Ako ste ikada poznavali nekoga ko je očajnički želeo da se povuče, samo da ste se odmah razboleli, možda ste se pitali da li je odlazak sa posla zaista loš za vas. U stvari, postoje naučni dokazi da se zdravlje može znatno opasti nakon penzionisanja.
Studija iz 2008. godine od grčkih učesnika u multinacionalnoj evropskoj perspektivi istraživanja raka i ishrane (EPIC) otkrila je da čeka dodatnih 5 godina da se penzioniše poklapa sa padom smrtnosti od 10%.
Rad, objavljen u Američkom žurnalu epidemiologije , zaključio je da rano penzionisanje može biti faktor rizika za kardiovaskularnu smrt.
Evo pogleda zašto tijelo i um mogu pasti u životu nakon rada.
Finansijske probleme
Najočigledniji način penzionisanja može negativno uticati na zdravlje smanjenjem prihoda. Bez obzira na to da li ste otpušteni pre nego što ste imali dovoljno vremena da na adekvatan način uštede za svoje godine za penzionisanje ili da je vaš plan štednje trpio u slaboj ekonomiji, imaju manje novca za život, može ograničiti vaš kvalitet života.
Možda imate manje novca da potrošite hranu na hranu kako biste se starali dobro ili imali manje sredstava za adekvatnu vežbu . Finansijski stres može povećati produkciju kortizola stresnog hormona vašeg tijela, što je učinilo štetu ukupnoj dugovječnosti.
Izveštaj iz 2015. objavljen u američkom časopisu preventivne medicine pokazao je da su posledice gubitka posla i finansijskog pritiska na sredovečne Amerikance mogle biti tragične.
Stopa samoubistva među onima između 40 i 64 godine porasla je od 2005. do 2010. godine, s obzirom na procenat samoubistva koji se pripisuju finansijskom stresu i gubitku posla u teškim ekonomskim vremenima sa 32,9% na 37,5% u istom vremenskom periodu.
Manje socijalne podrške i strukture
Kada se završi dnevni posao, vaša društvena sfera može se smanjiti.
Ako nemate jake porodične veze ili bliske odnose sa prijateljima, možda ćete se osećati izolovano i sami, a ni jedna od njih ne podstiče društvenu povezanost koja doprinosi većem trajanju života.
Čak i da ima posao da odlazi na svaki dan, svojim rasporedom i očekivanjima, pruža strukturu onome što je nekada bila "radna nedelja".
Promena u identitetu
Mnogi ljudi se definišu u smislu odgovornosti i naziva na poslu. Ostavljanje prestiža, autoriteta i samo-definicije uz svakodnevne dužnosti posla može biti izazovno. Pošto često izmerimo našu vrijednost u društvu od odgovornosti našeg zaposlenosti, može biti teško izaći iz reči "Ja sam ..." ili "Ja ..." na "Ja sam bio ...".
Gubitak smisla svrsishodnosti
Isto tako, mnogi odrasli osećaju da im je posao ili profesija im pružio svrhu i pravac, i dubok osjećaj doprinosa društvu. Bez konačne posvećenosti, mogu shvatiti da više ne "igraju svoj deo".
Samo si stariji
Na kraju, ostavljanje tradicionalnog posla zatvara poglavlje u životu. Možete ožalošiti ovaj prekretnicu starenja kao znak da ima nekoliko prilika u budućnosti.
Zdravstvene prednosti penzionisanja
Očigledno, ostavljanje radnog mesta može donijeti i zdravstvene koristi.
Ako je vaš posao bio zahtevan, ostavio malo vremena za vanjske interese i stvorio stres u drugim dijelovima vašeg života, onda će se vaša emocionalna i fizička dobrobit verovatno poboljšati ako više ne radite tamo.
Nije iznenađujuće, prema studiji iz 2010. godine objavljenoj u The Journal of Gerontology Series B: Psihološke nauke i društvene nauke , odrasli čiji su bivši poslovi ometali porodični život prijavili su bolju emocionalnu dobrobit (i manje depresije) nakon penzionisanja. Međutim, muškarci su napredovali bolje od žena u ovom istraživanju, sa ženskim subjektima koji su naveli da napuštanje posla ne oslobađa opterećenje porodičnog života.
Manje izvora radne emocionalne podrške za žene navode se kao mogući uzroci ovog jazskog pola.
Ko se najbolje plasira uz penzionisanje?
Iako je finansijska spremnost značajna komponenta zdravog penzionisanja, čak i odrasli sa značajnim penzijama ili uštedama mogu se boriti s tranzicijom. Uopšteno govoreći, oni koji imaju pozitivan stav o starenju uopšte, a sposobnost da se nosi sa promjenama će biti najbolji.
Kako se pripremiti
Jedan od najjednostavijih načina da se osjećate emocionalno spremni za penzionisanje jeste da ga isprobate u fazama. Odmaknite se od posla pregovaranjem na rešenje za pola radnog vremena, bilo na vašem trenutnom radnom mestu, kao konsultanta u vašoj industriji, ili samo na drugom poslu s manje časova svake nedelje.
Aktivno tražite interese, hobije i volonterske prilike kako biste se zadržali u umu, vaši društveni kontakti i osećaj optimizma jači. Odlično je vreme da preispitate svoj životni stil kako biste bili sigurni da je to što bolje promovišu zdravlje . Zapamtite da dnevne navike poput meditacije na umu mogu takođe pomoći da se promene vremenske prilike i pojača vaša otpornost u ovoj novoj fazi života.
> Izvori:
Bamija, C, Trichopoulou A i Trichopoulos D. "Doba u penziji i smrtnosti u opštem uzorku stanovništva: grčka EPIC studija." American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York i Waite, Linda J. "Društvena prekidnost, percepcija izolacije i zdravlje među starijim odraslima." J Health Soc Soc Ponašanje 2009 Mart; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M i Jeong-Hwa, Ho. "Asocijacija između penzionisanja i emocionalnog blagostanja: Da li su prioritetni problemi u poslu i porodici?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A i Phillips, Julie A. "Rastuće samoubistvo među odraslim osobama od 40-64 godina". Američki časopis o preventivnoj medicini 2005. Objavljeno online 27. februar 2015. godine.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf