Saznajte koje masaže terapeuta veruju
Bez obzira da li sebi pružate masažu u kući ili radite kao terapeut za masažu, masažno ulje omogućava rukama da klizaju kožu bez trenja. Postoji puno masti i losiona koje možete izabrati, ali ne i svi. Neki mogu učiniti da koža postane mastna, dok drugi brzo iščupavaju i uzimaju neprijatan miris.
Poznavanje nekih razlika između ulja može vam pomoći da izaberete najbolje ulje za situaciju.
Evo pet ulja koje masažni terapeuti često preporučuju:
Frakcionisano kokosovo ulje
Iako mislite da je kokosovo ulje teško, čvrsto ulje, frakcionisano kokosovo ulje je lagano, mastno, tečno ulje i dobro masažno ulje. Frakcionisano ulje sadrži samo trigliceride srednjeg lanca u ulja (uklanja se dugi lanac-trigliceridi.). Kao rezultat toga, ulje je stijeće i ima manje glide od kokosovog ulja, što ga čini pogodnim za kraće masažne poteze koji su često se koristi za ciljanje područja napetosti mišića.
Frakcionisano kokosovo ulje ima dug rok trajanja i obično je jeftinije od drugih ulja. Isperi se od limova i teži da ne pljuskuju listove poput mnogih masažnih ulja. Frakcionisano kokosovo ulje takođe nema karakteristični kokosov miris.
Ovo ulje ne treba koristiti ljudima sa alergijama kokosa (i eventualno sa alergijama na lateks).
Jojoba ulje
Iako se jojoba ulje naziva ulje, zapravo je vosak izvađen iz semena biljke jojobe.
Ne osjeća se masnim i teži da ne boje lajsne ljepice lako kao istinska ulja (izuzev mikrovlakenskih listova).
Jojoba se smatra dobrom opcijom za većinu ljudi koji su skloni da vrate akne jer se smatra da imaju antibakterijska svojstva.
Jojoba ima dug rok trajanja i ne prolazi lako, tako da je najbolji izbor ako redovno ne koristite masažno ulje.
Dobro je upija, što ga čini omiljenim nosačem za aromaterapiju. Jojoba nema miris i obično ne nadražuje kožu.
Jedan nedostatak: ulje jojobe apsorbuje brzo, tako da ćete možda morati da ga ponovo koristite ili kombinujete sa drugim uljima. Takođe, ona je jeftinija od drugih masažnih ulja.
Suncokretovo ulje
Suncokretovo ulje je lagano, bez masnoće ulje koje ne ostavlja kožu mastima. Ulje, ekstrahovano iz semena suncokreta, bogato je linolnom kiselinom (esencijalnom masnom kiselinom), palmitinskom kiselinom i stearnom kiselinom, koja su sve komponente zdrave kože. Količina linolne kiseline u koži opada sa godinama i može se ukloniti žestokim sapunama i čistačima.
Suncokretovo ulje može brzo da se pogura, pa ga treba kupiti u malim količinama i uskladištiti u tamnom hladnom području. Stiskanje jedne ili dvije kapsule čistog ulja vitamina E u bocu može pomoći produbljivanju roka trajanja.
Ljudi sa alergijama na porodicu suncokreta treba da izbegavaju suncokretovo ulje.
Bademovo ulje
Ulje maslinovog badema je jedno od najpopularnijih masažnih ulja među masažnim terapeutima. Ekstrakt iz badema, bademovo ulje bledo žuto.
Ulje je blago mastno, što omogućava rukama da lako prevrću kožu. Ulje slatkog badema apsorbuje prilično brzo, ali ne tako brzo da ga morate nastaviti ponovo.
U poređenju sa ostalim uljima, slatko bademovo ulje je razumno cijenjeno. Obično ne iritira kožu. Ljudi sa alergijama oraha ne bi trebali koristiti bademovo ulje. Imajte na umu da ulje raste na pločama i teži da mrlje.
Cijene kikirikija
Ulje kajsije od kikirikija slično je u teksturi i boji bademovog ulja, ali troši malo više. Bogato je sa vitaminom E, kvalitetom koji mu daje duži rok trajanja (zbog čega je manje verovatno da će biti rancidan) nego uobičajeno ulje.
