Vrh knjige za IBS

Mnogi ljudi koji imaju sindrom iritabilnog creva (IBS) biće zainteresovani za čitanje knjiga koje nude savjete i pomoć u rješavanju tog stanja. Teško je znati koje će knjige biti stvarno korisne, a koje će samo sedeti na sebi, neiskorišćene. Jedna od glavnih stvari koju treba tražiti u IBS knjizi je razumni savjet koji se može pratiti dok živite u životu koji uključuje zdrave aktivnosti, kao i proslave i noći. Dijete koje su suviše restriktivne ili ne dozvoljavaju individualni način života (koji cijeli dan provode u kuhinjskom kuhanju?) Neće biti najbolji izbor za mnoge ljude. Posle čitanja i pregledanja mnogih knjiga o IBS-u tokom godina, sastavio sam svoju listu najboljih.

1 -

Vodič sve do low-FODMAP dijeta

Najnovija IBS samozaštita ima veze sa ovom akronimom gotovo nepropisanih reči: fermentabilnih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola, ili FODMAP-a. FODMAP su hrana koja sadrži tip šećera koji može uticati na digestivni sistem ljudi sa IBS-om više nego drugi ljudi. Ova knjiga vas ne vodi samo u zadatak da smanjite količinu FODMAP-a u hrani koju jedete, ali takođe nudi i mnoštvo recepti koji će vam pomoći. Knjiga je jasno napisana tako da svako može razumjeti kako pratiti ishranu, recepti su jednostavni i jednostavni za izradu, a fotografija je prekrasna.

Više

2 -

Jest za IBS

Jelo za IBS je sveobuhvatan vodič koji pomaže ljudima sa IBS-om da promene način na koji razmišljaju o hrani koju jedu. Ova knjiga će biti dobrodošao dodatak biblioteci mnogih ljudi sa IBS-om koji su posvećeni uklanjanju njihovih simptoma iz okvira hrane. Sa alatima koje ljudi sa IBS-om pronalaze ovde, mogu da identifikuju hranu i aktiviraju ih, a umesto toga stavljaju na raspolaganje plan za hranu koji je prijateljski prilagođen IBS-u.

Više

3 -

Sloboda od digestive distress

U ovoj knjizi, autor Gary Gitnick, MD se založio da koristi promene u načinu života kako bi se borile protiv digestivnih poremećaja kao što su zgaga, gas, nadimanje i IBS. Uzimajući čitatelja kroz nekoliko studija slučaja, Dr. Gitnick ilustruje važne promene u načinu života koje mogu ublažiti simptome. Primjeri iz priča o pacijentima mogu pomoći u razumjevanju promjena u načinu života koji mogu dovesti do manje simptoma GI.

Više

4 -

Prva godina: IBS

Strategija "Prva godina: IBS" je istinita za njegovu titulu - kako bi se vodio novo dijagnostifikovan pacijent tokom prve godine nakon dijagnoze IBS-a. Ovo nije mali zadatak, jer postoji značajna količina za upoznavanje sa IBS-om i svaka osoba odgovara na tretmane i promjene u načinu života različito. Da bi se ovo srušilo i pomoglo u učenju u dijelovima veličine grize, ova knjiga se fokusira na samo jednu temu svakog dana, nedelje ili meseca. Ovo daje čitaocu mogućnost da razume i primeni nove informacije pre nego što pređe na sledeću ideju. Za ljude koji vole da imaju plan, ova knjiga može pomoći da se bolje organizuje o upravljanju IBS-om.

5 -

Prekidanje obveznica IBS-a

U svojoj knjizi, Dr. Bolen predstavlja nekoliko alatki koje ljudi sa IBS mogu koristiti da bi ste dobili kontrolu nad svojim simptomima. Ona se dotiče često zabeleženih tema u IBS-u kao što su inkontinencija, emocionalna bolest i kako razviti radne odnose sa ljekarima. Koristeći primjere iz svoje prakse, ona objašnjava kako koristiti pozitivno razmišljanje i samopouzdanje kako bi ste dobili kontrolu nad IBS-om.

Više

6 -

Klinika Mayo za digestivno zdravlje

Ova knjiga sa poštovanim imenom u digestivnom zdravlju, The Mayo Clinic, dodiruje koncepte koji se obično ne pokrivaju u IBS tretmanu, kao što su porcije obroka, indeks telesne mase (BMI) i koliko vlakana da jedu. Odjeljak o uobičajenim dijagnostičkim testovima uključuje mnoge koji se rade pre dijagnoze IBS-a, čak i onih manje poznatih, poput tranzitnih studija. Ova knjiga je dobar izbor kao općenito "kako" priručnik i vodič za rješavanje problema za digestivni trakt.

Pronalaženje dobrih knjiga o IBS-u

Ne postoji nedostatak saveta za bavljenje simptomima IBS-a, ali svakako postoji nedostatak uglednih izvora kojima se može vjerovati. Pronalaženje dobre knjige o IBS-u može biti teško, ali ovi izbori se ističu od gomile. Knjige koje imaju izvodljiv savet koji se čini razumnim i korisnim i ne zahtevaju kupovinu puno dopuna ili drugih materijala su dobri izbori. Ni svaka osoba sa IBS-om neće reagovati na tretman na isti način, zbog čega se radi o nekim probnim i greškama i zašto ima toliko različitih saveta. Pronalaženje pravih tretmana može potrajati, ali držanje programa i njihovo gledanje je najbolji način za postizanje rezultata.