Uzimanje visokih nivoa LDL holesterola može dovesti do rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Smjernice preporučuju da nivo LDL bude ispod 100 mg / dL. Međutim, ne samo da imaju visoke nivoe LDL holesterola, već i rizik od srčanih oboljenja, vrsta LDL čestica koja cirkuliše u krvi takođe može napraviti razliku. LDL čestice mogu se kretati između velikih i plutajućih do malih.
Manje čestice LDL-a su verovatnije oksidovane, što ih čini štetnijim za vaše kardiovaskularno zdravlje. Oksidovani LDL može proizvesti zapaljenje u arterijama koje snabdevaju krv vašim organima i drugim tkivima, promovišući aterosklerozu i povećavajući rizik od srčanog udara ili moždanog udara.
Kako oksidira LDL formu?
Smatra se da se oksidacija LDL javlja kada čestice LDL holesterola u vašem telu reaguju sa slobodnim radikalima. Oksidovani LDL tada postaje još reaktivan sa okolnim tkivima, što može dovesti do oštećenja tkiva. Neke od stvari koje povećavaju nivoe oksidiranog LDL-a uključuju:
- Potrošnja prehrane koja je visoko u trans maščobama
- Pušenje
- Slabo kontrolisani dijabetes
- Dijagnostikovan je metabolički sindrom
Jednom kada LDL postane oksidovan, ona ide direktno unutar unutrašnje obloge (endotelija) bilo koje arterije u telu, uključujući karotidnu arteriju , koronarnu arteriju ili arterije koje snabdevaju vaše noge i ruke krvlju.
Jednom tamo ohrabruje akumulaciju zapaljenskih ćelija, kao što su makrofage i trombociti na mestu posude i promovira njihovu adheziju na oštećenom području. Više makrofaga, holesterola i drugih lipida počinje da se akumulira na mestu, formirajući ploču koja počinje da rastaje deblje.
Vremenom ovo može sporo ili potpuno ograničiti količinu krvotoka koja putuje u jednu ili više oblasti tela. To može dovesti do različitih zdravstvenih stanja, uključujući koronarne bolesti srca, periferne vaskularne bolesti ili demencije.
Šta možete učiniti da biste sprečili nastanak oksidiranog LDL-a?
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste spriječili nastanak oksidiranog LDL-a, a mnogi od njih uključuju donošenje nekoliko promjena u vaše svakodnevne navike kako biste smanjili LDL holesterol , kao što su:
- Prestani pušiti.
- Isključite trans masti iz vaše dijete. Hrana koja može sadržavati trans masti uključuje peciva, duboko prženu hranu, čips od krompira i druge hrane kuvane s mastima.
- Dodajte voće i povrće u vašu ishranu. Ne samo da sadrže dovoljno hranljivih sastojaka i imaju nisku masnoću, oni takođe poseduju antioksidante sa antiinflamatornim svojstvima koja mogu pomoći u smanjenju oksidacije LDL-a.
- Ako ste dijagnostikovani dijabetesom ili metaboličkim sindromom , podignite ove uslove pod kontrolu. To bi uključivalo gubitak težine, jedo zdravo i vežbanje. Ako promene u načinu života ne pomažu da kontrolišete nivo šećera u krvi i težinu, vaš zdravstveni radnik može da razgovara sa vama o uzimanju lekova radi kontrole ovih stanja.
U nekim slučajevima, možda će vam biti potreban lek za smanjenje holesterola. Neki od ovih lekova koji smanjuju holesterol, kao što su statini, takođe imaju antiinflamatorna svojstva koja mogu spustiti vaš holesterol i spriječiti upalu koja pomaže u utvrđivanju formiranja ateroskleroze.
> Izvori:
Treći izveštaj Stručnog veća Nacionalnog programa za edukaciju holesterola o otkrivanju, vrednovanju i lečenju visokog holesterola u krvi za odrasle (PDF), Juli 2004, Nacionalni instituti za zdravlje: Nacionalni Institut za srce, pluća i krv.
Dipiro JT, Farmakoterapija: patofiziološki pristup, 9. izdanje. McGraw-Hill Education 2014.
Trpković A, Resanović, Stanimirović J et al. Oksidovani lipoprotein male gustine kao biomarker kardiovaskularne bolesti. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85