Kao bademovo ulje, ulje mare u marelici se apsorbuje u kožu, tako da neće ostaviti ljude da se kasnije osećaju mastno. Ova osobina takođe čini dobar ulje za masažu aromaterapije.
Ulje marelica od kikirikija je dobra alternativa za slatko bademovo ulje za ljude sa alergijama oraha.
Ostala masažna ulja
Avokado ulje. Pritisnuto od plodova avokada, ulje avokada je teže duboko zeleno ulje i obično se pomeša sa lakšim masažnim uljima kao što je ulje slatkog badema. Ulje od avokada je približno dvostruko više od cene slatkog bademovog ulja. Ljudi koji su osetljivi na lateks mogu biti osetljivi na ulje od avokada.
Kakao puter. Bogato ulje sa prepoznatljivom aromom, kakao puter je čvrsta na sobnoj temperaturi i ima tešku teksturu, tako da se često smeša sa drugim uljima ili se koristi samo za male površine.
Grapovo ulje. U nekim aspektima, ulje od grožđa čini veliko masažno ulje. Ima malo mirisa i glatke, svilene teksture bez masti. Međutim, navodno je da je ulje za grožđe jedno od najgorih ulja za obojene listove.
Kukui Nut Oil. Lako, tanko, mastno ulje. Native na Havajima, ulje kukui oraha se obično koristi na svim vrstama kože, uključujući masnu kožu i kožu oštećenu od sunca.
Maslinovo ulje. Većina ljudi je poznato maslinovim uljem kao ulje za kuvanje, ali se povremeno koristi za masažu. To je teško ulje s masnom ili lepljivom teksturom i posebnom aromom koju mnogi povezuju sa kuhanjem, pa se obično ne koristi sam za masažu.
Studija je upoređivala topikalno maslinovo ulje sa suncokretovim uljem i otkrila da maslinovo ulje nije imalo efekta na funkciju epidermalne barijere, dok je lokalno suncokretovo ulje rezultiralo značajnim poboljšanjima u baririma kože.
Sesame Oil. U ajurvedi (tradicionalna medicina Indije), sezamovo ulje se koristi za negovanje i detoksikaciju, kao i za bolesti povezane sa ustavnim tipom "vata", kao što su anksioznost, slaba cirkulacija, konstipacija, nadimanje i prekomerna suša. Koristi se u svakodnevnoj ajurvedskoj samomašiži nazvanoj abhyanga.
Ulje od sezama je prilično gusto ulje koje može ostaviti kožu mastima, tako da se može mešati sa lakšim masažnim uljima. Nerazno ulje ima jaku aromu.
Shea Butter. Ekstrahovan iz semena drveta iz Afrike, shea maslac je čvrsta na sobnoj temperaturi. Kao kakao puter, shea maslac je teška i može ostaviti uljni osećaj na koži, tako da se obično ne koristi sam za masažu. Može se kombinovati sa drugim uljima ili koristiti za vrlo male površine. Ša sadrži prirodni lateks, tako da ljudi sa alergijama na lateksu treba da izvrše test patcha pre nego što ga koriste.
Ulje pšeničnih klica. Ulje iz pšeničnih klica je previše gusto za samostalno korištenje kao masažno ulje, ali se može mešati sa lakšim uljima. Ulje pšeničnih klica je bogato vitaminom E.
Gelovi za masažu, kreme i losioni. Umesto ulja, masažni terapeuti često koriste specijalno formulisane profesionalne gelove za masažu, kreme i losione.
Bottom Line
Ako dajete masažu, dobra je ideja da proverite kako ne bi bilo alergija. Ako primate masažu i imate alergije na orasi ili druge supstance, nemojte se bojati pozvati da pitate o sastojcima u masažnom ulju i obavestite terapeuta da imate alergiju. Ne bi trebalo postojati nikakvo pitanje u vezi sa dobivanjem masažne terapije, jer ste previše stidljivi ili nerado pitate .
Izvori:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Crno RE, Santosham M, Elias PM. Uticaj topikalnih ulja na barijeru kože: moguće implikacije na zdravlje neonatala u zemljama u razvoju. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.