Kad pomislimo kako šećer utiče na naše zdravlje, često je zato što posmatramo našu struku ili je zabrinut zbog šupljina. Međutim, nivoi šećera u našim telima takođe mogu uticati na naše glavobolje.
Razumevanje hipoglikemije
Da bi bolje razumeli kako šećer izaziva glavobolje, prvo pregovaramo o hipoglikemiji . Hipoglikemija se javlja kada nivo glukoze (ili šećera) tijela pada ispod 70 mg / dL.
Ovo ne samo da izazove glavobolju, već i uzrokuje konfuziju, vrtoglavicu, potresnost, glad, razdražljivost i slabost.
Ako se vaši nivoi glukoze ne povrate do nivoa između 70 do 100mg / dL brzo, onda se simptomi mogu pogoršati da bi se uključila otopina, loša koncentracija, loša koordinacija, izlazak i čak i koma.
Postoji nekoliko uzroka hipoglikemije. Jedan uzrok posti, pošto telo nije u stanju da uzima dovoljno glukoze kako bi održao odgovarajuće nivoe.
Hipoglikemija je takođe uobičajena kod ljudi s dijabetesom i može se desiti kada neko uzme previše insulina ili dijabetesa, uzima lijek u različito vrijeme od uobičajenog, čeka predugo da jede ili ne jede dovoljno, vežbe u različito vrijeme dana , ili pije alkohol.
Hipoglikemija se takođe može desiti bez dijabetesa. Može doći od prekomjerne potrošnje alkohola, hroničnih oboljenja kao što je bubrežna bolest, prekomerne proizvodnje insulina od strane pankreasa ili drugih endokrinih problema.
Glavobolje od hipoglikemije
Glavobolje od hipoglikemije obično se opisuju kao tupi, utišavajući osećaj u hramovima. Bol se može javiti kod drugih hipoglikemičnih simptoma, kao što je zamagljen vid, povećana srčana frekvenca, nervoza, zamor, razdražljivost i konfuzija.
Hipoglikemija takođe može izazvati glavobolju migrene .
Zapravo, neki pacijenti iz migrena javljaju da žude ugljene hidrate pre migrene, što može biti način tela za regulisanje šećera u krvi i sprečavanje glavobolje .
Zanimljivo je da glavobolje migrene uzrokovane hipoglikemijom nisu možda praćene tipičnim migrenskim simptomima kao što su mučnina, povraćanje i osetljivost na svetlost i zvuk. Umjesto toga, verovatnije je da će migrenu pratiti simptomi hipoglikemije koji su gore navedeni. Iako ovo nije tvrdo i brzo pravilo.
Sprečavanje glavobolje izazvane hipoglikemijom
Da biste sprečili glavobolju izazvanu hipoglikemijom, najbolje je sprečiti pražnjenje šećera u krvi.
Ako imate dijabetes, važno je pratiti plan medicinskog menadžmenta koji je ustanovio vaš doktor. Obavezno se redovno proveravajte sa svojim doktorom kako bi on ili ona mogli da vas prate za bilo kakve promene koje mogu uticati na vaš plan lečenja.
Ako vaša hipoglikemija nije izazvana dijabetesom, onda je važno promijeniti vašu ishranu kako biste sprečili nizak nivo šećera u krvi. Lekari uglavnom sugerišu da ljudi koji pate od hipoglikemije jedu manje, češće obroke i grickalice tokom dana. Pored toga, preporučuje se da ne ide više od tri sata od jedenja obroka.
Dobro izbalansirana ishrana bogata proteinima i vlaknima takođe će pomoći da održite nivo šećera u krvi.
Na kraju, hranu koja sadrži šećer i alkohol treba ograničiti, naročito na prazan želudac. Redovna fizička aktivnost je još jedna važna tehnika upravljanja.
Liječenje glavobolje izazvane hipoglikemijom
Važno je da ljudi sa hipoglikemijom imaju monitor svog šećera u krvi i snack u svakom trenutku. Ako se sahranjuje šećer u krvi, važno je da se nivo glukoze povuče između 70 mg / dL i 100 mg / dL, što je brže moguće.
Evo nekoliko načina na koje možete pokušati brzo dobiti glukozu:
- Jesti 15 grama brzog dejstva ugljenih hidrata, kao što su tvrda bombona, voćni sok, med, šećer ili sirup.
- Uzmite tablete sa glukozom ili gel bez recepta
- Ujedite u užinu sa ugljenim hidratima i proteinima, kao što su krekeri i masnoće od kikirikija ili kikirikija
Ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma ili glavobolje ne prelazite sa jednim od brzih popravaka iznad, konsultujte se sa svojim lekarom i vozite se u bolnicu. Veoma je važno da se ne vozite kada imate hipoglikemiju. Ako ne postoji osoba koja vas može voziti, potom pozovite 911 .
Ponekad, hipoglikemija će prouzrokovati da osoba prođe ili izgubi svest. Obavezno ne pokušavajte da hranite nesvesne ljude sa hipoglikemijom, jer to može dovesti do gušenja. Informirajte svoje prijatelje i porodicu o načinima na koje mogu brzo da vam pomognu u hipoglikemijskoj epizodi.
Reč od
Ako imate dijabetes i doživljavate epizode hipoglikemije, neophodno je da se obratite lekaru. Hipoglikemija je ozbiljna i može biti opasna po život. Vaš doktor može procijeniti uzrok vaše hipoglikemije i shodno tome izmeniti plan liječenja.
Ako nemate dijabetes, ali sumnjiva hipoglikemija može biti uzrok glavobolje, pogledajte doktora radi pravilne dijagnoze. Ako je to slučaj, promena načina života i navika ishrane treba da tretira glavobolje.
Izvori:
Candan FU. EHMTI-0229. Primer migrene poput glavobolje sa postprandijalnom hipoglikemijom tretiranim načinom života. J Glavobolja Pan . 2014; 15 (Suppl 1): G39.
> Odbor za klasifikaciju glavobolje Međunarodnog društva za glavobolje. "Međunarodna klasifikacija poremećaja glavobolje: 3. izdanje (beta verzija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Glava glavobolja: pregled literature i novih hipoteza. Glavobolja . Maj 2009; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Glava glavobolja. Glava glavobolje repa 2010 Aug; 14 (4): 284-91.