Sprečavanje običnih virusnih infekcija kao što je prehlada ili gripa postaje još važnije kao što ste stariji, pogotovo ako pate od hroničnih bolesti kao što su dijabetes ili bolesti srca. Infekcije u kojima ste se mogli boriti u roku od nedelju dana kada ste bili mlađi postali ste ozbiljniji, jer starate i imate potencijal da dovedete do opasnih komplikacija, uključujući pneumoniju ili dehidrataciju .
Kako izbjeći hladne i gripe
Ovde u Sjedinjenim Državama, zima je najvažnije vreme za bolest. Sezona hladnoće i gripa obično počinje u oktobru, vrhuncima u februaru i može trajati do maja.
Kao i kod većine bolesti, najbolji pristup prehrani i sezoni gripa je prevencija. Ovi osam saveta mogu vam pomoći da ostanete zdravi čak i kod neprijatnih virusa.
Uzmi gripa
Kada je u pitanju sprečavanje bolesti tokom sezone prehlade i gripa, većina ljudi misli na vakcinu protiv gripa . Vakcina protiv gripa sadrži zaštitu od vrsta tipa A i tipa gripe tipa B, identifikovanih kao prevalent u toj godini.
Iako grip iz vatrenog oružja ne mora nužno da štiti od štetnih vrsta virusa koji nisu očekivali stručnjaci, snimanja gripa ostaje najbolja opcija za ostanak gripa.
Za razliku od gripa, ne postoji vakcina za običnu prehladu .
Operi ruke
Često pranje ruku pomaže u sprečavanju prenosa bolesti.
Hladni virus na vašim rukama može ostati živ i do tri sata.
Ako tokom tog vremena dodirnete oči ili nos, mogli biste da se inficirate.
Izbegavajte dodirivanje očiju ili nosu
Čišćenje ruku često je važno, ali možda nećete moći da držite korak sa svakim rukom, ručnom tačkom ili dugmetom za lift. Navikajte se da ne dodirujete oči ili nos, osim ako ste samo oprali ruke, jer su najčešći putovi za ulazak u viruse gripa i hladnoće.
Ostanite hidrirani
Suh, centralno zagrejan vazduh može promovisati dehidrataciju, što vam može ostaviti više podložno bolesti. Pijte napitke tokom cijelog dana da ostanu hidrirani i da imate čašu vode kad se osećate žednim.
Posebno alkohol može prouzrokovati dehidrataciju.
Dosta spavanja
Teško je boriti se protiv infekcije ako se vaše telo ne odmori dobro. Da vam pomogne da dobro spavate, pokušajte da održavate redovnu rutinu pred spavanje. Starijima je potrebno između 7 i 9 sati sna za noć.
Izbegavajte infekcije aviona
Tokom hladnog i sezonskog gripa, čini se da uvek postoji, bar jedna osoba kašlja na letu. Možda čak i sede odmah iza tebe. Najbolja odbrana je da se dobro hidrišete i da koristite neku vrstu hidratantnog spreja u vašem nosu jer se vazduh na avionu vrlo suši. Suhe nosne membrane verovatno će postati pukotine i otvorene za infekciju.
Ostani od ljudi koji se bore hladno
Iako nije uvek moguće izbegavati svaku osobu koja se bori protiv prehlade, pokušajte da izbegnete kontakt sa onima za koje znate da su bolesni. Ovo je posebno važno za ljude sa kompromitovanim imunološkim sistemima.
Koristite oprez na bifeima
Jelo ili u porodičnom potlucku može biti lijepo, ali biti na čuvanju. Ako neko kašlje na hranu ili, na bilo koji drugi način, zagađuje hranu ili zajedničku posuđujuću posudu, onda se lako može preneti na vas.