Činjenje loše odgovarajuće cipele je češće nego što mislite. Trošenje dana u par premalih (ili prevelikih) cipela samo radi dobro izgleda može izgledati kao manji prekršaj, ali to može dovesti do ozbiljnih problema sa nogama. Ako ste nedavno doživeli bol u stopalima od svojih cipela, trebalo bi da istražite da li su vam cipele ispravno uklopljene .
Slaba cipela je uobičajena
Nekoliko studija je otkrilo da samo oko četvrtina ljudi nosi cipele prave dužine i širine.
Ovo je posebno alarmantno kada studije gledaju na starije pacijente koji mogu biti izloženi riziku od pada kada njihova obuća imaju nesmetan fit i ljudi sa dijabetesom koji su u većem riziku od dijabetičnog ulkusa stopala od pritiska i trljanje cipela.
Studija 2017. godine istraživala je starije ljude koji su imali istoriju lezija, kao što su kukuruzi i žlebovi, koji ukazuju na to da noge doživljavaju trljanje i pritisak svojih obuće. Otkrili su da je samo 14 odsto nosilo prave cipele, a 37 odsto imalo je dokaze o neuropatiji. Studija je navela istraživanja iz 2007. godine o osobama sa dijabetesom. Samo 24 posto ispitanika u ranijoj studiji imalo je odgovarajuće cipele prilikom sjedenja. Još gore, samo 20 odsto je imalo odgovarajuće cipele kada je stajalo. Većina učesnika sa nepravilno postavljenim cipelama nosila je cipele koje su bile suviše uske.
Studija iz 2010. godine o osobama od 60 do 90 godina otkrila je gotovo pola žena, a preko 69 posto muškaraca je nosilo cipele koje su bile preduge za dužinu stopala.
Značaj cipela koji se uklapaju
Nošenje cipele koje se uklapaju nije tako lako kao što zvuči, što dokazuju ove studije. Ovi nalazi su posebno važni za ljude sa dijabetesom . Jedna od najčešćih komplikacija dijabetesa je neuropatija ili oštećenje nerva . Dijabetička neuropatija ima tendenciju da utiče na delove tela koji su najdalje udaljeni od mozga i kičmene moždine.
Nije neuobičajeno da osoba sa dijabetesom doživi pulsni osjećaj, utrnutost ili gubitak osećaja u prstima i stopalima, što će na kraju dovesti do ulceracije ili infekcije . Nažalost, nema puno efektivnih lekova koji mogu sprečiti oštećenje nerva, pa je za ljude sa dijabetesom još važnije da nose cipele koje odgovaraju.
Zašto promene veličine cipela
Prirodno je da se promjena veličine cipela promijeni kada starate. Vaše tetive se opuštaju i vaše stopice se prirodno šire. Žene stopala su pod uticajem hormona tokom trudnoće, što često dovodi do povećanja veličine cipela. Noge se mogu razviti ako imate stanje ili lekove koji čine da zadržite vodu.
Čak i kod mladih ljudi, vaše stopalo raste blagi do kraja dana. Takođe napreduju kada se upustite u uspravne aktivnosti poput hodanja, trčanja ili igranja sportova. Dok se cipele mogu uklapati ujutru ili pre treninga, možda će biti preozke kasnije.
Ako niste sigurni da li se cipele pravilno uklapaju, idite u prodavnicu cipela i pokažite ih profesionalcima. Preporučuje se da izmerite noge najmanje jednom ili dva puta godišnje. Pametno je meriti svaki put kada kupujete nove cipele.
> Izvori:
> 10 tačaka odgovarajuće obuće za cipele. Američka ortopedska društvena noga i zglobova. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Odnos između nošenja pogrešno veličine cipela i dimenzija nogu, bolova stopala i dijabetesa. Časopis za sportsku rehabilitaciju . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Da li pacijenti sa dijabetesom nose cipele pravilne veličine? Int J Clin Clinic . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Obuća koju koriste stariji ljudi i istorija hiperkeratotskih lezija na stopalu. Medicina . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.