Sprečavanje (ili odlaganje) gubitka naših osnovnih sposobnosti
Funkcionalni pad je gubitak naših fizičkih i mentalnih sposobnosti. Ako je funkcionalni pad posledica problema starenja ili uzrasta (kao što je to najčešće), onda se to naziva "pada funkcionalnog pada".
Postoji mnogo tipova uobičajenog pada funkcionalnosti u odnosu na starost. To uključuje:
- Problemi vida, poput makularne degeneracije, očitavanja problema , katarakte i glaukoma .
- Problemi s sluhom kao što je gubitak sluha i slušnih pomagala .
- Balansni problemi
- Problemi s pamćenjem i mozgom, uključujući promjene mentalne sposobnosti ili demencije .
- Slabost u kostima poput osteopenije i osteoporoze.
Ovo je samo kratka lista svih stvari koje se mogu promeniti u telu osobe zbog starenja koje bi moglo dovesti do funkcionalnog opadanja. Možete dati svoju najbolju šansu za najmanju količinu funkcionalnog pada kroz fokusiranje na zdrav način života .
Kako funkcionalno smanjuje napredak?
Pada funkcionalnog pada u odnosu na život može biti suptilna - možda ćete prvo trebati čitanje naočara, na primjer, ili biti dijagnostikovana sa osteopenijom. Međutim, on takođe može naglo ubrzati i ostaviti stariju osobu koja nije u stanju voziti, živeti sama ili se pobrinuti za osnove svakodnevnog života (kao što su kupanje, odjeći, odlazak u kupatilo i jedenje).
Do 8% ljudi starijih od 65 godina živi u zajednici - to je gotovo jedan u svakih osam starijih građana - potrebna je pomoć u vezi sa jednim ili više ovih osnovnih dnevnih zadataka.
Za starije osobe (osobe starosne dobi 85 i više godina), oko 56% žena i 38% muškaraca treba pomoć kod kuće ili živjeti u objektu u kojem dobijaju svakodnevnu pomoć.
Hronična bolest može dovesti do postepenog funkcionalnog opadanja, ali funkcionalni pad može se desiti brzo kada su stariji ljudi hospitalizovani. Zapravo, u jednoj studiji o grupi pacijenata starosne dobi 74 i više godina koji su bili hospitalizovani, istraživači su mogli da otkriju funkcionalni pad do drugog dana boravka u bolnici.
Studija je preporučila da kliničari preduzmu korake kako bi smanjili funkcionalni pad kod starijih, hospitalizovanih pacijenata.
Sprečavanje funkcionalnog opadanja
Moguće je spriječiti funkcionalni pad, ali vjerovatno će potrajati neki posao i možda neće uspjeti u svakom slučaju.
Na primjer, jedna grupa krhkih starijih osoba 75 godina ili više učestvovala je u šestomjesečnoj studiji kako bi videla da li poboljšanje njihovih fizičkih sposobnosti - kao što su njihova ravnoteža, snaga mišića, sposobnost prenosa sa jedne pozicije u drugu i pokretljivost - mogla bi sprečiti ili uspori njihov funkcionalni pad.
Studija, koja je uključivala fizičku terapiju na bazi kuće i drugo obrazovanje i savjetovanje, uspjela je usporiti pad među onima koji su bili umereno slabiji, ali ne i među onima koji su bili jako slabi. Manje ljudi iz grupe koje primaju terapiju ušle su u negovački dom u poređenju sa grupom koja nije primila fizikalnu terapiju i druge intervencije, ali razlika između dve grupe nije bila statistički značajna.
Ključ za ovo može biti ranije da bi se zaustavio slajd u funkcionalni pad.
Jedna studija je, na primjer, utvrdila da su najvažniji faktori povezani sa funkcionalnim padom bili broj dana kada je osoba krenula od redovnih aktivnosti (više dana je gora), broj toplih obroka dnevno (manje toplih obroka dnevno gore) i kognitivni status.
Takođe, ljudi koji su verovali da je njihovo zdravlje lošije nego prošle godine, znatno je manje verovatno da će poboljšati svoju funkciju.
U međuvremenu, gubitak težine i življenje sam činio da štiti funkcionalni pad.
Bottom Line
Šta možete učiniti kako biste sprečili funkcionalni pad? Ovaj savet će verovatno zvučati poznato: jesti zdravu ishranu, redovno vežbati, upravljati bilo kojim hroničnim bolestima koje možete imati, i ostanite aktivni uopšte.
> Izvori:
> Gill TM i sar. Program sprečavanja funkcionalnog opadanja fizički slabih, starijih osoba koje žive kod kuće. The New England Journal of Medicine. 2002 3. oktobar; 347 (14): 1068-74.
> Hébert R et al. Faktori povezani sa funkcionalnim padom i poboljšanjem u veoma starijoj populaciji u zajednici. American Journal of Epidemiology. 1999. septembar 1.50 (5): 501-10.
> Hirsch CH et al. Prirodna istorija funkcionalnog morbiditeta kod hospitalizovanih starijih pacijenata. Časopis Američkog gerijatrijskog društva. 1990 Dec; 38 (12): 1296-303.
Kleinpell RM et al. (2008) Sigurnost i kvalitet pacijenta: Priručnik na medicinskim sestrama zasnovan na dokazima, Poglavlje 11: Smanjenje funkcionalnog opadanja u hospitalizovanim starijim osobama. Rockville, MD: Agencija za zdravstvena istraživanja i kvalitet.