10 načina za prevenciju bolesti srca

Uzimanje aktivne uloge u zdravlju štitaste žlezde

Prema Američkoj udruženju štitastoća, više od 12 procenata ljudi koji žive u Sjedinjenim Državama će tokom svog života razviti stanje štitne žlezde.

Iako ne postoji jedan korak koji može definitivno osigurati da ne razvijete bolesti štitne žlijezde, postoje izbori koje možete učiniti, što će sigurno pomoći.

1 -

Tražite ogrlicu od štitne žlezde kada se radi

Pre nego što dođete do zubnih rendgenskih zraka, obavezno pitajte rendgenskog tehničara da postavi ogrlicu na vrat (nazvana "tiroidni okovratnik"). Ova ogrlica izgleda baš kao deo vrata u džemperu, te je teška i postavljena u olovo.

Svrha ovratnika je zaštita štitne žlezde od zračenja. Ovo je važno, pošto je vaša štitna žlezda najugroženiji organ u vašoj glavi i vratu zahvaljujući svojoj lokaciji i velikoj veličini.

2 -

Prestani pušiti

Cigaretni dim ima različite toksine (naročito tiocijanate) koji su posebno opasni za štitne žlezde i mogu izazvati bolesti štitne žlezde kod osjetljivih osoba.

Pušači cigareta takođe imaju veću vjerovatnoću da razviju komplikacije štitne žlezde Gravesove bolesti, a tretmani za te probleme oko su manje efikasni kod pušača.

Dok zaustavljanje pušenja nije lak zadatak, razgovarajte sa svojim lekarom. Na raspolaganju vam je nekoliko opcija koje će vam pomoći kroz ovo zastrašujuće, ali apsolutno ostvarljivo putovanje.

3 -

Razmotrite terapiju pozitivnih antitela štitne žlezde

Istraživanje je pokazalo da kada imate normalan TSH nivo, ali povećate nivoe antitela tiroidne peroksidaze (TPO), preventivno liječenje lekovima za zamjenu štitnjačkog hormona može smanjiti nivo antitela i upale, a također može riješiti sve simptome koji imate. Takođe postoje dokazi da zamena štitne žlezde može sprečiti progresiju do izraženog hipotiroidizma.

Sve u svemu, odlučivanje da li ili ne uzimamo zamenu štitne žlezde (u ovoj situaciji) zahteva zamišljenu diskusiju sa svojim doktorom. Mnogi faktori treba da se uzmu u obzir kao ono što je vaš TSH, starost, porodična istorija i da li imate simptome ili ne.

4 -

Ne idi Soy Crazy

Soja je kontroverzni nutrijent, posebno kada je u pitanju zdravlje štitne žlezde. Iako je malo verovatno da će imati efekat na vašu štitnu žlezu (istraživanje to podržava sve više i više), konzumiranje soje u umerenosti je verovatno najbolje.

Pored toga, ako imate bolest štitne žlijezde, važno je da ne potrošite soju hranu u roku od tri do četiri sata od uzimanja lekova za zamjenu hormona tiroidne žlezde. To je zato što je istraživanje dosledno pokazalo da soja ometa absorpciju levotiroksina na crevu.

5 -

Razgovarajte o dodatku Seleniuma sa svojim doktorom

Jedinstveni dodatak, selen, može pomoći u sprečavanju određenih oblika bolesti štitne žlijezde. Preciznije, istraživanja sugerišu da selen smanjuje nivo tiroidnih antitela kod ljudi sa Hashimoto-ovom bolestima i trudnicama sa antitelima tiroperoksidaze (TPO). Štaviše, kod trudnica, dodatak selena smanjuje verovatnoću razvoja postpartalnog tiroiditisa.

Naravno, obavezno razgovarajte sa ličnim lekom o uzimanju selena. Njegova uloga u zdravlju štitne žlezde, naročito kod Hashimotoove bolesti, još uvek nije u potpunosti zalečena. Zapravo, studije sugerišu da visok nivo selena u organizmu može biti faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.

6 -

Uzmite u obzir držanje kalijevog jodida za nuklearnu hitnost

Kalijum-jodid (KI) je dodatak koji se koristi za nadoknadu štetočine, kada se uzme u roku od nekoliko sati nakon nuklearne nesreće (ili napada na nuklearne objekte).

Važno je samo uzimati KI pod upute vaših lokalnih zdravstvenih organa, prema Američkoj udruženju štitastoća. To je zato što ne svaki radioaktivni otpad sadrži radioaktivni jod koji uzrokuje karcinom štitnjače.

7 -

Razmotrite Fluoridovu ulogu

Iako neke istraživanja sugerišu da ljudi koji žive u područjima sa fluoriranom vodom za piće imaju veći rizik od razvoja hipotiroidizma od ljudi bez fluorirane vode za piće, drugo istraživanje to nije pokazalo. Sve dok ova veza nije potpuno izostavljena, nije preporučljivo izbjegavati fluorid.

Međutim, ako ste zabrinuti, o ulozi fluora u vašem ličnom zdravlju, obavezno razgovarajte sa svojim doktorom.

8 -

Pazite na svoju vodu i perhlorat

Perhlorat je nusproizvod proizvodnje raketnog goriva koji je zagađivao snabdevanje vodom u područjima širom nacije. Pošto se veliki procenat američkih proizvoda navodnjava vodenim kontrahumiranim perhloratom, perhlorat je takođe prisutan u američkoj prehrambenoj opremi.

S obzirom da perhlorat može smanjiti nivoe hormona štitne žlezde, razumno je ostati na zagadjivanju perhlorata u vašem području i maksimalnom nivou stanja perhlorata u vodi. Takođe, ako dobro koristite vodu, razmislite da je testiran za kontaminaciju perhlorata.

9 -

Dijagnosticirati i lečiti Celiac bolest

Celiakova bolest, stanje koje izaziva crevo reagirati abnormalno na gluten (protein koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i ovcu i drugim srodnim zrnima), povezan je sa autoimunim oboljenjima štitne žlezde.

Iako naučni podaci tradicionalno ne podržavaju upotrebu dijete bez glutena u liječenju osobe sa autoimunim oboljenjem štitne žlezde, to može pomoći određenim ljudima, posebno onima čija je bolest štitne žlezde nastala kao rezultat potrošnje glutena.

Bez obzira na to, važno je samo napraviti veliku promenu dijeteta pod vođstvom vašeg doktora.

10 -

Pogledajte doktora redovno

Videti da je vaš lekar primarne zdravstvene zaštite za redovne preglede važan, ne samo za vaše ukupno zdravlje već i za zdravlje štitne žlezde. Ovo je posebno tačno ako ste u riziku za razvoj bolesti štitne žlijezde (na primjer, imate familijsku istoriju Hashimotovog tiroiditisa).

Reč od

Na kraju, potrudite se da optimizujete negu štitne žlezde. Zapamtite, takođe, uz preduzimanje koraka kako bi se sprečila bolest štitne žlijege je dobra ideja, to nije 100 posto (ali svakako vrijedi pokušati).

> Izvori:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's The Thyroid, 10. izdanje. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium i štitna žlezda: više dobrih vesti za kliničare. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 feb; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Izlaganje radijacijom i karcinom štitne žlezde: pregled .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy i Health Update: Evaluacija kliničke i epidemiološke književnosti. Nutrients . 2016 Dec; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Pušenje i tiroidna žica. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Aug; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.