Pubertet nije jedini put kada se tvoj glas može pomeriti
Ako ste primetili da vaš glas ne zvuči baš kao što je to bio slučaj, verovatno nije vaša mašta. Zove se presbyphonia . Zahvaljujući prirodnim promjenama unutar larinksa ili govorne kutije koje se javljaju kao dio procesa starenja , vaš glas može uzeti sasvim drugačiji karakter dok starate.
Iako mnogi odrasli očuvaju mladalački glas u starijim godinama, postoje neke uobičajene promene koje možete primetiti:
- Vaš glas zvuči razređen. Prema rečima Lee Akst, direktorica Johns Hopkins Voice Centra, naučni termin za ovo je vokalna astenija , a opisuje manje bogat, manje zvučni zvuk koji je česta primedba kod starijih odraslih. Pošto višeslojni vokalni kablovi ili zglobovi u grlu trpe zbog gubitka mišića, oni često postaju tanji i manje podložni. Zbog toga što ne vibriraju toliko efektivno ili čvrsto zajedno, rezultujući glas nema "oomph" koji je koristio za isporuku.
- Tvoj glas zvuče grubiji. Zamislite svoj larinks kao muzički instrument za vjetar. Zahteva efikasnu vibraciju za predivan čist zvuk, a sve što ometa neophodno zatvaranje vokalnih zuba zajedno će podrivati kvalitet zvuka koji proizvodite. Kako se vokalni kablovi postaju čvršći sa godinama, zajedno sa drugim uvredama na grliću poput refluksa ili pušenja , mogu postati nagnuti i kriviti unutra umjesto da vibriraju čvrsto zajedno. Neto rezultat može biti ogrebotan, hripav glas.
- Vaš glas je manje glasan. Starenje utiče na projekciju i zapreminu glasa. Osim toga, dok mnogi stariji odrasli vježbaju redovno i održavaju jak kapacitet pluća, oni sa kompromitovanim respiratornim sistemima mogu utvrditi da su njihovi glasovi tiši jer jednostavno nemaju podršku za izdržavanje kako bi zadržali svoju bivšu silu i zapreminu.
- Vaš tlak se menja. Prema rečima Klarka Rosena, profesora otolaringologije na Univerzitetu u Pitsburgu i direktora Centra za glasove Univerziteta, ženski teren se obično pada s vremenom, dok se čovekovo tijelo stvarno ne povećava sa godinama. "Ne znamo tačno zašto se to dogodi", kaže Rosen. "Kao i druge vokalne smene, promene u tački mogu se takođe uzrokovati atrofijom mišića u vokalnim zglobovima, a kod žena, možda delimično zahvaljujući hormonskim promenama koje vode do i posle menopauze . promena stepena po polu. "
- Imaš vokalni zamor. Ako vaš glas postane snažan, ali nestaje tokom celog dana, možda je kriv za vokal. "Kao i svaki zamor, zamor glasa je povezan sa upotrebom", objašnjava Li Akst. "Ako se vaš glas umorno, teže se osećati lošije u večernjim vremenima u odnosu na ranije u toku dana. Tada ljudi osećaju to, večera je obično više socijalni obrok, a kada se potiskivanje vašeg glasa može ostaviti da se osećate umorno i izolovan. "
Uticaj promena glasa
Zaista, ljudi koji imaju poteškoća da budu čuli u društvenim situacijama mogu se suočiti govoreći manje, stavljajući ih u opasnost od povlačenja i depresije. Akst ističe da je sprovedeno više istraživanja o efektima gubitka sluha na kvalitet života i čak i kognitivne performanse .
"Ne znamo da li se isti izolacioni efekti javljaju kao rezultat glasovnih problema", primećuje on. "Ali potrebno je dva za tango - jedan govori, jedan sluša. Među ljudima koji jednostavno ne mogu da budu glasni ili čuju, verovatno će se manifestovati više u društvenim situacijama nego kada ostanete kući".
Koliko su česti glasovni problemi u vezi sa uzrastom?
Clark Rosen iz Univerziteta u Pittsburgu kaže da nema jasnih podataka o preovlađivanju glasovnih problema među starijim ljudima.
"Ovo je relativno novi poremećaj", kaže on. "Počeo sam da radim kao otolaringolog prije oko 20 godina, a ja starijim pacijentima nisam imao glasovnih žalbi u prvih pet ili deset godina.
Nismo razgovarali o glasovnim problemima vezanim za starenje; sada vidim ove pacijente ceo dan. "
Rosen kaže da mi ne znamo dovoljno o procesu starenja, ali da ne utvrdimo strategiju sprečavanja specifičnosti uzrasta, iako praktikovanje dobre tzv. Vokalne higijene pomoći će vam da sačuvate svoj glas.
"Pijte puno vode, izbjegavajte vrištanje i vikanje i izbjegavajte pušenje. Nemojte zloupotrebljavati svoj glas, posebno kada je kompromitiran, kao što je tokom prehlade ili gripa kada su vokalni kablovi već otečeni."
I Rosen i Akst se slažu: komunikacija je osnovna ljudska potreba. Ako ste hrpi više od dvije sedmice - naročito bez okidača poput prehlade ili gripa ili ako ste dugogodišnji pušač - potražite savjet vašeg doktora jer možete biti izloženi riziku od ozbiljnijeg problema poput vokala kordne žlezde ili čak i karcinom laringeala . Više manjih problema kao što su zamor i smanjena glasnost mogu se poboljšati glasovnom terapijom , u kojoj specijalista govora može vam pomoći da efikasno koristite svoj glas i uz manje napora.
Izvori:
Clark Rosen. Direktor Univerziteta u Pittsburgov glasnom centru i profesor otolaringologije Univerziteta u Pittsburghu. Intervju sprovedeno telefonom 9. juna 2014.
Lee Akst. Direktor, Johns Hopkins glasovni centar. Intervju sprovedeno telefonom 10. juna 2014.
Michael M Johns. Lindsey Clemson Arviso i Fadi Ramadan. "Izazovi i mogućnosti u upravljanju glasom starenja". Otolaryngology: Head and Neck Surgery 2011 vol: 145 izdanje: 1 str: 1 -6