Tražite nisko-kalorične i low-holesterol receptore za pasti? Pa, više ne gledajte.
Uz ove recepte, možete napraviti savršenu zabavu, koja takođe ima niske kalorije (ispod 60 kalorija), nizak holesterol i niska zasićena mast.
Ove usne Fiona Haynes-a, Expert Expert Cooking Expert, odlično su upareni sa trouglovima sa cijelom pšeničnom pitu ili svežim sirovim povrćem za fantastičnu otvaraču.
Artichoke Dip Recipe
Uvek popularni recept za vruće artičoke dip je modifikovao Fiona Haynes kako bi se smanjio sadržaj masti pomoću jogurta sa malim mastima i majonezom bez masti i samo 1/2 šoljice parmezanskog sira.
Artichoke Dip Nutrifacts po 1/4 čaša: Kalorije 51, Kalorije od masti 16, Ukupno masti 1,7g (Sat 1,1g), Holesterol 6mg, Natrijum 368mg, Ugljikohidrat 5,2g, Vlakna 1,3g, Proteini 3,6g
Haynes kaže ovo o njenom receptu: "Probajte ovaj ukusni, začinjeni niskopropusni dip na vašoj sledećoj žurci. Upotreba flaširanih crvenih paprika čini ga sjajanom za pripremu, iako ste dobrodošli da pečete svoje."
Nutrifikati crvenog bibera za 1/4 čaše: kalorije 44, kalorije od masti 2, ukupne masti 0,2 g (sat 0,1 g), holesterola 3 mg, natrijuma 117 mg, ugljenih hidrata 7,3 g, vlakna 0,3 g, proteina 3,2 g
Ovdje južno od recepta koji utiče na granice, je jednostavno napraviti predjela bez masti, koja se može napraviti s kiselim kremom bez masti ili masti. Dobro se sastoji od tortiljskih čipova i sirovih veggija.
Nutrifikati crne boje za 1/4 čaše: kalorija 48, kalorije od masti 0, holesterol 0, natrij 190mg, ugljeni hidrati 9g, vlakna 2.6g, proteina 3.1g
Ova nisko-masna spinach dip čini sjajan predjelo kada se poslužuje sa posudom svežeg povrća ili sa nekim pečenim čipsovima ili pecivima. Koristite zamrznuti seckani špinat umjesto svežeg, ako želite.
Ako ste začinjenica za začini, pomerite je urezak dodavanjem čvrstog sosu.
Nutrifikati sa niskim sadržajem masti špinaste po 1/4 šolje: kalorije 55, kalorije od masti 11, ukupne masti 1,3 g (sat 0.7 g), holesterola 3 mg, natrijum 186 mg, ugljikohidrata 4,7 g, vlakna 1,1 g, proteina 6,2 g
Više Recepti za hranu Low-Cholesterol Party
Low-Cholesterol božićne zabavne salate, salate i salate recepti
Low-Cholesterol Super Bowl Party recepti
Nisko mastno jesti na odmora
Low-Cholesterol Heart-Healthy Tips for Thanksgiving
Koja je razlika između masti i holesterola?
Ljudsko tijelo treba određenu količinu masti i holesterola da budu zdrave, ali one nisu jedno i isto. Masti i holesterol su dva različita tipa lipida koja nisu rastvorljiva u vodi. Oni imaju veoma različite strukture i samo nekoliko zajedničkih funkcija.
Kalorije u masti pružaju energiju, ali holesterol ne. Većina holesterola se proizvodi u jetri i koristi se za varenje masti, proizvodnju vitamina D i testosteron i estrogenske hormone.
Ponekad masti, posebno zasićene masti, zbunjuju se sa holesterolom. Ali niko se ne može pretvoriti u drugu.
Izvor: Livestrong.com