Šta bi to moglo značiti Creaking and Crunching
Mnogi ljudi imaju buku koja dolazi sa kolena. Uobičajeni su iscrpljivanje, haringanje i pucanje koljenskih zglobova . Često, te buke ne znače previše, ali ponekad to čine. Da li biste bili zabrinuti zbog buke koje dolaze iz kolena? Čuo sam da mnogi govore da ovi zvukovi nisu bitni ili ponekad to rade, ali šta dokazi zaista pokazuju o bučnim kolenima?
Kombinacija kolena
Kolen zglob je mesto na kome se nalaze tri kosti: šiljasta kost (tibija), kost na stegnu (femur) i kneecap (patela). Još jedna kost, fibula, nalazi se u blizini zgloba, ali nema dodatke hrskavice koje su važne u razvoju artritisa. Površina svih tri ove kosti je prekrivena glatkim slojem jastučnog tkiva zvučnog hrskavice. Pored toga, još jedna vrsta hrskavice, zvana meniskus , sedi između bedra i kosti šiljaka i deluje kao amortizer. Krtoglavina zgloba, i artikularnog i meniskusa, je kritična struktura u razvoju osteoartritisa.
Kada se ljudi razvijaju osteoartritis , oni održavaju oštećenja i artikularnog i meniskog hrskavice. Često se zove artritis od habanja, osteoartritis prouzrokuje nošenje zglobne hrskavice i suze u hrskavici meniskusa.
Kako ovaj degenerativni proces napreduje, površine hrskavice postaju grube i neravne, a kost ispod hrskavice je izložena. Kako se koleni spoj zakriva napred i nazad, te grube površine mogu izazvati buke.
Šume kolena
Najčešći buka u kolenskom zglobu se naziva crepitus.
Crepitus je grub, mlevenje koje se može osjetiti i čuti u kolenu. Često se detektuje postavljanjem dlana preko kolena i savijanjem kolena napred i nazad, crepitus zvuči i oseća se kao brušenje štapića u kolenskom zglobu. Crepitus može biti rezultat grubih hrskavih površina koje se međusobno bruše, ili može biti rezultat upale u kolenskom zglobu, što dovodi do kretanja pokreta zgloba. Ponekad tokom razvoja osteoartritisa, kost spursa , malih projekcija nenormalno formirane kosti, dovestiće do pogoršanja brušenja.
Ostali zvuci uključuju popping and hacking. Ovi zvuci su obično mnogo čuli nego crepitus. Pojav ili popuštanje se obično javljaju retko, i mogu se uzrokovati određenim položajima ili pokretima zgloba, ali ne sa svim pokretima. Udubljenja i snapovi mogu biti normalni zvuci koji se javljaju kada kičma iznenada nagnu preko kosti oko zgloba, ili mogu biti znak oštećenja hrskavice unutar zgloba. Lekari obično brinu kada je snap ili pop povezan sa značajnim bolom, oticanjem ili drugim simptomima, a ne izolovanim nalazom.
Dokazi
Postojalo je istraživanje koje je istraživalo pitanje o tome koliko buka kolena govori o vašoj šansi za razvoj artritisa u zglobu.
U ovim studijama, od pojedinaca se traži da procene nivo buke kolena, koliko krepi primećuju, a zatim ih prate tokom vremena. Tačno je da ljudi koji imaju šuplje kolena imaju veću vjerovatnoću da razviju artritis zgloba u poređenju sa ljudima koji imaju tiha koljena.
Doktori veruju da je crepitus često prvi znak ozbiljnijeg problema unutar koljenskog zgloba. Iako možda nije prethodnik potreban operaciju zamjene kolena, to može biti rani znak artritisa u zglobu. Pozitivno, buka u kolenu ne mora nužno značiti da imate kasni stadijum artritisa zgloba koji zahteva invazivni tretman.
Umjesto toga, istraživanje jednostavno pokazuje da su ljudi koji imaju bučnu koljenu više nego drugi za razvoj osteoartritisa. Zapravo, neki ljudi koji nisu primetili nikakve abnormalne buke u zglobovima, takođe su razvili artritis. Buka je jednostavno značila da su ove osobe verovatnije razvile artritis u kolenskim zglobovima.
Šta raditi
Dakle, imate bučnu koljenu, a sada ste zabrinuti da ćete dobiti artritis: Šta treba da uradite sledeće? Pa, postoje koraci koje možete preduzeti da biste sprečili napredovanje artritisa . Najvažnije, dobro vodite računa o zglobovima. Držite svoju težinu i snažite mišiće. Uverite se da redovno vežbate. Mnogi ljudi brinu da će vežbanje ubrzati gubitak hrskavice. Uopšte, to nije tačno; vežba drži svoju težinu i pomaže u podršci i negovanju zglobova. Vježba sa visokim utjecajem može biti problematična kod osoba sa osteoartritisom, ali ima mnogo aktivnosti sa niskim utjecajem kao što su biciklizam, plivanje i joga koje se dobro tolerišu i mogu biti korisne za zglobove.
Drugi koraci koje možete preduzeti da biste održali zdravu hrskavicu uključuju jesti dobru dijetu i izbjegavanje duvanskih proizvoda. Zajednički dodatci, kao što su glukozamin i hondroitin, nisu pokazali da sprečavaju napredovanje artritisa, ali to su vrlo sigurne suplemente, a mnogi pojedinci biraju ovo za pomoć njihovim zglobovima. Drugi prirodni antiinflamatorni tretmani, kao i nesteroidni antiinflamatorni lekovi mogu pomoći u kontroli upale u kolenskom zglobu.
Kada artritis od habanja dođe do svojih kasnijih faza, ponekad postoji hirurško rješenje problema. Uobičajena operacija kasnijeg stadijskog artritisa je operacija zamjene kolena kako bi se uklonila oštećena hrskavica i kost i zamijeniti umjetnim implantom izrađenim od metala i plastike. Kao što je rečeno, ovaj tretman je generalno rezervisan za najnovije stadijume artritisa kada je hrskavica potpuno istrošena od zgloba.
Reč od
Donja linija: Ako imate bučne koljenice, verovatnije je da ćete razviti artritis u zglobu nego neko sa tihim koljenima. Međutim, ne svi sa zvukom kolena razvijaju simptome artritisa, a ne bi trebalo da brinete o traženju specijalnog lečenja samo zato što čujete buku. Međutim, imati bučno koleno je veliki razlog da preduzmete neke jednostavne korake kako biste sprečili napredovanje artritisa, tako da možete dugo vremena držati koljena zdrava i aktivna!
> Izvori:
> Lo GH, Strayhorn MT, Driban JB, Cena LL, Eaton CB, McAlindon TE. "Subjektivni Crepitus kao faktor rizika za incidenco Simptomatski koljenični osteoartritis: podaci iz inicijative za ostaoartritis" Arthritis Care Res. 2017 4. maja.
> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). "Vrste artritisa." Atlanta, Georgia; ažurirano 12. aprila 2017.