite krivinu cipela pre ili posle velikog prstena, onda cipela nije dobra za vašu dužinu luka.
- Veličina nije bitna. Pokušajte da se ne brinete o broju veličine cipela. Postoji velika razlika u veličini cipela između kompanija za cipele zbog upotrebe. Zadnji je oblik u kome se obuća cipela. Svaka kompanija koristi različite tragove, što znači da se veličina 8 New Balance neće uklapati iste kao Nike veličine 8 ili veličine 9 Manolo Blahnik neće odgovarati onoj veličini 9 Jimmy Choo-u.
- Cipele postavite u veću stopu. Nijedna stopala nisu iste. Jedna stopala je obično nešto veća od druge noge. Kupite veličinu cipele koja odgovara većoj stopi. Postoje različiti jastučići i umetci koji mogu da zauzmu prostor u cipelama ako su preveliki, ali ne možete dodati prostor čipu koja je premala. Postavljanje cipele u veću stopu ima ograničenje. Ako su noge više od 1 1/2 različite veličine, onda dobijete dvije različite veličine cipele.
Pokušavam da obučem cipele
Možete pokušati na cipelama u prodavnici cipela ili se isprati iz kutije kada ih naručite online. Evo savjeta koji će vam pomoći da znate da li ih razmotrite dalje ili da ih odbijete.
- Nosite odgovarajuće čarape ili čarape. Važno je nositi čarape, čizme, itd. Koje biste obično nosili sa vrstom cipela na koju pokušavate. Za obuću cipele, želite nositi čarape koje biste imali sa njima (ili nijedan, ako ste tako nosili). Za atletske cipele ili cipele na otvorenom, obavezno nosite debljinu čarapa koje ćete obično nositi sa njima. Debljina čarapa će mnogo uticati na podesivost cipela.
- Ostavite 1/2 inč na prednjoj strani cipele. Trebalo bi da bude oko 1/2 inča između kraja vašeg najdužeg prsta i kraja prednjeg dela cipela. Uopšteno govoreći, ovo je oko veličine vrha vašeg indeksnog prsta (male ruke) ili ružičastog prsta (velike ruke). Dok je za mnoge ljude veliki prst najduži, drugi ljudi imaju duži sekundarni prst, poznat kao Mortonov prst.
- Ostavite 1/8 inča na zadnjoj strani cipele. Ne želite previše čvrsto stražnji deo cipela na zadnjoj strani pete. Ovo može izazvati iritaciju kože i mehuriće. Prihvatljivo je imati oko 1/8 inča između leđa pete i cipele.
- Odaberite cipele sa sobom u kutiji prstena. Prstima je potrebna prostorija za kretanje. Ako nemate dovoljno prostora za prste, može doći do kukuruza, nagrizaka , neuroma ili deformisanih prstiju.
- Prođite sa obe obuće. Nemojte se bojati da odvojite svoje vrijeme i probate oba cipela i šetajte po prodavnici. Šetajte na različite površine (tepih, pločice, itd.), Ako su dostupne. U najboljem slučaju, najbolje bi bilo da obuku cipele u teretanu i da prođete kroz treadmill. Ovo će čuvati cipele i pružiti vam šansu da stvarno isprobate cipele. Neke prodavnice nude ovu uslugu, tako da ne bojte se pitati. Ako ste naručili online, budite sigurni da pratite njihove smernice o tome koji je oblik habanja prihvatljiv da biste mogli da vratite cipele.
- Obuća treba odmah biti udobna . Cipele bi trebalo da budu udobne u prodavnici ili odmah iz kutije ako ih kupite na mreži. Ne kupujte cipele uz nadu da će jednog dana biti dovoljno ugodno za nošenje. Povratak na online kupovinu odmah ako se ne osećaju sjajno.
- Cipele obojene lakše se uklapaju . Cipele sa čipkama lakše se prilagođavaju vašim specifičnim potrebama i lakše se drže na nogama. Cipele bez čipki se ne mogu prilagoditi za varijacije otoka i teže ih držati na nogama, čineći svoje noge radije teže.
Dobijte ekspertsku pomoć
Ako imate problema sa stopalima ili ako niste sigurni u vezi sa odgovarajućom opremom za cipele, preporučljivo je da odete u prodavnicu cipela koja nudi profesionalnu personalizovanu opremu za cipele. Potpuna montaža i izbor cipela može trajati od 45 do 60 minuta. Da biste sprečili probleme sa stopalima, visina pete ne bi trebala biti veća od 1 1/2 inča. Bilo koji viši od ovoga stavlja znatno veći pritisak na prednji nog i može dovesti do bolova stopala niz put.
> Izvor:
> 10 tačaka odgovarajuće obuće za cipele. Američka ortopedska društvena noga i zglobova. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.