Hrana za lečenje anemije i neželjenih efekata

Prehrambene i prehrambene preporuke

Anemija defekcije željeza je najčešća vrsta anemije i često se dešava kod djevojčica i žena tokom ženskih reproduktivnih godina. Dok prekomerni gubitak krvi najčešće uzrokuje anemiju kod nedostatka gvožđa, povećanje intenziteta hrane bogatom gvožđem može pomoći u sprečavanju i liječenju niskih nivoa željeza u krvi.

Anemija može dovesti do različitih zdravstvenih komplikacija, uključujući slabost, vrtoglavicu, zamor, bledilo i modrice.

Ovi simptomi mogu biti ozbiljni i mogu ometati vaše svakodnevno funkcionisanje, tako da je ponekad potrebno lečenje za poboljšanje nivoa krvi.

Kakav tretman je najbolji za vas?

Koji tretman je najbolji za vas zavisi od težine vaše anemije. Na primjer, teški slučajevi često zahtijevaju transfuziju krvi, a blage do umerene slučajeve nedostatka gvožđa obično zahtijevaju tretmane kao što su dodaci gvožđa ili promjene u dijetama kako bi povećali količinu gvožđa koji konzumirate.

Bez obzira da li imate teški ili blag slučaj anemije sa nedostatkom gvožđa, dijagnoza anemije sa nedostatkom gvožđa obično znači promjenu u vašoj ishrani. To znači da ćete morati povećati količinu hrane bogate gvoždjem koju konzumirate, kao i povećati unos folne kiseline i vitamina C u hranu. Vitamin C pomaže vašem telu da bolje apsorbuje željezo.

U zavisnosti od težine anemije defekata gvožđa, vaš lekar može takođe propisati suplemente gvožđa, kao i dodatke vitamina C.

Devojke i žene sa anemijom sa nedostatkom gvožđa trebalo bi da povećaju unos crvenog mesa, kao što su govedina i jetra. To je zato što se gvožđe u mesu lakše apsorbuje nego gvožđe u voća i povrća.

Dobri izvori gvožđa

Ostali dobri izvori gvožđa uključuju:

Možete povećati unos vitamina C jedući više:

Neželjeni efekti gvožđa i vitamina C dopune uključuju tamne stolice i zgaga ili druge iritacije želuca. Gvožđe može takođe uzrokovati zaprtje, a možda ćete morati uzeti omekšivač stolice dok koristite gvožđe i dodatke vitamina C.

Konačno, trebali biste biti svjesni da je konzumiranje prevelikog gvožđa opasno i može izazvati stanje zvano hemohromatoza ili preopterećenje gvožđa. Razgovarajte sa svojim lekarom ako imate neželjene efekte dok koristite gvožđe ili dodatke vitamina C.

Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim doktorom o povećanju unosa željeza pomoću dodatnog gvožđa.

Iako niski nivoi gvožđa su uobičajeni deo vašeg mjesečnog ciklusa, to može izazvati komplikacije u nekim teškim slučajevima.

Ukoliko se osećate slabe, umorne ili umorne u toku vašeg perioda, možda ćete želeti da se konsultujete sa doktorom kako biste razgovarali o vašim simptomima. Suplementi gvožđa i promene u ishrani mogu pomoći u smanjenju anemije i poboljšanju vašeg ukupnog zdravlja tokom vašeg mjesečnog ciklusa.

Izvori:

NHLBI. Kako je liječena anemija defekcije željeza? 2008.

Medicinska enciklopedija Medline Plus. Anemija defekcije željeza. 2008.